Wat zijn tepelspleten?
Tepelspleten zijn geïrriteerde, gebarsten of pijnlijke tepels. Ze komen veel voor bij vrouwen die borstvoeding geven. Veel vrouwen noemen tepelspleten als reden voor het stoppen met borstvoeding. Tepelspleten worden soms de tepel van de jogger genoemd, omdat deze ook vaak voorkomt bij hardlopers en andere soorten atleten die gevoelig zijn voor tepelschaven, zoals surfers of fietsers.
Tenzij infectie optreedt, kunnen tepisspleten gewoonlijk gemakkelijk thuis worden behandeld.
symptomen
Symptomen van tepelspleten kunnen voorkomen in een of beide tepels. De symptomen variëren in ernst en duur. De belangrijkste symptomen van tepelspleten zijn meestal:
- roodheid
- pijnlijkheid
- geschaafd, droog uiterlijk
- krokantheid of korstvorming
- sijpelen
- bloeden
- open barsten of zweren
- pijn of ongemak
Meer informatie: Waarom doen mijn tepels pijn? "
Oorzaken
Bij vrouwen die borstvoeding geven, worden tepelspleten meestal veroorzaakt door onjuiste positionering tijdens de borstvoeding, of problemen met zuigen of arrêteren. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door stuwing van de borsten.
Bij atleten worden tepelspleten veroorzaakt door schavielen van de tepels. Bij hardlopers en fietsers kan dit gebeuren als hun shirt niet goed aansluit en vrij beweegt, waardoor irritatie van de tepels ontstaat. Het kan worden verergerd door een grove of vochtige stof, of tijdens koud weer, wanneer de tepels vaker rechtop staan. Irritatie kan meer uitgesproken worden bij langere runs, wat leidt tot open wonden, druipende of bloeden.
Uit een onderzoek bleek dat tepelspleten ook vaker voorkomen bij sporters die langere afstanden lopen. De studie vond een grote toename van de incidentie van tepelspleten bij sporters die meer dan 65 kilometer (65 mijl) per week liepen. Jogger's tepel komt minder vaak voor bij sporters die strakke, zweetafvoerende shirts dragen, of goed passende bh's voor vrouwen.
Bij surfers kunnen tepelspleten ontstaan door de wrijving van hun tepels die tegen de surfplank wrijven.
Thuisbehandeling
In de meeste gevallen kunt u tepelspleten thuis behandelen.
Thuisbehandeling voor atleten
Het kan zijn dat u een pauze moet nemen van bepaalde activiteiten, terwijl uw tepelspleten genezen. Overweeg cross-training terwijl je geneest, wat je helpt actief te blijven zonder irritatie van je tepels.
- Gebruik een antiseptische crème op uw tepels. Dat kan helpen bij het voorkomen van infecties terwijl je tepels genezen.
- Overweeg om een over-the-counter (OTC) balsem op uw tepels aan te brengen, zoals lanoline.
- Vermijd activiteiten die extra irritatie kunnen veroorzaken.
- Bedek je tepels met een zacht gaasje tijdens het dragen van shirts om verdere irritatie te voorkomen.
- Draag geen ruwe of krassende overhemden. Als je een vrouw bent, vermijd beha's met naden over de tepels.
Thuisbehandeling voor vrouwen die borstvoeding geven
Er zijn veel veilige dingen die vrouwen die borstvoeding geven kunnen doen om deze aandoening te behandelen.
- Breng een OTC-zalf aan op uw tepels na het geven van borstvoeding. La Leche League International, een organisatie die borstvoeding geeft, beveelt Lansinoh-lanoline aan. Je hoeft elke keer maar een klein beetje op te brengen, dus een buisje kan je lang laten duren. Het product is veilig in gebruik tijdens het geven van borstvoeding.
- Baad de tepels na elke voeding met warm water. Het aanbrengen van vochtige, warme kompressen op het gebied zal het ook helpen te genezen. U kunt pads kopen die speciaal zijn ontworpen voor de borsten en tepels, of u kunt uw eigen kompres maken door een zachte handdoek in warm water te weken en de handdoek vervolgens op uw tepel aan te brengen. Vermijd droge hitte.
- Als uw borsten volgezogen zijn of uw tepels erg geïrriteerd zijn, geef dan wat melk af voordat u borstvoeding geeft en wrijf de afgekolfde melk zachtjes in uw tepel. Moedermelk kan helpen uw tepel zacht te maken en kan enige antibacteriële bescherming aan het gebied bieden. Uitdrukken kan ook helpen om stuwing te verminderen en irritatie te verminderen
- Breng pepermuntolie aan op je tepel. Een kleine studie toonde aan dat pepermuntolie, ook bekend als menthol-essentie, effectiever was dan moedermelk bij het helpen bij het genezingsproces bij tepelspleten.
- Gebruik een tepelschild om het gebied te beschermen terwijl genezing plaatsvindt.
- Elimineer producten die uw tepels verder kunnen irriteren en kies voor geur- en chemicaliënvrije of organische zeep en lotions.
complicaties
Indien niet behandeld, kunnen tepelspleten leiden tot lactatie mastitis of een ontsteking van de borst. Door mastitis kan zich een abces in de borst vormen, wat mogelijk een incisie en drainage vereist om te behandelen.
Borstinfecties kunnen ook verergeren door de gist Candida, vooral bij vrouwen die borstvoeding geven. Gist gedijt in moedermelk. Dus als u of uw baby spruw heeft, een veelvoorkomend type gistbesmetting dat vaak bij baby's wordt waargenomen, spoelt u uw tepels in warm water na het geven van borstvoeding om overtollige melk te verwijderen. De lijster kan scheuren, pijn en jeuk veroorzaken, waardoor de tepelspleten erger kunnen worden.
Lees meer: Hoe spruw behandelen tijdens de borstvoeding "
Hulp zoeken
Als tepelspleten niet verdwijnen met de behandeling, zeer pijnlijk zijn of er geïnfecteerd uitzien, zorg er dan voor dat u wordt gecontroleerd door uw arts. Als u een schimmelinfectie heeft, heeft u mogelijk een antischimmelmedicijn nodig, zowel in de vorm van een topicum als in de mond.
Als u borstvoeding geeft, bedenk dan dat het normaal is dat borsten tijdens de begindagen van borstvoeding gevoelig zijn. Neem contact op met uw arts of de kinderarts van uw kind als u problemen ondervindt bij het geven van borstvoeding en ondersteuning nodig heeft. Ze kunnen tips geven om het comfortabeler te maken en, indien nodig, een lactatiecoach aanbevelen. Veel ziekenhuizen hebben ook lactatiecoaches voor personeel dat direct na uw bevalling met u kan werken.
het voorkomen
Als uw tepelspleten worden veroorzaakt door schuurstof, zal het veranderen van het type kledingstuk dat u draagt tijdens het trainen het probleem oplossen. Hier zijn een paar andere dingen die je kunt doen tijdens het sporten:
- Breng waterbestendige tape of verbanden aan over uw tepels voordat u gaat trainen, vooral als u een lange weg wilt gaan. Dat zal helpen wrijving en irritatie te verminderen.
- Breng vaseline of een anti-schurende balsem aan op je tepels voordat je aan je trainingsroutine begint. Dat zal helpen je tepels te verzachten en te voorkomen dat ze uitdrogen, wat het risico op irritatie kan vergroten.
- Draag nauwsluitende, zweetafvoerende shirts tijdens het sporten.
- Als u een surfer bent, draag dan een nauwsluitende rash guard of wetsuit om wrijving op uw tepels van uw surfplank te verminderen.
- Voor vrouwen, vermijd het dragen van beha's met naden over de tepels en vermijd loszittende sportbeha's.
Als het probleem wordt veroorzaakt door borstvoeding, zou een juiste plaatsing en vergrendeling moeten helpen. Er zijn verschillende posities die jij en je baby kunnen proberen. Ongeacht welke houding voor u het beste is, zorg er altijd voor dat u uw baby tot aan uw tepelhoogte brengt om slungelige bewegingen te voorkomen. Dit zorgt ervoor dat je baby goed vastzit en mogelijk de tepelpijn verlicht. Hier zijn enkele andere technieken om te proberen:
- Maak het jezelf gemakkelijk. Zorg ervoor dat je voldoende rug- en armsteun hebt zodat je lichaam ontspannen blijft. Voetsteun kan ook helpen bij het elimineren van fidgeting, die uw baby kan storen en bewegen tijdens het voeden.
- Plaats je baby met gebogen heupen, zodat ze niet hoeven te draaien om je borst te bereiken.
- Zorg ervoor dat je borst niet op de kin van je baby drukt. Hun kin moet in je borst steken.
- Help uw baby aan uw borst te grendelen door voorzichtig hun mond wijd te openen en hun rug te ondersteunen in plaats van de achterkant van hun hoofd. Hun neus moet uw borst raken of bijna aanraken.
- Ondersteun uw borst met uw vrije hand. Dit zal helpen het gewicht op de kin van uw baby te verminderen.
- Zorg ervoor dat uw baby op uw hele tepel is vergrendeld, inclusief een deel van de tepelhof.
- Als uw baby niet comfortabel is aangetrokken, of als u zich ongemakkelijk voelt of pijn voelt, plaats dan voorzichtig uw vinger in hun mond om hen te helpen bij het verplaatsen. <
vooruitzicht
Tepelspleten kunnen veel ongemak veroorzaken, maar ze zijn meestal geen ernstige medische aandoening. Als uw tepelspleten niet verbeteren bij thuisbehandeling of als ze beginnen te verergeren, raadpleeg dan uw arts. Het is mogelijk om een infectie te ontwikkelen.
U moet ook met uw arts praten als u borstvoeding wilt geven, maar tepelspleten maken het moeilijk om door te gaan met het verzorgen van uw baby. In veel gevallen kunnen tepelspleten van de borstvoeding worden voorkomen door de manier aan te passen waarop u uw baby tijdens het geven van borstvoeding positioneert.
