Van het nemen van ontspannende wandelingen in de buitenlucht tot het koelen van je douche-temperatuur, Jessa Baum's persoonlijke lijst van eczema-hacks brengt je de rest van de zomer (hopelijk) opflakkervrij.
Ik heb mijn hele leven met eczeem geleefd en de zomermaanden zijn altijd het slechtste voor mij. Ik kan me herinneren dat ik 10 jaar oud was en huilde omdat ik geen tanktop kon dragen. Witte, schilferige, droge vlekken bedekten mijn armen en schouders, en ongeacht welke steroïde crème of schuim de dermatoloog had voorgeschreven, ik had nog steeds droge plekken.
Zelfs nadat de pleisters waren geheeld, lieten ze een beschadigde en verkleurde huid achter, waardoor ik angstig en beschaamd bleef.
Op de middelbare school werd mijn eczeem slechter en verspreidde ik mijn onderarmen en op mijn dijen. Ik voelde dat ik geen korte mouwen of shorts meer kon dragen. Toen besefte ik dat het tijd was om iets te veranderen.
Zoveel mensen leven met huidaandoeningen, en hoewel ik voelde dat ik alleen was, zou je dat nooit moeten doen. Ik heb een veelheid aan oplossingen geprobeerd die zijn voorgesteld door artsen. Ik heb er zelf ook een paar ontdekt. Door de tijd heen heb ik geleerd wat echt voor mij werkt.
Deze hacks zijn gericht op de zomermaanden, maar kunnen op elk moment gedurende het jaar worden gebruikt.
1. Loods lagen
Bij een opflakkering is het volkomen normaal en wordt verwacht dat je jezelf wilt verbergen in lagen kleding. Het is normaal dat je je wilt bedekken, maar het is niet per se het beste wat je voor je huid kunt doen. Hoewel u zich misschien prettiger voelt, is een van de beste dingen om uw eczeem-puistjes te verminderen, te doen werpt de lagen af.
Niet alleen helpt zonlicht door je lichaam de vitamine D te geven die je huid nodig heeft, het helpt ook bij het ontkleuren van pigmentvlekken die achterblijven bij vorige puistjes. U moet uw huid niet langer dan 5 tot 10 minuten per keer blootstellen.
2. Exfolieer voorzichtig
De sleutel tot deze tip is het woord voorzichtig. U wilt uw huid niet verder irriteren en uw puistjes verergeren, maar gewoon de dode huidcellen weg exfoliëren om nieuwere huid te tonen die fris en gehydrateerd is.
Ik raad aan om een zelfgemaakte natuurlijke scrub te gebruiken (je kunt veel recepten online vinden met suiker, zout, honing en vele andere natuurlijke ingrediënten) of een zachte exfoliator zoals Herbivore Coco Rose Coconut Oil Body Polish.
3. Bevochtig
Het is misschien wel de belangrijkste stap om je huid glad en gehydrateerd te houden! Eczeem kan droog en jeukende (en meer geïrriteerd als niet behoorlijk bevochtigd), dus gebruik een geurvrije vochtinbrengende crème elke dag - vooral na het douchen of baden. Ik stel voor het merk CeraVe. Het staat bekend om zijn zachte en geurloze kwaliteiten.
4. Ontspan
Eczeem is vaak Stress veroorzaakt. Door een rustige geest en een koel hoofd te houden, kan de frequentie en de ernst van opflakkeringen worden verminderd. Denk aan het opnemen van een ontspannen wandeling in je dagelijkse routine of het proberen van een yogales. U kunt ook met uw arts praten over het nemen van medicijnen om te helpen met stress en angst.
5. Probeer een havermoutbad
Havermout baden kan extreem verzachtend zijn voor eczeemopbloedingen. Ik gebruik Aveeno Active Naturals geurvrije badbehandelingspakketten, maar u kunt eenvoudig uw eigen volgende eenvoudige instructies maken die u online kunt vinden. Pro tip: zorg ervoor dat u warm water gebruikt in plaats van heet water!
6. Laat je douches afkoelen
De meeste mensen hebben de neiging tamelijk warme douches te nemen, vooral na een lange dag. Hoewel de hete stoom misschien ontspannend is, kan het heel slecht zijn voor eczeem en uw huid in het algemeen. Heet water is extreem droogen kan uw eczeem in nog slechtere staat achterlaten. Ik stel voor om een koele of warme douche te nemen als dat nodig is en direct daarna te hydrateren.
7. Drink meer water
Houden van gehydrateerd is uiterst belangrijk - en niet alleen voor eczeem. Gezondheid begint van binnenuit, dus veel water drinken en gezond eten wordt vaak weerspiegeld in je huid. Ik stel voor ten minste acht glazen per dag te gebruiken van puur stil water. Niet alleen zal dit je huid helpen, maar het zal je algehele gezondheid ook verbeteren!
8. Draag loszittende kleding
Draag comfortabele, ruimvallende kleding, bij voorkeur katoen, om te helpen verminder de irritatie van uw huid. Katoen is geweldig omdat het extreem ademend is en de huid frisse lucht en zuurstof kan geven. Het zal ook niet zweet en vuil tegen de huid slaan. De zomer is een goed moment om dit uit te proberen. Het warme weer zorgt voor koelere, lossere kleding.
Bottom line
Vandaag de dag, hoewel ik af en toe een opflakkering krijg, wordt mijn huid gewist en heb ik dit vertrouwen niet in mijn hele leven gevoeld. Ik hoop echt dat deze hacks je ook zullen helpen flare-ups te verminderen!
Onthoud: vertrouwen is zeker het meest sexy ding dat je kunt dragen, dus draag het met trots en laat nooit iets als een huid probleem interfereren met je vermogen om eropuit te gaan en van het leven te genieten.
Jessica Baum - de meeste mensen noemen haar Jessa - is een fitness- en lifestyle-Instagrammer (@jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness) en fitnessmodel. Nadat ze herstelde van een eetstoornis en depressie, vond ze een ontembare passie voor fitness, gezondheid en het helpen van anderen om hun doelen te bereiken. Ze streeft ernaar anderen te helpen hun fitness- en wellnessdoelen te bereiken. Kijken naar anderen slagen is de beste beloning die ze ooit zou kunnen ontvangen.
