�
Je lichaam gebruikt bloedsuiker, glucose genoemd, als een bron van energie voor cellen en organen. Een lage bloedsuikerspiegel, ook wel hypoglycemie genoemd, vindt plaats wanneer uw lichaam niet genoeg glucose heeft om voor energie te gebruiken.
Mensen met diabetes mellitus kunnen 's morgens een laag bloedsuiker hebben door te veel langwerkende insuline, ook wel achtergrondinsuline en basale insuline genoemd. Insuline helpt de bloedsuikerspiegel te beheersen door glucose in uw cellen te laten komen, waar het in energie omgezet kan worden. Te veel insuline van welke aard dan ook kan een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken. Sommige noninsulinegeneesmiddelen voor de behandeling van type 2 diabetes mellitus kunnen ook hypoglykemie veroorzaken.
Mensen zonder diabetes kunnen ook een lage bloedsuikerspiegel hebben, bekend als niet-diabetische hypoglykemie. Dit wordt meestal veroorzaakt door leefstijlfactoren, zoals eetgewoonten en lichaamsbeweging.
Een lage bloedsuikerspiegel wordt meestal gedefinieerd als een glucosemeting van minder dan 70 milligram per deciliter (mg / dL). Lezingen lager dan 54 mg / dL zijn significanter en geven aan dat u mogelijk onmiddellijke medische behandeling nodig heeft.
Wat zijn de symptomen van een lage bloedsuikerspiegel in de ochtend?
Als u 's morgens een laag bloedsuikergehalte heeft, kunt u een aantal van deze symptomen krijgen:
- hoofdpijn
- zweten
- droge mond
- misselijkheid
- duizeligheid
- duizeligheid
- schudden
- honger
- angst
- wazig zien
- beukende hartslag
Als uw bloedglucosegehalte lager is dan 54 mg / dL, kunt u ernstigere symptomen krijgen, waaronder:
- flauwte
- toevallen
- coma
Als u een van deze ernstige symptomen heeft, vraag dan zo snel mogelijk medische hulp. Extreem lage bloedsuikerspiegel kan levensbedreigend zijn.
Wat veroorzaakt een laag bloedsuikergehalte in de ochtend?
De oorzaken van een lage bloedsuikerspiegel variëren 's ochtends. Als u diabetes heeft, moet u waarschijnlijk uw achtergrondinsulineniveaus aanpassen. Zorg ervoor dat u weet hoe andere medicijnen die u gebruikt, uw bloedsuiker kunnen beïnvloeden. Uw arts kan u helpen ervoor te zorgen dat uw insulinedosering en eventuele andere medicijnen die u gebruikt, goed aansluiten bij uw dieet- en trainingsroutine. Bovendien is alcoholgebruik een risico voor hypoglykemie.
Als u geen diabetes heeft, is de kans op hypoglykemie kleiner. Sommige niet-diabetesgerelateerde oorzaken van hypoglycemie zijn onder andere:
- te veel alcohol drinken de vorige nacht, waardoor het voor uw lever moeilijker is om glucose in uw bloed af te geven, waardoor een lage bloedsuikerspiegel ontstaat
- chronische uithongering
- ernstige leverziekte
- bepaalde ziekten waarbij de alvleesklier betrokken is
Hoe kan ik 's morgens een lage bloedsuiker behandelen?
Behandeling van een lage bloedsuikerspiegel is vrij eenvoudig. Als u wakker wordt met hypoglykemiesymptomen, probeer dan zo snel mogelijk ongeveer 15 gram koolhydraten te consumeren. Snacks die dit bieden zijn onder andere:
- 3 glucosetabletten
- 1/2 kopje niet-suikervrij fruitsap
- 1 eetlepel honing
- 1/2 blik frisdrank zonder diet
Zorg ervoor dat u niet te veel eet om een lage bloedsuikerspiegel te behandelen, omdat dit een tegenovergesteld effect kan hebben en uw niveaus te hoog worden. Wacht 15 minuten na je eerste snack. Als je je niet beter voelt, heb dan nog eens 15 gram koolhydraten. Je koolhydraat koppelen aan een eiwit en een gezonde bron van vet, zoals noten, zaden, kaas of hummus, helpt je om vol te houden en een nieuwe grote daling van de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Als u diabetes heeft, werk dan samen met uw arts om uw insulinegehalte aan te passen met medicijnen. Als u geen diabetes heeft, werk dan samen met uw arts om de onderliggende oorzaak van uw ochtendhypoglycemie te achterhalen.
Hoe kan ik 's morgens een lage bloedsuikerspiegel voorkomen?
Als u diabetes heeft, zorg er dan voor dat u regelmatig uw glucosespiegels controleert, vooral voordat u naar bed gaat. Als uw bloedsuikerspiegel regelmatig daalt terwijl u slaapt, overweeg dan een apparaat voor continue glucosemonitoring te gebruiken dat u waarschuwt wanneer uw bloedglucose te laag of te hoog wordt. Probeer deze richtlijnen te volgen voor gezonde glucosewaarden:
- vóór het ontbijt: 70-130 mg / dL
- voor de lunch, het diner of een snack: 70-130 mg / dL
- twee uur na de maaltijd: minder dan 180 mg / dL
- bedtijd: 90-150 mg / dL
Als u geen diabetes heeft maar regelmatig hypoglykemie ervaart, wilt u misschien ook uw glucosewaarden periodiek controleren. Probeer ervoor te zorgen dat uw glucoseniveau niet daalt tot onder de 100 mg / dL gedurende de dag en voor het slapengaan.
Of u nu diabetes heeft of niet, volg deze tips om te voorkomen dat u wakker wordt met een laag bloedsuikergehalte:
- Eet regelmatig evenwichtige maaltijden met gezonde koolhydraten, eiwitten en vetten gedurende de dag.
- Neem een tussendoortje voor het slapengaan.
- Als u alcohol drinkt, vermijd dan overmatige consumptie en neem een hapje mee.
- Vermijd te veel sporten 's nachts.
Probeer deze suggesties voor een tussendoortje voor het slapengaan:
- 1 appel met 1 eetlepel pindakaas
- 1 ounce kaas en een handjevol volkoren crackers
- een 8-ounce glas melk
- 1/2 avocado op een stuk volkoren toast
- handvol bessen met een handjevol noten en zaden
het komt neer op
Het beheren van hypoglykemie is vrij eenvoudig voor mensen met en zonder diabetes, maar u moet misschien een paar dingen proberen voordat u vindt wat voor u werkt. Als u diabetes heeft, zorg er dan voor dat u met uw arts werkt om uw medicijnen of insulinedosering aan te passen. Uw arts zal u kunnen helpen bij het vinden en behandelen van de onderliggende oorzaak van een laag bloedglucosegehalte als het iets is dat u hulp nodig hebt bij het beheren.
