Wat is aloë vera sap?
Aloe vera sap is een voedingsproduct dat wordt geëxtraheerd uit de bladeren van aloë vera planten. Het wordt ook wel aloë vera water genoemd.
Sap kan gel bevatten (ook pulp genoemd), latex (de laag tussen gel en huid) en groene bladdelen. Deze worden allemaal samen in sapvorm vloeibaar gemaakt. Sommige sappen zijn alleen gemaakt van gel, terwijl anderen het blad en de latex eruit filteren.
U kunt aloë vera-sap toevoegen aan voedingsmiddelen zoals smoothies, cocktails en sapmengsels. Het sap is een algemeen bekend gezondheidsproduct met tal van voordelen. Deze omvatten regulering van de bloedsuikerspiegel, plaatselijke verlamming, verbeterde spijsvertering, verlichting van constipatie en meer.
Voordelen van aloë vera sap voor IBS
Historisch gezien zijn aloë vera-preparaten gebruikt voor spijsverteringsproblemen. Diarree en obstipatie zijn veel voorkomende problemen waar de plant om bekend staat om mee te helpen.
Diarree en obstipatie zijn ook twee veel voorkomende problemen die kunnen voortvloeien uit het prikkelbare darm syndroom (IBS). Andere symptomen van IBS zijn krampen, buikpijn, winderigheid en een opgeblazen gevoel. Aloë heeft ook potentieel getoond om deze problemen te helpen.
De aloë-bladinaarden zijn rijk aan verbindingen en plantenslijm. Topisch, deze helpen bij huidontsteking en brandwonden. Volgens dezelfde logica kunnen ze de ontsteking van het spijsverteringskanaal verlichten.
Intern genomen kan aloë-sap een rustgevend effect hebben. Sap met aloë-latex - dat anthrachinonen bevat, of natuurlijke laxeermiddelen - kan verder helpen bij obstipatie. U dient echter in gedachten te houden dat er veiligheidsproblemen zijn met Aloë-latex. Te veel van een laxeermiddel nemen kan uw symptomen verergeren.
Hoe u aloë vera-sap kunt nemen voor IBS
Je kunt aloë vera sap toevoegen aan je dieet op verschillende manieren:
- Volg een recept om je eigen aloë vera-sap smoothie te maken.
- Koop in de winkel gekocht aloë-sap en neem 1-2 eetl. per dag.
- Voeg 1-2 eetlepels toe. per dag naar je favoriete smoothie.
- Voeg 1-2 eetlepels toe. per dag naar je favoriete sapmengeling.
- Voeg 1-2 eetlepels toe. per dag naar uw favoriete drankje.
- Kook ermee, voor gezondheidsvoordelen en smaakstoffen.
Aloe vera-sap heeft een smaak die lijkt op komkommer. Overweeg het te gebruiken in recepten en drankjes met aanlokkelijke smaken, zoals watermeloen, citroen of munt.
Wat het onderzoek laat zien
Onderzoek naar aloë vera sap voordelen voor IBS is gemengd. Een studie toont positieve resultaten voor mensen met IBS die last hebben van constipatie, pijn en winderigheid. Er werd echter geen placebo gebruikt om deze effecten te vergelijken. Een onderzoek bij ratten vertoont ook voordelen, maar er waren geen menselijke proefpersonen bij betrokken.
Een studie van 2006 vond geen verschil tussen aloë vera sap en een placebo in het verbeteren van diarree symptomen. Andere symptomen die bij IBS voorkomen, bleven ongewijzigd. De onderzoekers waren echter van mening dat de potentiële voordelen van aloë vera niet konden worden uitgesloten, ook al vonden ze daar geen bewijs van. Zij concludeerden dat de studie zou moeten worden gerepliceerd met een? Minder complex? groep patiënten.
Meer onderzoek is nodig om te weten of aloë vera sap echt IBS verlicht. Onderzoeken die de effecten ervan weerleggen, zijn te oud, terwijl nieuw onderzoek veelbelovend lijkt, ondanks tekortkomingen. Onderzoek moet ook specifieker worden gemaakt om het antwoord echt te kennen. Het afzonderlijk bestuderen van constipatie-dominante en diarree dominante IBS zou bijvoorbeeld meer informatie kunnen onthullen.
Ongeacht onderzoek, melden veel mensen die aloë vera-sap nemen comfort en een beter welzijn. Zelfs al is het een placebo voor IBS, Aloë Vera-sap heeft nog vele andere gezondheidsvoordelen. Het zal mensen met IBS geen kwaad doen om het eens te proberen als het veilig wordt gebruikt.
Overwegingen voor aloë vera sap
Niet al het sap van aloë vera is hetzelfde. Lees etiketten, flessen, verwerkingstechnieken en ingrediënten zorgvuldig voordat u ze koopt. Onderzoek de bedrijven die deze supplementen en kruiden verkopen. Dit product wordt niet gecontroleerd door de FDA.
Sommige aloë vera-sap wordt gemaakt met alleen de gel, pulp of? Bladfilet.? Dit sap kan meer liberaal en regelmatig zonder veel zorg worden geconsumeerd.
Aan de andere kant, is wat sap gemaakt van volkoren aloë. Dit omvat de groene buitenste delen, gel en latex allemaal bij elkaar. Deze producten moeten in kleinere hoeveelheden worden genomen. Dit komt omdat de groene delen en latex anthrachinonen bevatten, die krachtige laxeermiddelen in de plant zijn.
Het innemen van te veel laxeermiddelen kan gevaarlijk zijn en de IBS-symptomen zelfs verergeren. Bovendien kunnen anthrachinonen, afhankelijk van het National Toxicology-programma, kanker veroorzaken als ze regelmatig worden ingenomen. Controleer labels voor parts-per-million (PPM) van antrachinon of aloïne, de verbinding die uniek is voor aloë. Het moet minder dan 10 ppm bedragen om als niet-toxisch te worden beschouwd.
Controleer ook labels voor? Ontkleurd? of? niet-gekleurd? extracten van hele bladeren. Ontkleurde extracten bevatten alle bladdelen, maar zijn gefilterd om antrachinonen te verwijderen. Ze moeten vergelijkbaar zijn met extracten van bladfilet en volkomen veilig zijn voor meer regelmatige consumptie.
Tot op heden heeft geen mens kanker gecontracteerd van het consumeren van aloë vera sap. Dierstudies tonen echter aan dat kanker mogelijk is. Neem de juiste voorzorgsmaatregelen, en u zou het veilig moeten consumeren.
Als u ervoor kiest aloë vera-sap regelmatig in te nemen, neem dan ook de volgende waarschuwing in acht:
- Stop het gebruik als u buikkrampen, diarree of verergerde IBS ervaart.
- Als u medicatie neemt, raadpleeg dan uw arts. Aloë kan de absorptie verstoren.
- Stop met het gebruik als u glucoseregerende medicijnen neemt. Aloë kan de bloedsuikerspiegel verlagen.
het komt neer op
Aloë vera-sap, bovenop het feit dat het goed is voor het algehele welzijn, kan IBS-symptomen verlichten. Het is geen remedie voor IBS en zou alleen als een aanvullende behandeling moeten worden gebruikt. Het kan de moeite waard zijn om voorzichtig te zijn, omdat de risico's redelijk laag zijn, vooral als u die zelf maakt. Praat met uw arts over Aloë Vera-sap en zorg ervoor dat dit zinvol is voor uw gezondheidsbehoeften.
Zorg er ook voor dat je het juiste soort sap kiest. Het sap van hele bladeren moet slechts sporadisch worden gebruikt voor obstipatie. Binnenste gelfilet en ontkleurde extracten van hele bladeren zijn aanvaardbaar voor dagelijks, langdurig gebruik.
