Wanneer je leeft met matige tot ernstige ziekte van Crohn, is het leven een serie? Wat als? vragen.
? Wat als ik mijn symptomen plotseling staak en ik ben niet in de buurt van een badkamer?
? Wat als ik mijn kleren zou vervuilen ??
? Wat als ik per ongeluk gas passeer terwijl ik met vrienden uit ben?
Met symptomen zoals diarree die zonder waarschuwing toeslaat, is angst voor schaamte echt - en constant.
Toch hoeft het hebben van de ziekte van Crohn niet je sociale leven te ruïneren of te stoppen met het doen van alle dingen die je leuk vindt. Zolang je een beetje planning opstelt, kun je een actief sociaal leven leiden met minder angst voor vernedering.
Plan je dag uit
Houd rekening met de tijdstippen waarop uw symptomen toeslaan en plan uw planning dienovereenkomstig. Als u bijvoorbeeld in de late namiddag vaak diarree krijgt, probeer dan in de buurt van een badkamer te zijn of blijf thuis in die tijd.
Ken je triggers
Houd een dagboek bij om de triggers van Crohn bij te houden. Als u er bijvoorbeeld achter komt dat ijs of gebakken kip uw symptomen veroorzaakt, blijf dan zoveel mogelijk weg van zuivel en gefrituurd voedsel.
Breng kleding mee
Diarree kan zonder waarschuwing toeslaan. Als je je kleding vuil maakt, is het handig om een verandering bij de hand te hebben. Draag ten minste altijd schoon ondergoed en een lange broek. Een lang shirt of jack kan als een cover-up dienen als je een ongeluk hebt.
Draag een reinigingsset
Behalve een verandering van kleding, heeft u altijd schoonmaakbenodigdheden bij de hand. Breng babydoekjes om jezelf op te ruimen na ongelukken en een deodorizer om geurtjes te maskeren.
Draag bescherming
Altijd zorgen maken over accidentele lekken kan uitputtend zijn. Draag een stankabsorberende pad om gemoedsrust te krijgen.
Zoek de dichtstbijzijnde badkamer
Zoek uit of er een badkamer in de buurt is wanneer u plannen maakt om uit te gaan. Een park of een ver strand bijvoorbeeld is misschien geen goede optie als er geen toegankelijke badkamers zijn. En waar je ook gaat, vind de dichtstbijzijnde badkamer zodra je er bent.
Geneesmiddel vervoeren
Breng altijd medicijnen mee die diarree en gas stoppen. Het nemen van deze medicijnen kan een snel einde maken aan ongemakkelijke symptomen. Zorg er ook voor dat u zich houdt aan het behandelingsplan dat uw arts heeft voorgeschreven. Ontstekingsremmende en immuunonderdrukkende medicijnen kunnen uw symptomen onder controle houden, zodat ze geen verrassingsverschijning veroorzaken.
Rijd apart
Breng uw eigen auto mee wanneer u uitgaat. Op die manier kunt u een haastige exit maken als de symptomen toeslaan.
Ontvang een toiletkaart
Als u problemen ondervindt bij het vinden van een badkamer wanneer u uitgaat, neem dan contact op met de Crohn's & Colitis Foundation. Ze bieden hun leden kaarten die toegang bieden tot elke werkende badkamer - zoals badkamers van het personeel in winkels. Bel 800-932-2423 voor meer informatie. U kunt ook een Restroom-verzoekkaart krijgen door hun site te bezoeken.
Masker geuren en geluiden
Diarree is al moeilijk genoeg, maar als je het element van een openbaar toilet toevoegt, kan de gêne-factor erger worden. Probeer trucjes zoals het vaak doorspoelen van het toilet of water in de gootsteen om het geluid te bedekken. Draag een fles ontsmettingsmiddel, parfum of badkamerspray om geurtjes te verbergen.
Heb een vriend aan dek
Heb een vertrouwde vriend om te bellen in geval van nood. Die persoon moet je situatie begrijpen, er begrip voor hebben en bereid zijn om met een extra broek te verschijnen of je naar het dichtstbijzijnde toilet te brengen wanneer je het nodig hebt. Het is ook handig om een bondgenoot op het werk of op school te hebben.
Leer om jezelf uit te lachen
Soms zul je gêne niet kunnen voorkomen - zoals als je een klap in de badkamer van een vriend hebt of als je gas geeft tijdens het avondeten. Hoewel het in deze gevallen moeilijk kan zijn om te lachen, kan humor een geweldige manier zijn om de situatie te beheren. Als je jezelf kunt uitlachen, zullen je vrienden met je lachen en niet naar jou.
Word lid van een steungroep
Wie kan de problemen van de ziekte van Crohn beter begrijpen dan andere mensen die ermee leven? Vraag uw gastro-enteroloog of bel de Crohn's & Colitis Foundation om een ondersteuningsgroep bij u in de buurt te vinden. Tijdens vergaderingen ontmoet je niet alleen mensen die krijgen waar je doorheen gaat, maar leren ze ook nieuwe strategieën voor het beheren van je aandoening.
