Overzicht
Alternatieve behandeling voor coronaire hartziekte (CAD) omvat het maken van veranderingen in de levensstijl die de gezondheid van uw hart verbeteren.
Fysiek actief worden en blijven en bewuste beslissingen nemen over welk voedsel je eet, zijn keuzes die je meer controle geven over of je CAD ontwikkelt of dat CAD al leidt tot een hartaanval.
Train je hart
Het hart is een spier. Net als elke andere spier, reageert het gunstig op fysieke conditionering. Lichaamsbeweging houdt stress onder controle en helpt je hart efficiënter te werken, zodat het minder veel hartkracht kost om bloed door je lichaam te laten circuleren.
De American Heart Association benadrukt het voordeel van regelmatige lichaamsbeweging voor CAD-patiënten. Het raadt ten eerste aan dat u uw arts voor het testen van oefeningen een basislijn laat opstellen en ten tweede dat uw arts u naar een trainingsprogramma verwijst.
Voedingssupplementen kunnen helpen
Naast regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet, kunnen sommige voedingssupplementen helpen om het risico op CAD te verminderen. De Cleveland Clinic waarschuwt:
- De Amerikaanse Food and Drug Administration reguleert kruiden of andere voedingssupplementen niet zo strikt als receptgeneesmiddelen.
- De Health Education Act van het voedingssupplement van oktober 1994 vereist niet dat fabrikanten aanvullende veiligheid of doeltreffendheid bewijzen.
- Sommige supplementen kunnen ernstige interacties met medicijnen veroorzaken, met name die welke mensen nemen voor hartaandoeningen.
Als u CAD of een ander hartprobleem hebt dat wordt behandeld met hartmedicatiebehandelingen, raden zij u aan eerst met uw arts te praten voordat u een vorm van kruidentherapie gaat gebruiken.
Omega-3 vetzuren
Onderzoekers geloven dat omega-3-vetzuren ontstekingen in het lichaam verminderen. Ontsteking is een bijdragende factor in bepaalde soorten hartziekten. Omega-3-vetzuren kunnen ook triglyceriden verminderen, uw bloeddruk mild verlagen en uw immuunsysteem helpen te werken.
Het eten van twee porties per week koudwatervet, zoals zalm, haring of makreel, kan het risico op hartaandoeningen verminderen.
Omega-3-vetzuren bevinden zich ook in:
- flaxseeds
- lijnzaadolie
- walnoten
- koolzaadolie
- soja bonen
- sojaolie
Er zijn minder omega-3 vetzuren in deze voedingsmiddelen dan in vis. Bewijs van de hartvoordelen van het eten van deze voedingsmiddelen is niet zo sterk als het bewijs voor het eten van vis.
Je kunt ook omega-3-vetzuren als supplement nemen. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen gebruikt. Hoge doses omega-3 vetzuren kunnen uw risico op bloedingsproblemen vergroten, vooral als u ze inneemt met bloedverdunnende medicijnen.
fytosterolen
Fytosterolen zijn in:
- ongeraffineerde plantaardige oliën
- volkoren
- noten
- peulvruchten
Het eten van voeding verrijkt met 0,6 tot 3,3 gram plantensterolen of stanolen per dag kan uw niveau van lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) verlagen, ook wel bekend als slechte cholesterol. Dit voordeel lijkt te worden verhoogd door het combineren van plantensterolen of stanolen met een gezond dieet (laag verzadigd vet, met voldoende groenten, fruit, vezels en volle granen).
Verlagen van uw LDL-cholesterol tot een aanvaardbaar niveau helpt om uw risico op CAD te verminderen.
Vitamine D
Huidig onderzoek wijst uit dat vitamine D nuttig kan zijn bij het verminderen van het risico op hartaandoeningen. Onderzoekers hebben lage niveaus van vitamine D gekoppeld aan een verhoogd risico op hartaandoeningen.
Hoeveel vitamine D je moet innemen, is niet duidelijk. Sommige artsen bevelen 1000 tot 2000 internationale eenheden per dag aan.
Neem contact op met uw arts voordat u vitamine D-supplementen gebruikt. Te veel vitamine D kan ervoor zorgen dat je te veel calcium opneemt, wat nierstenen of nierschade kan veroorzaken.
Het is een goed idee om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine D. Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, zijn onder andere:
- garnaal
- Chinook-zalm
- verrijkte sojamelk
- melk
- eieren
- versterkt sinaasappelsap
- tonijn in blik
- versterkte ontbijtgranen
- versterkte margarine
Zijn alternatieve behandelingen effectief?
Onderzoekers hebben niet bewezen dat bepaalde alternatieve behandelingen voor CAD effectief zijn. Sommige alternatieve behandelingen kunnen uw medische behandelingen verstoren.
Praat altijd met uw arts voordat u met een alternatieve behandeling voor CAD begint.
