Alle manieren om Epsom-zout te maken
Epsom-zout is een ingrediënt dat wordt gebruikt bij het weken om kleine pijntjes en kwalen te behandelen. Men denkt dat het vermoeide spieren kalmeert en de zwelling vermindert.
Als medicijn dat intraveneus wordt toegediend, kan het een voortijdige geboorte voorkomen en aanvallen verlichten die worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen, waaronder magnesiumgebrek, pre-eclampsie en eclampsie.
Het populairste gebruik voor Epsom-zout is in baden.
Hoewel er geen sterk wetenschappelijk bewijs is dat de effectiviteit ervan ondersteunt, zeggen veel mensen dat ze verlichting voelen voor meerdere symptomen door te weken in een zoutbad van Epsom.
Laten we kijken naar hoe je het kunt gebruiken.
Hoe een Epsom zoutbad te maken
Epsom-zouten lossen op in water. Liefhebbers geloven dat magnesium en sulfaten gemakkelijk in de huid kunnen worden opgenomen. Of dit voldoende is voor verschillende behandelingen of niet, Epsom-zout wordt als veilig beschouwd. Het is ook gemakkelijk te gebruiken, gemakkelijk te vinden en niet duur.
Hoe je dat doet
Er is echt geen nadeel aan het nemen van een warm bad, hoewel het belangrijk is om eerst contact op te nemen met uw arts als u een lage bloeddruk heeft. Dit komt omdat warm water de bloeddruk tijdelijk kan verlagen.
De Mayo Clinic raadt volwassenen aan 2 kopjes Epsom-zout per gallon warm water te gebruiken. Meer dan dat kan het water glad maken. Het kan ook uitdrogen op je huid.
Lagere concentraties die je kunt proberen zijn:
- 300 gram (1,5 kopjes) Epsom-zout op 1 gallon water
- 1 kop Epsom-zout op 1 gallon water
- 2 kopjes Epsom-zout toegevoegd aan uw badkuip met water
Geniet minstens 15 minuten. Als je door pijn in bad in een zoutbad van Epsom zit, gebruik dan geen water dat te heet is. Dit kan verergeren in plaats van zwelling verminderen.
Andere manieren om Epsom-zout in een inweek te gebruiken:
- Maak een detox-bad.
- Maak een detox-voetbad.
- Meng een voetbad voor algemeen gebruik.
- Gebruik Epsom zout water in een kompres voor directe toepassing op pijnlijke spieren.
Koop Epsom-zouten voor je bad.
Veel Epsom-zoutverzorgers geloven dat de hoeveelheid magnesium die via de huid in het lichaam kan komen voldoende is om zwelling te verminderen en pijn te verzachten. Er wordt ook gedacht dat bitterzout effectief is voor het kalmeren van de huid en het verminderen van irritatie en jeuk.
Epsom zout bad bijwerkingen
Bij gebruik als een weekje wordt Epsom-zout over het algemeen als veilig beschouwd.
Als u nog nooit een Epsom-zoutbad hebt gehad, overweeg dan eerst een stukje huid met magnesiumsulfaat en water te testen.
Vermijd het onder water zetten van een gebroken huid in een zoutbad van Epsom.
Stop met gebruik als u ervaart:
- Jeukende huid
- allergische reacties, zoals netelroos of uitslag
- huidinfectie
Waarom Epsom-zout?
Een beoordeling van onderzoeken uit 2017 geeft aan dat er grotere en meer methodische onderzoeken moeten worden uitgevoerd naar de actuele toepassing van Epsom-zout. Een onderzoek uit 2005 wees uit dat magnesiumzouten effectief kunnen zijn voor de droge huid en voor het verminderen van ontstekingen. Het onderzoek omvat echter niet het aantal geanalyseerde studiedeelnemers.
Als volksremedie wordt Epsom-zout op grote schaal gebruikt om verlichting te bieden voor verschillende omstandigheden. Waaronder:
- jeuk veroorzaakt door Poison Ivy
- huidirritatie en ontsteking
- zere voeten
- spierpijn
- verstuikingen
- stijve gewrichten
- spanning
- zonnebrand
Artsen voeren het ook intraveneus toe. Het is bewezen effectief te zijn voor deze toepassingen:
- controle snelle hartslag
- verlicht migrainehoofdpijn
- het uitstellen van een voortijdige geboorte
- voorkomen aanvallen veroorzaakt door pre-eclampsie en eclampsie
- verminderen zwelling in de hersenen
- bariumvergiftiging behandelen
- behandel spierkrampen en aanvallen veroorzaakt door magnesiumtekort
Het wordt oraal gebruikt om te behandelen:
- constipatie
- lage magnesiumspiegels in het bloed
Er zijn aanwijzingen dat oraal ingenomen magnesium een positief effect heeft op verschillende aandoeningen, waaronder:
- beroerte
- hartziekte
- suikerziekte
Het is echter ook mogelijk om te veel magnesium via de mond in te nemen.
Raadpleeg altijd uw arts voordat u Epsom-zout via de mond inneemt. Volg de instructies van het pakket precies. Te veel magnesium kan een onregelmatige hartslag en een lage bloeddruk veroorzaken.
Meer over Epsom zout
De chemische naam van Epsom Salt is magnesiumsulfaat. Een verhaal over magnesiumsulfaat vindt plaats in de Epsom-regio van Engeland. Tijdens een droogte in 1618, buigde een lokale koeherder, Henry Wicker genaamd, zich voor om te drinken uit een plas water in Epsom Common. Hij vond het water zuur en bitter.
Toen het water verdampte, zag Wicker witte resten achter en besefte na het drinken van het water dat het een laxerend effect had. Zouten van Epsom werden een veelgevraagde remedie voor constipatie gedurende honderden jaren na deze ontdekking van toeval.
In 1755 voerde een Britse chemicus en natuurkundige genaamd Joseph Black experimenten uit op de chemische eigenschappen van magnesiumsulfaat. Hij stelde voor magnesium als een element te classificeren.
Magnesium is essentieel voor elke levensvorm op aarde. In het menselijk lichaam is het noodzakelijk voor spier- en zenuwfunctie en voor het in stand houden van een gezond immuunsysteem. Het is ook nodig om een regelmatige hartslag, voldoende bloedglucose en sterke botten te behouden.
De afhaalmaaltijden
Zoutbaden van Epsom kunnen ontspannend en verzachtend zijn. De voordelen van een weken in Epsom-zout behandeld water zijn nog niet wetenschappelijk bewezen, maar veel mensen zweren bij deze folk remedie. Er is heel weinig nadeel aan het gebruik van Epsom-zouten in een bad.
Baden in het algemeen kunnen meditatief zijn en een goede manier zijn om even te stoppen met dagelijkse stressoren. Epsom-zout kan uw bad helpen om nog meer ontspannen te worden door vermoeide spieren te vermoeien en stress te verlichten.
Je kunt ook verschillende soorten weken, zoals havermoutbaden of gewone oude bubbelbaden, proberen om te zien of je dezelfde resultaten krijgt.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
