Paslengte en staplengte
Paslengte en staplengte zijn twee belangrijke metingen in ganganalyse. Ganganalyse is een studie van hoe een persoon loopt en rent. Artsen gebruiken visuele waarneming en hulpmiddelen om lichaamsbewegingen, lichaamsmechanica en spieractiviteit te meten en te beoordelen.
Ganganalyse kan artsen helpen letsel en andere onderliggende aandoeningen te diagnosticeren. Het kan ook worden gebruikt om behandelingen voor verwondingen en aandoeningen te evalueren. Trainers kunnen ook loopanalyse gebruiken om de atletische prestaties te verbeteren en goede uitrusting aan te bevelen, zoals schoeisel.
Wat is paslengte?
Paslengte is de afgelegde afstand wanneer u twee stappen neemt, één met elke voet. Begin met je twee voeten samen en begin te lopen. Je kunt beginnen met een voet, maar laten we zeggen dat je begint met je linkerhand:
- Til je linkervoet op en ga naar voren.
- Nu staan beide voeten op de grond met de linkervoet voor de rechter.
- Til je rechtervoet op en zwaai hem naar voren langs je linkervoet en plaats hem op de grond.
- Nu staan beide voeten op de grond met de rechtervoet voor de linker.
De afgelegde afstand tijdens die beweging is uw paslengte. Met andere woorden, uw paslengte is de afstand van de teen van uw rechtervoet (startpositie) tot de teen van uw rechtervoet (eindpositie), of de hiel van uw rechtervoet (startpositie) tot de hak van uw rechterhand voet (eindpositie).
Wat is staplengte?
Een staplengte is de afstand die wordt afgelegd wanneer u een stap neemt. Begin met je twee voeten samen en begin te lopen. Je kunt beginnen met een voet, maar laten we zeggen dat je begint met je linkerhand:
- Til je linkervoet op en ga naar voren.
- Nu staan beide voeten op de grond met uw linkervoet voor uw rechter.
De afstand die uw linkervoet aflegde (van de teen van uw rechtervoet tot de teen van uw linkervoet, of van de hiel van uw rechtervoet tot de hiel van uw linkervoet) is uw staplengte. Er kan een verschil zijn tussen je linkerstaplengte en je rechterstaplengte.
Wat is de gemiddelde staplengte en paslengte?
Volgens de Universiteit van Iowa is de staplengte van de gemiddelde persoon 2,5 voet (30 inch), dus de gemiddelde paslengte is ongeveer 5 voet (60 inch).
Er zijn een aantal factoren die de paslengte kunnen beïnvloeden, waaronder:
- hoogte
- leeftijd
- letsel
- ziekte
- terrein
Hoe u uw stap en paslengte kunt berekenen
Als je deze berekening buiten doet, breng dan een stuk krijt en een meetlint mee. Als je dit binnen doet, neem dan een meetlint en een beetje plakband mee.
- Gebruik het meetlint en het krijt (buiten) of de afplakband (binnenkant) om een bepaalde afstand, zoals 20 voet, te meten en af te zetten.
- Begin ongeveer 10 voet voor een van de markeringen te lopen om op snelheid te komen in je natuurlijke wandeling.
- Wanneer u de eerste markering raakt, begint u met het tellen van uw stappen en stopt u met tellen wanneer u de tweede markering raakt.
- Deel het aantal poten in uw gemeten afstand door het aantal stappen dat u hebt genomen van het eerste naar het tweede niveau. Afstand in voet / aantal stappen = staplengte. Als u bijvoorbeeld 16 stappen hebt gedaan om 20 voet af te leggen, is uw staplengte 1,25 voet (15 inch).
Als u de staplengte van uw loop wilt berekenen, deelt u het aantal stappen dat u met 2 hebt genomen en deelt u dat aantal op de gemeten afstand in. Als het 16 stappen kostte om 20 voet te dekken, deel dan het aantal stappen (16) door 2 om het aantal passen te krijgen. Neem vervolgens het antwoord (8) en verdeel het in de verte. Afstand in voet / aantal passen = paslengte. In dit geval heb je 8 passen genomen op 20 voet, dus je paslengte zou 2,5 voet (30 inch) zijn.
Als u een meer nauwkeurige meting wilt, gebruik dan een langere afstand:
- Markeer uw startpunt en loop totdat u 50 stappen hebt geteld.
- Markeer het einde van je laatste stap.
- Meet tussen de twee markeringen.
- Volg dezelfde berekeningen als hierboven: afstand in voet / aantal stappen = staplengte en afstand in voet / aantal passen = paslengte.
Voor nog meer nauwkeurigheid, doe de langere afstand drie of vier keer en vervolgens de resultaten gemiddeld.
Hoeveel stappen / passen kost het me om anderhalve kilometer te lopen?
Gemiddeld duurt het ongeveer 2.000 stappen om een mijl te lopen.
Er zijn 5.280 voet in een mijl. Om het aantal stappen te bepalen dat nodig is om een kilometer te lopen, deel 5.280 door uw staplengte. Om het aantal stappen te bepalen, moet je een kilometer lopen, 5.280 delen door je paslengte.
Afhalen
Paslengte en staplengte kunnen voor een arts belangrijke cijfers zijn om een probleem met uw gang of een aandoening te diagnosticeren die een probleem zou kunnen vormen met uw looppatroon.
Deze getallen kunnen ook nuttig zijn voor een arts of fysiotherapeut om uw vooruitgang te evalueren, en dus de effectiviteit van de behandeling die is voorgeschreven voor de aandoening die onregelmatigheden in de loop veroorzaakt.
Deze informatie is ook interessant voor u om uw persoonlijke fitheid te evalueren. Als u een nieuwe stappenteller of fitnesstracker krijgt - zoals een Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit of Polar - moet u mogelijk uw staplengte invoeren tijdens de eerste set-up.
Soms zijn de termen? Staplengte? en? paslengte? worden door elkaar gebruikt, maar het is waarschijnlijk dat het aantal dat ze daadwerkelijk willen staplengte is.
