Overzicht
Uw 21e week van de zwangerschap is een nieuwe mijlpaal. Je bent halverwege gekruist!
Dit is wat u deze week kunt verwachten van u en uw baby.
Veranderingen in je lichaam
Je bent waarschijnlijk op dit punt merkbaar zwanger. Je bent misschien begonnen met het dragen van kraam- of grotere kleding om je groeiende buik te accommoderen.
Je baby beweegt vaak en je zou hun bewegingen moeten voelen, hoewel ze licht en moeilijk te herkennen zijn.
Jouw baby
Je baby is meer dan 8 1/2 inch lang, van kruin tot hiel, en weegt ongeveer 12 gram. Dit is ongeveer zo groot als een wortel.
Deze week kunnen de ogen van je baby worden geopend. Je baby kan ook vruchtwater doorslikken, en hun kleine vinger- en teenprints kunnen opvallen.
Tweelingontwikkeling in week 21
Halverwege je zwangerschap is het een goed moment om de kinderopvang te plannen. Je vraagt je misschien af of je twee kribben nodig hebt. De American Academy of Pediatrics waarschuwt voor het gebruik van hetzelfde slaapgedeelte voor meerdere baby's. Elke baby moet om veiligheidsredenen zijn eigen slaapruimte hebben.
21 weken zwangere symptomen
Veel vrouwen blijven tijdens hun tweede trimester fysiek tevreden, maar in week 21 kunnen nog steeds enkele ongemakkelijke symptomen optreden. Uw borsten zijn misschien groter geworden en u kunt striae krijgen. U kunt ook andere symptomen ervaren, waaronder:
Spataderen
Naarmate uw baarmoeder groter wordt, kunt u spataderen in uw benen, vulva of rectum ontwikkelen. Deze kunnen na levering blijven, hoewel ze in veel gevallen na een korte periode verbeteren of verdwijnen.
Om het uiterlijk van spataderen te voorkomen of te verminderen, kunt u een of meer van de volgende dingen proberen:
- Verhoog je benen hoger dan je hart.
- Ga niet langdurig op één plek zitten of staan. Neem regelmatig een pauze en loop rond.
- Handhaaf een gezond gewicht voor de zwangerschap.
- Voorkom constipatie door voldoende vezels te eten, voldoende vocht te drinken en indien nodig een door een arts goedgekeurde ontlastingsverzachter te gebruiken.
Urineweginfecties
Urineweginfecties (UTI's) komen vaak voor naarmate uw zwangerschap vordert. Dit komt vaak door het extra gewicht van de baarmoeder op de blaas, die de urinestroom kan blokkeren. Drink veel vocht om dit te voorkomen. Stel niet uit als je de drang voelt om te plassen. Meer informatie over het behandelen van een UTI tijdens de zwangerschap.
Wees op uw hoede voor UTI-symptomen zoals:
- pijn of verbranding tijdens het plassen
- vaak plassen (meer dan wat normaal voor u is)
- urgentie om te plassen
- schaamstreek pijn of krampen
- rillingen
- koorts
- troebele en / of stinkende urine
De meeste UTI's worden met succes behandeld met antibiotica die uw arts voorschrijft, die ook veilig zijn voor de baby.
Als een UTI niet wordt behandeld, kan de infectie zich verspreiden naar de nieren. Symptomen van een nierinfectie zijn onder andere:
- rugpijn
- rillingen
- koorts
- misselijkheid
- braken
Een nierinfectie tijdens de zwangerschap is een noodgeval. Dit kan voortijdige bevalling of een laag geboortegewicht veroorzaken.
Acne en vette huid
U kunt verhoogde huiduitslag ervaren. Dit kan te wijten zijn aan hormonen die een overproductie van olie veroorzaken.
Probeer deze stappen om verhoogde acne te bestrijden:
- Was je gezicht 's ochtends en' s avonds en na het sporten met een mild reinigingsmiddel en lauw water.
- Gebruik olievrije cosmetica.
- Was dagelijks vettig haar.
Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
De National Institutes of Health (NIH) geeft aan dat vrouwen in het tweede trimester 2 tot 4 pond per maand moeten krijgen. U hoeft uw voedselinname niet te verdubbelen om uw doelen voor gewichtstoename te behalen.
Vrouwen met een normaal gewicht hebben voor het concipiëren slechts ongeveer 300 extra calorieën per dag nodig om een gezonde zwangerschap te ondersteunen. Als u worstelt met uw dieet, overweeg dan om een voedingsdeskundige te raadplegen.
Als je je nog niet hebt aangemeld voor een kraamklas, is dit een goed moment. Misschien wilt u ook beginnen met het plannen van de babykamer en babyuitzet van uw baby. Het zal waarschijnlijk gemakkelijker zijn om voor deze taken te zorgen nu voordat je buik groeit tot een punt waarop ze uitdagender zijn.
Sommige vrouwen maken zich zorgen over seks tijdens de zwangerschap, vooral naarmate de zwangerschap vordert en uw baby groeit. Seks is veilig voor u en uw baby tijdens een ongecompliceerde zwangerschap met normale risico's. Dankzij de verhoogde doorbloeding geniet u zelfs meer van seks.
Maar als u een risicovolle zwangerschap heeft, moet u uw arts raadplegen over de veiligheid van seksuele activiteit.
Wanneer moet u de dokter bellen?
Bel uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart:
- vaginale bloedingen
- verhoogde vaginale afscheiding
- ontladen met geur
- koorts
- rillingen
- pijn bij het plassen
- lage buikpijn of kramp
Het is ook belangrijk om voor je emotionele en fysieke gezondheid te zorgen. Hormonen, lichamelijk ongemak en het beheren van een baan of andere kinderen thuis kunnen allemaal stress veroorzaken. Sommige stress is normaal, maar als je last hebt van chronische stress, kan dit invloed hebben op je baby.
Als u denkt dat uw stress buitengewoon is, neem dan contact op met uw arts. Counseling kan nuttig zijn. Gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging en ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie kunnen je ook helpen stress te beheersen.
Een tijd van snelle verandering
Nu je ver bent in je tweede trimester en waarschijnlijk je baby voelt bewegen, zie je de realiteit aan dat je binnenkort een moeder zult zijn. De meeste vrouwen voelen een golf van energie en zijn deze week minder ongemakkelijk. Geniet van de planning voor de komst van uw baby. En bekijk de beste zwangerschapsoefening-apps van 2016.
