Het inhuren van een personal trainer die je echt motiveert om squats en burpees te doen, klinkt in theorie geweldig, maar het is misschien geen optie voor jou. Het past misschien niet in uw budget. (Ze kunnen gek duur zijn!) Misschien kun je niet gemakkelijk tijd vinden in je schema, of heb je liever de homegym die je in je garage hebt in plaats van een chique boetiek-trainingsruimte.
Een paar jaar geleden ging het bij mij om het geld - of het gebrek daaraan. Ik besloot dat ik niet wilde dat dit me tegenhoudt, dus huurde ik een online coach in om mijn fitnessreis naar het volgende niveau te brengen door me te trainen voor mijn eerste (en enige) bikini-wedstrijd. Ze was geweldig, en in veel opzichten, waardeer ik die ervaring met het ontsteken van de passie die ik nu heb voor gezondheid en fitheid.
Online training is echter niet voor iedereen en sommige online fitnesscoaches zijn niet zo goed als hun website ze laat zijn. Dus hoe bepaal je of je de duik naar een virtuele training zou moeten nemen? Dit is wat je moet weten.
Hoe een online coach werkt
Misschien heb je een eerste consult via de telefoon of via Skype om over je doelen te praten, of misschien communiceer je via e-mail of een online systeem. Hoe jij en je coach ook besluiten om te communiceren, je gaat alleen naar de sportschool met de trainingen die ze hebben gemaakt en rapporteert over je vorderingen.
Voors voor het werken met een online coach
Pros
- Werken met een online coach is goedkoper dan een persoonlijke coach.
- Ze kunnen je ondersteunen en je helpen op de hoogte te blijven van je fitnessdoelen.
- Online training is flexibeler.
Misschien zijn de kosten de grootste pro van online fitnesscoaching. Het zal de portemonnee niet bijna net zo leeg maken als een persoonlijke trainer en daarom maakt persoonlijke training toegankelijk voor meer mensen.
Uit mijn ervaring kan een personal trainer in een sportschool variëren van gemiddeld $ 60- $ 75 per uur (afhankelijk van waar je woont en waar je naar toe gaat natuurlijk). Als je drie keer per week met een trainer wilt werken, is dat $ 720- $ 900 per maand. Aan de andere kant kunnen online coachingprogramma's die vijf dagen aan trainingen bieden zo laag zijn als $ 200 per maand.
Voor iemand die een zelfstarter is, kan een online trainer een goede optie zijn voor verantwoording en begeleiding. Als je gewend bent om alleen te trainen, maar hulp nodig hebt bij het opstellen van een trainingsregime, kan een trainer je ondersteunen en wekelijks of tweewekelijks rapporteren om je te helpen de weg te vinden en te blijven om je doelen te bereiken.
Online training is ook flexibeler. Als je tijdens normale uren of volgens een consistent schema niet naar de sportschool kunt komen, of als je wilt dat de optie thuis werkt, kan een virtuele fitnesscoach en -plan misschien iets voor jou zijn. Plus, als je graag samen wilt werken met een trainer die in Los Angeles woont en in Florida woont, kan online coaching dat mogelijk maken.
Nadelen van het inhuren van een online fitnesscoach
Cons
- Er is geen persoonlijke hulp of ondersteuning.
- Er is geen persoonlijke aansprakelijkheid.
- De kwaliteit van online trainers kan variëren.
Een groot nadeel is dat je geen persoonlijke hulp krijgt. Misschien is je squat-vorm niet helemaal perfect, of ben je niet bekend met wat een achterste vlieg is. Het niet persoonlijk hebben van een fitnessspecialist om u tijdens elke training te ondersteunen, kan frustratie of zelfs letsel veroorzaken. Houd hier rekening mee, vooral als je net begint met trainen.
Een online coach kan ook niet persoonlijk verantwoording afleggen. Als u iemand bent die van de realtime interactie houdt, kunt u worstelen. Bovendien kan het, zonder een vaste sessie om het elke week te maken, gemakkelijker om een training hier of daar over te slaan of zelfs te ontspannen tijdens het sporten.
Er is ook een grijs gebied als het gaat om certificering en kwalificatie van online trainers. Als een personal trainer is aangenomen in een sportschool, zijn ze minimaal gecertificeerd door een belangrijke instelling zoals de National Academy of Sports Medicine, de American Council on Exercise of International Sports Sciences Association, volgen ze een veilig en vastgesteld protocol en hebben ze een basis begrip van hoe persoonlijke training zou moeten werken. Dit garandeert niet dat ze goed zullen zijn in wat ze doen of dat je resultaten zult zien, maar het is een begin. Met een online coach is het potentieel voor slecht uitgevoerde persoonlijke training die je niet helpt, of die je zelfs schaadt, hoger.
Kort gezegd: moet u een online fitnesscoach inhuren?
Er zijn drie belangrijke criteria om te bepalen of online training geschikt voor u is:
- Je bent geen complete beginner. Je hebt al eerder een hurkzit gedaan en weet wat een superset is.
- Je hebt geen problemen jezelf te motiveren om consequent naar de sportschool te gaan.
- Je bent bereid om het extra onderzoek te doen om te begrijpen wat je zou moeten doen en hoe. Ja, wat is in vredesnaam toch een achterste vliege? Google it en bekijk YouTube-video's voordat je naar de sportschool gaat om er zeker van te zijn dat je goed werkt.
Als je deze vakken kunt aanvinken, begin dan met je zoektocht naar een online trainer door onderzoek te doen. Bekijk websites en Instagram-accounts, lees beoordelingen en doe een eerste consult. Vaak kunt u vaststellen hoe serieus en effectief een online trainer voor u kan zijn door erover te lezen en met hen te praten.
