Havermout is goedkoop, vullend en goed voor je. Als je het niet hebt gepakt, mis je! Volgens de Dairy Council of California is elke dag slechts een halve kop havermout voldoende om een schat aan voordelen te bieden. Deze voordelen zijn grotendeels een aanwinst voor de vezel die in havermeel wordt gevonden, en omvatten:
- bloedsuikerspiegel regulering
- ondersteuning bij gewichtsverlies
- bloeddrukverlaging
- cholesterol management
Het leuke van 's nachts haver is dat je gewoon alle ingrediënten in een luchtdichte verpakking bij elkaar zet, in de koelkast legt en wakker wordt om te ontbijten. Voeg al die gezondheidsvoordelen toe aan het gemak van overnight haver en je kunt elke dag op de juiste manier beginnen.
Waarom havermout goed is voor diabetes "
Chocolade Coconut Overnight Oats
Dit veganistische 's nachts haver recept brengt tropische verrukkingen die perfect passen in de zomer, maar ook voor degenen die in de winter #ThrowbackThursday momenten hebben. Dit recept werkt ook perfect voor een dessert 's nachts.
Ontvang het recept!
Banana Nut Overnight Oats
Niets gaat samen zo goed als walnoten en bananen. Nou ja, misschien veenbessen en amandelen, maar het punt is dat bananen en walnoten voor elkaar zijn gemaakt. Dit overnight haver recept van A Sweet Pea Chef benadrukt deze samenwerking en gooit er wat kaneel en nootmuskaat in voor extra smaak en warmte.
Ontvang het recept!
Blueberry Overnight Oats
Blueberry-havermout is een perfecte manier om wakker te worden en dit overnight-haverrecept van Simply Vegan Blog zou zeker een vaste plaats in je assortiment moeten hebben. Hoewel ze dadels gebruiken als zoetstof, is honing ook een goede keuze.
Ontvang het recept!
Chocolate Cinnamon Overnight Oats
Je hoeft jezelf niet te beperken tot chocolade tijdens het toetje met dit recept van Homemade Nutrition. We denken ook dat het een geweldig dessert zou zijn, zoals een gezonde versie van chocoladepudding.
Ontvang het recept!
Strawberry Chia Overnight Oats
De melk, yoghurt en aardbeien in dit recept zorgen voor een goed middagsnackje of zelfs een traktatie na het diner. Ondanks hun zoetheid zijn aardbeien een caloriearm fruit en bevatten ze voedingsstoffen zoals mangaan, vitamine C en antioxidanten tegen kanker.
Ontvang het recept!
Berry Chia Overnight Oats
Beperk je overnachtende haver niet tot bosbessen - gebruik de bessen die je bij de hand hebt. Dit recept vraagt om bevroren bessen, want dat betekent dat je het elk moment van het jaar kunt halen en je geen zorgen hoeft te maken over wat er in het seizoen is.
Ontvang het recept!
Maple Vanilla Overnight Oats
Bron afbeelding: Sun Basket FoodsHet toevoegen van dadels is een geweldige manier om overnight haver te zoeten zonder een ton verwerkte suiker toe te voegen. In tegenstelling tot honing, zijn ze ook veganistisch. Dit recept van The Organic Kitchen bevat ook kardemom, een ondergewaardeerde specerij die er perfect bij past.
Ontvang het recept!
Orange Pistachio Overnight Oats
The Honest Project biedt dit unieke en heerlijk ogende havermoutrecept aan. Het maakt gebruik van sinaasappelschil, sap en meer om een smaak te geven die je zeker (en je smaakpapillen) wakker maakt.
Ontvang het recept!
Peanut Butter Overnight Oats
Pindakaas in je havermout stoppen, is niet alleen iets voor je, het is ook een beetje hartiger, waardoor dit recept een goede keuze is als de lunch ver weg is. Minimalist Baker doet verschillende topping-aanbevelingen, maar we denken dat bananen perfect bij elkaar passen.
Ontvang het recept!
Zwitserse muesli
Net als veel andere rages, zijn 's nachts haver eigenlijk al een tijdje in de buurt. In Zwitserland staan ze bekend als muesli (niet te verwarren met verpakte muesli). Muesli is al meer dan een eeuw populair. Wat we leuk vinden aan het recept van What Lisa Cooks is de lange lijst met optionele toppings, die je ochtendritueel fris en creatief houdt.
Ontvang het recept!
