Wanneer u reumatoïde artritis (RA) heeft, stookt uw immuunsysteem en raakt het uw gewrichten aan. De schade die hierdoor ontstaat, doet je gewrichten opzwellen en pijnlijk en stijf worden.
Uw arts zal waarschijnlijk disease modifying antirheumatic drugs (DMARD's) voorschrijven om gewrichtsschade te vertragen. U hebt misschien ook overwogen complementaire behandelingen te gebruiken in combinatie met deze standaardtherapieën.
Gewrichtspijn is een van de leidende voorwaarden waardoor mensen op zoek gaan naar aanvullende en alternatieve behandelingen.
Sommige complementaire behandelingen voor RA hebben bewijs uit wetenschappelijke studies om hun effectiviteit te ondersteunen. Anderen hebben niet genoeg bewijs om te bevestigen dat ze werken.
Zelfs een zogenaamd natuurlijke behandeling kan bijwerkingen veroorzaken of een wisselwerking hebben met andere medicijnen die u neemt. Praat altijd met uw arts voordat u een aanvullende therapie probeert. Vraag hoe de behandeling u zou kunnen helpen en ontdek welke bijwerkingen het zou kunnen veroorzaken.
Kruidenremedies en voedingssupplementen
Een paar vrij verkrijgbare supplementen kunnen verlichting bieden bij pijnlijke gewrichten. Vraag uw arts voordat u een van deze oplossingen probeert om ervoor te zorgen dat het veilig voor u is.
Visolie
Visolie is rijk aan de omega-3 vetzuren EPA en DHA, die ontstekingen in het lichaam helpen blokkeren. Onderzoek toont aan dat visolie gewrichtspijn en stijfheid vermindert bij mensen met RA, en helpt hen om te bezuinigen op het gebruik van pijnstillers.
Je kunt visolie krijgen door vette vis zoals zalm of tonijn te eten, of door een supplement te nemen. De Arthritis Foundation beveelt visoliesupplementen aan die ten minste 30 procent EPA / DHA bevatten. Wees voorzichtig als u bloedverdunners gebruikt omdat omega-3's uw bloedingsrisico kunnen verhogen.
Gamma-linoleenzuur (GLA)
Gamma-linoleenzuur (GLA) is een omega-6-vetzuur. Er is enig bewijs dat het kan bijdragen aan het verminderen van ontstekingen bij mensen met RA. In een kleine studie hadden de deelnemers na zes maanden behandeling met GLA minder gewrichtspijn en stijfheid.
Glucosamine en chondroïtine
Deze supplementen zijn populair geworden in de aanvullende behandeling van artrose, maar hun voordelen voor RA zijn minder zeker. Hoewel sommige studies symptoomverlichting hebben gevonden met glucosamine en chondroitine, hebben anderen geen effect aangetoond.
Kurkuma
Dit gele poeder geeft Indiase curries hun kenmerkende tint. Het wordt ook gebruikt in de traditionele Chinese en Indiase geneeskunde om ontstekingsaandoeningen te behandelen.
Het meeste onderzoek naar kurkuma is uitgevoerd op dieren, waardoor het moeilijk is om te weten hoe het mensen kan helpen. Een kleine pilootstudie wees uit dat een curcumineproduct BCM-95 het gewrichtspijn en zwelling van de gewrichten aantastte, beter dan een NSAID.
? Ik heb goede resultaten gehad door dagelijks een kurkuma supplement te gebruiken. Het werd aanbevolen door mijn chiropractor.? - Stacy Rodd
? Ik heb mijn zoon een paar maanden geleden op [een kurkuma-supplement] gezet omdat hij maagproblemen heeft van al zijn medicijnen. Sindsdien heeft hij geen maagproblemen meer gehad. Het heeft zoveel met de ontsteking geholpen. - Paula Hill
Katten klauw
Dit kruidensupplement heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het blokkeert tumornecrosefactor (TNF), vergelijkbaar met sommige biologische geneesmiddelen die worden gebruikt om RA te behandelen. Kattenklauw is echter waarschijnlijk veel minder krachtig dan biologische geneesmiddelen.
In één kleine studie verminderde dit supplement de zwelling en pijn van gewrichten met meer dan 50 procent in vergelijking met een placebo. Meer onderzoek is nodig om te bevestigen of kattenklauw een effectief middel tegen RA is.
Oefening
In het algemeen is lichaamsbeweging goed voor mensen met artritis. Het versterkt de spieren die pijnlijke gewrichten ondersteunen en bevordert gewichtsverlies om stress te verminderen bij die gewrichten.
Een paar oefenprogramma's kunnen in het bijzonder nuttig zijn voor RA, waaronder:
- tai chi
- yoga
- zwemmen
? Yoga helpt. Essentiële oliën. Deze genezen niets dan me te helpen omgaan.? - Chandra Dalton
Acupunctuur
Acupunctuur gebruikt dunne naalden die strategisch in de huid worden geplaatst om een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen te behandelen. Hoewel er goede aanwijzingen zijn om aan te tonen dat deze behandeling chronische pijn kan verlichten - zoals pijn in de rug, nek of knieën - is het niet bewezen dat het pijn verlichten of gezwollen gewrichten bij RA vermindert.
? Het regelmatig krijgen van acupunctuurbehandelingen helpt enorm.? - Laura Robinett
magneten
Magneettherapie is een eenvoudige en goedkope therapie, maar onderzoek naar het gebruik ervan is tot nu toe gemengd. Een studie van 70 mensen met RA vond magnetische polsriempjes niet helpen met pijn of stijfheid.
Mind-body-medicijnen
Enkele benaderingen kunnen helpen bij het beheersen van RA-symptomen en het verlichten van een deel van de stress die gepaard kan gaan met het hebben van een chronische aandoening. Waaronder:
- mindfulness-meditatie
- biofeedback
- ontspannings training
Het opnemen van deze technieken kan u ook helpen om beter met uw conditie om te gaan.
Dieet
Natuurlijk moet je altijd een gezond dieet volgen. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en overweeg om uw suikerinname te verlagen, aangezien suiker ontstekingen kan veroorzaken. Er zijn een paar verschillende diëten voorgesteld om RA-symptomen te verminderen.
vastend
In een paar studies hadden mensen die ongeveer een week lang een zeer beperkte hoeveelheid voedingsstoffen aten minder actieve immuuncellen en verbeterde RA-symptomen. Een mogelijke reden voor de verbetering was de verwijdering van allergenen uit hun dieet.
Vaak keren mensen terug naar hun oude manier van eten. Vasten kan riskant zijn, dus neem contact op met uw arts voordat u deze aanpak probeert.
Vegetarisch / veganistisch
Het verwijderen van de meeste of alle dierlijke voedingsmiddelen uit het dieet kan helpen pijn en stijfheid te verminderen en de ziekteactiviteit te verminderen. Nogmaals, een groot deel van het voordeel kan komen omdat je stopt met het eten van de allergenen die je symptomen veroorzaken.
Middellandse Zee
Het mediterrane dieet omvat veel fruit, groenten, olijfolie en vis, die rijk zijn aan omega-3-vetzuren en andere joint-friendly voedingsstoffen. In theorie zou het eten op deze manier de ontsteking helpen verminderen.Toch heeft onderzoek het nut van het eten van een mediterraan dieet voor RA niet bevestigd.
Afhalen
Dit soort therapieën kunnen nuttige add-ons zijn voor uw RA-behandelplan. Het gebruik van complementaire therapieën samen met standaardbehandelingen wordt integratieve geneeskunde genoemd.
Voordat u een nieuwe behandeling probeert - traditioneel of aanvullend - vraag uw arts of het kan helpen uw ziekte te behandelen en welke bijwerkingen het kan veroorzaken.
