Waarom etherische oliën gebruiken?
Als medicijnen je pijn niet verzachten, ben je misschien geïnteresseerd in het vinden van alternatieve remedies voor verlichting. Essentiële oliën kunnen een natuurlijke manier zijn om pijn te verlichten.
Essentiële oliën zijn zeer geurige stoffen die worden aangetroffen in de bloembladen, stengels, wortels en andere plantendelen. Ze worden meestal door stoomdestillatie uit de fabriek verwijderd.
De oliën die het gevolg zijn van deze eeuwenoude techniek kunnen het fysieke, emotionele en mentale welzijn verbeteren. Elke soort olie heeft zijn eigen unieke geur en voordelen. Deze oliën kunnen afzonderlijk of als melanges worden gebruikt.
Onderzoekers hebben aanwijzingen gevonden dat bepaalde oliën de symptomen van bepaalde aandoeningen kunnen behandelen, zoals:
- ontsteking
- hoofdpijn
- depressie
- slaapproblemen
- ademhalingsproblemen
Meer onderzoek is nodig om volledig te begrijpen hoe essentiële oliën kunnen werken voor pijnmanagement. Hoewel het over het algemeen geen kwaad kan om essentiële oliën aan uw huidige pijnbeheersplan toe te voegen, kunnen ze het mogelijk maken om de dosering van recepten te verminderen.
Wat het onderzoek zegt
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert essentiële oliën niet. Dit betekent dat essentiële olieproducten in zuiverheid, sterkte en kwaliteit kunnen variëren van fabrikant tot fabrikant. Koop alleen essentiële oliën van gerenommeerde merken.
Essentiële oliën kunnen lokaal worden geïnhaleerd of aangebracht wanneer ze worden gemengd met een dragerolie. Breng onverdunde essentiële oliën nooit rechtstreeks op de huid aan. Slik geen essentiële oliën door. Voer een huidpleistertest uit voordat u verdunde etherische oliën op uw huid aanbrengt.
De volgende essentiële oliën kunnen helpen bij pijnverlichting.
Lavendel
Volgens een studie uit 2013 kan essentiële lavendelolie helpen bij de behandeling van pijn bij kinderen na een tonsillectomie. Kinderen die de geur van lavendel inhaleerden, konden hun dagelijkse dosis paracetamol na de operatie verminderen.
Onderzoekers in 2015 stelden vast dat essentiële lavendelolie een effectieve pijnstiller en ontstekingsremmer kan zijn. Wanneer verdunde essentiële lavendelolie gedurende één test topicaal werd aangebracht, zorgde dit voor een verlichting van de pijn vergelijkbaar met die van de voorgeschreven medicatie tramadol. Dit suggereert dat lavendel kan worden gebruikt om pijn en eventuele bijbehorende ontsteking te behandelen.
Een andere studie in 2012 testte het vermogen van lavendeletherische olie om pijn te verminderen bij mensen die migraine ervaren. De resultaten toonden aan dat het inademen van de geur van lavendel effectief was in het verminderen van de ernst van migraine-hoofdpijnklachten.
Rozenolie
Veel vrouwen ervaren buikkrampen tijdens de menstruatie. Van aromatherapie met roosetherische olie is aangetoond dat het de pijn verlicht die gepaard gaat met perioden die gepaard gaan met conventionele behandeling.
Onderzoek uit 2013 suggereert dat aromatherapie met rozenolie ook effectief kan zijn bij het verlichten van pijn veroorzaakt door nierstenen in combinatie met conventionele therapie.
bergamot
Bergamot etherische olie aromatherapie wordt gebruikt voor de behandeling van neuropathische pijn, die vaak resistent is tegen opioïde pijnstillers. De resultaten van een studie uit 2015 vonden dat deze therapie succesvol was in het verminderen van neuropathische pijn.
Etherische olie-melanges
Onderzoekers in een onderzoek uit 2012 vonden een mengsel van essentiële oliën om effectief te zijn in het verminderen van menstruatiepijn in termen van ernst en duur. Deelnemers gebruikten een crème met lavendel, kruidige salie en marjolein om hun lagere buik dagelijks te masseren.
Volgens een andere studie in 2013 was een etherische oliemengeling succesvol in het verminderen van ongemak en menstruatiebloedingen. Deelnemers werden gemasseerd met een mengsel van kaneel, kruidnagel, roos en lavendel in zoete amandelolie. Ze werden eenmaal per dag gedurende zeven dagen vóór hun menstruatie gemasseerd.
Een andere studie toonde het potentieel aan van een etherische oliemengsel om pijn te verminderen en depressie te verminderen bij mensen met terminale kanker. Deze deelnemers hadden hun handen gemasseerd met bergamot, lavendel en wierook in zoete amandelolie.
Hoe essentiële oliën te gebruiken voor pijnverlichting
Zorg ervoor dat u een draagolie gebruikt om de door u gekozen essentiële olie te verdunnen. Het aanbrengen van een onverdunde etherische olie kan huidirritatie en ontsteking veroorzaken.
Gemeenschappelijke drageroliën omvatten:
- kokosnoot
- avocado
- zoete amandel
- abrikozenpit
- sesam
- jojoba
- druivenpit
Over het algemeen hoeft u slechts een paar druppels etherische olie te gebruiken. De dosis kan variëren, maar een goede vuistregel is om ongeveer 10 druppels etherische olie toe te voegen aan elke eetlepel van uw dragerolie.
Voordat u een nieuwe etherische olie gebruikt, moet u een huidpleistertest uitvoeren om de effecten op uw huid te controleren. Wrijf je verdunde olie op de binnenkant van je onderarm.Als u binnen 24 tot 48 uur geen irritatie of ongemak ervaart, moet de olie veilig zijn voor u om te gebruiken.
Massage
Het masseren van verdunde etherische olie in de huid kan helpen spieren los te maken en pijn te verlichten. U kunt zelfmassage oefenen of kiezen voor een professionele massage met behulp van etherische oliën.
Inademing
Voeg een paar druppels van je gekozen essentiële olie toe aan een diffuser en inhaleer de stoom in een afgesloten ruimte. Voor deze methode is geen dragerolie nodig.
Als u geen diffuser heeft, kunt u een kom of verstopte gootsteen vullen met heet water. Voeg een paar druppels etherische olie toe aan het water. Leun over de kom of gootsteen, bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de stoom. U kunt dit maximaal 10 minuten doen.
Heet bad
U kunt ook een warm bad nemen met essentiële oliën. Om de essentiële olie op te lossen, voeg je eerst 5 druppels (het aantal druppels kan veranderen afhankelijk van het type etherische olie) toe aan een ons olie. Als u geen olie in uw bad wilt, kunt u de druppels toevoegen aan een kopje melk en de essentiële olie mengen met de vetten in melk. Als je in het bad zit, kan de etherische olie via je huid in je lichaam binnendringen. De stoom die uit het hete water stijgt, kan extra aromatherapie geven. Vermijd zeer hete baden omdat dit zwakte of duizeligheid kan veroorzaken.
Risico's en waarschuwingen
Wees altijd voorzichtig als u een nieuwe essentiële olie gebruikt. Zorg ervoor om etherische oliën te verdunnen in een dragerolie zoals olijfolie of zoete amandelolie. Breng essentiële oliën nooit rechtstreeks op de huid aan.
Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor sommige etherische oliën. Om een pleistertest uit te voeren, meng je 3 tot 5 druppels etherische olie met een ons van olie. Breng een beetje van dit mengsel aan op de ongebroken huid van je onderarm, ongeveer ter grootte van een dubbeltje. Als er binnen 24 tot 48 uur geen reactie is, moet deze veilig zijn om te gebruiken.
Neem voor gebruik contact op met uw arts als u:
- zijn zwanger
- zijn verpleging
- een bestaande medische aandoening hebben
- wil essentiële oliën gebruiken voor kinderen of oudere volwassenen
Mogelijke bijwerkingen van het gebruik van essentiële oliën zijn onder andere:
- huidirritatie
- huidontsteking
- gevoeligheid voor de zon
- allergische reactie
Wat je nu kunt doen
Als u wilt beginnen met het gebruik van etherische oliën, doe dan eerst uw onderzoek. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de unieke voordelen en risico's van elk type olie.
U wilt ook van een gerenommeerd merk kopen. De FDA reguleert geen essentiële oliën, dus de ingrediënten in elk product kunnen van fabrikant tot fabrikant verschillen. Sommige etherische oliën of oliemengsels bevatten mogelijk toegevoegde ingrediënten die nadelige bijwerkingen kunnen veroorzaken.
U kunt essentiële oliën online of bij uw lokale holistische gezondheidswinkel kopen. Het kan ook nuttig zijn om te spreken met een gecertificeerde aromatherapeut. Zij kunnen uw eventuele vragen beantwoorden en u helpen de essentiële oliën te kiezen die het best bij uw behoeften passen.
Zorg dat je
- Verdun oliën altijd voordat ze op uw huid worden aangebracht.
- Voer een huidpleistertest uit om eventuele irritatie of ontsteking te controleren.
- Vermijd het aanbrengen van essentiële oliën op gevoelige plaatsen, zoals rond uw ogen of in de buurt van open wonden.
- Beëindig gebruik als u irritatie of ongemak ervaart.
- Neem nooit een essentiële olie in.
