Wat is lymfedrainage?
Uw lymfestelsel helpt uw lichaamseigen afval te elimineren. Een gezond, actief lymfatisch systeem gebruikt de natuurlijke bewegingen van glad spierweefsel om dit te doen.
Een operatie of andere schade kan echter vochtophopingen in uw lymfesysteem en uw lymfeklieren veroorzaken, een aandoening die bekend staat als lymfoedeem.
Als u ooit een operatie heeft ondergaan of waarbij uw lymfeklieren zijn betrokken, heeft uw arts mogelijk lymfedrainagemassage voorgesteld.
lymfoedeem
Procedures die uw lymfeklieren beïnvloeden of verwijderen, kunnen lymfoedeem als bijwerking veroorzaken.
Lymfoedeem komt alleen voor in het gebied van uw lichaam in de buurt van een operatieplaats. Als u bijvoorbeeld lymfeklieren heeft verwijderd als onderdeel van een kankeroperatie aan uw linkerborst, kan alleen uw linkerarm, niet uw rechter, worden beïnvloed door lymfoedeem.
Lymfoedeem kan ook optreden als gevolg van een verwonding of medische aandoeningen zoals congestief hartfalen of bloedstolsels in het lichaam.
Lymfatische massage is een zachte druktechniek die wordt gebruikt om de afvalvloeistoffen weg te leiden van het beschadigde gebied.
Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, is een fysiotherapeut en gecertificeerde lymfoedeemspecialist die patiënten traint om na een operatie hun eigen lymfatische massage uit te voeren. Lymfatische massage is een techniek die wordt gebruikt om lymfoedeem te verminderen.
? We praten niet genoeg over lymfoedeem ,? zegt Patel. Niet alleen is vochtophoping ongemakkelijk, veroorzaakt pijn en zwaarte in het getroffen gebied, maar volgens Patel, kan stadium 3 lymfoedeem verwoestend zijn? het veroorzaken van significante depressie en gebrek aan mobiliteit die de genezing verder zou kunnen bemoeilijken.
Bij het uitvoeren van een lymfatische massage is het belangrijk dat de massage meer omvat dan alleen het getroffen gebied om effectief te zijn. Het gehele lymfestelsel van het lichaam, met uitzondering van het hoofd, de rechterkant van de borst en de rechterarm, loopt weg bij de linkerschouder, dus een massage moet alle gebieden omvatten om goed te draineren.
Clearing en reabsorptie
Patel leert twee stadia van lymfatische massage: klaring en reabsorptie. Het doel van clearing is om een vacuüm te creëren met zachte druk, zodat het gebied wordt voorbereid om meer vloeistof binnen te brengen, waardoor een spoelend effect wordt gecreëerd.
Clearing houdt in:
- de supraclaviculaire lymfegebied: bevindt zich direct onder het sleutelbeen
- de axillaire lymfegebied: gelegen onder de armen
- de binnenkant van de ellebogen
Opschrijfbewegingen kunnen maar liefst 10 keer per dag worden herhaald. Patel adviseert:? Masseer altijd beide zijden van je lichaam, niet alleen de kant met het lymfoedeem.?
Een gids voor clearing
Er zijn drie fasen om op te ruimen. Zorg ervoor dat u het supraclaviculaire gebied, het okselgebied en het gebied van de elleboog vrijmaakt, in die volgorde.
Om het supraclaviculaire gebied te verwijderen:
- Begin met liggend op een comfortabel, plat oppervlak.
- Kruis je armen op je borst, met je handen net onder de sleutelbeenderen.
- Til vervolgens eenvoudig uw ellebogen op. De spierwerking is net zoveel druk als nodig is om het gebied voor te bereiden op het doorspoelen van lymfevocht.
Actief lichaam. Creatieve geest.
Wis vervolgens het axillaire gebied:
- Leg één hand boven je hoofd.
- Gebruik je andere hand om het onderarmgedeelte voorzichtig van boven naar beneden te scheppen. De enige vereiste druk is die welke zacht genoeg is om het oppervlak van de huid te bewegen.
Actief lichaam. Creatieve geest.
Verwijder ten slotte het gebied binnen de ellebogen:
- Leg je arm recht op je zij.
- Gebruik de vingers van uw andere hand om voorzichtig de huid in de elleboog een centimeter per keer te trekken.
Actief lichaam. Creatieve geest.
Er is slechts een zeer lichte druk vereist. ? Bij lymfatische massage, werkt u alleen de oppervlakkige huidstructuur ,? zegt Patel. Dat is waar de vloeistof gevangen zit.
Hoe lymfatische massage op de benen uit te voeren
Het doel van lymfatische massage op de benen is om de lymfevaten te openen om overtollig vocht terug te laten lopen naar de lymfeklieren in de lies.
Er zijn verschillende technieken die kunnen worden gebruikt om lymfatische massages uit te voeren op de benen, maar ze hebben allemaal hetzelfde einddoel: de vloeistof vrijmaken om terug omhoog door de lymfeklieren te gaan.
Voor het uitvoeren van een lymfatische massage op de benen, kunt u de volgende stappen volgen:
- Voer lymfatische massage van het bovenlichaam uit voordat u met de benen begint. Volg de drie stadia van het klaren in het supraclaviculaire gebied, het axillaire gebied en het gebied van de binnenste elleboog, in die volgorde. Dit zorgt ervoor dat het systeem vrij is om vloeistof te laten wegvloeien.
- Gebruik lichte druk. Als je de spieren onder je huid voelt, druk je te hard.
- Begin de beenmassage op het verste punt weg van de verwonding of het getroffen gebied en werk naar beneden. Als uw enkel bijvoorbeeld zwelt, start u de massage op het bovenste deel van het been.
- Begin bij de bovenkant van het been, leg een hand op de binnenkant van het been en de andere op de achterkant van je been.
- Trek met zachte druk de huid van de binnenkant van je been omhoog en naar buiten, naar je heup toe.
- Ga door met deze beweging langs het been tot je bij de knie bent.
- Wanneer je de knie bereikt, strek je de huid naar boven, met afwisselende handen, naar je oksel.
- Herhaal 10 tot 15 keer.
- U hebt nu de? Clearing voltooid? stap van de lymfatische massage.
Actief lichaam. Creatieve geest.
Een gids voor reabsorptie
Het tweede deel van lymfatische massage is reabsorptie. Om deze fase van massage uit te voeren:
- Begin bij het getroffen deel van het lichaam dat het verst van de kern van het lichaam verwijderd is. Begin bijvoorbeeld aan de toppen van uw vingers als u lymfoedeem in uw hand, arm en schouder hebt.
- Gebruik een zachte, vegende beweging met net voldoende druk om het huidoppervlak te verschuiven, masseer van vingertop naar de hand, van hand tot elleboog en van elleboog tot schouder.
? Compliance van de patiënt is het moeilijkste deel van de zelfzorg, vooral voor vrouwen, die zo gewend zijn aan het zorgen voor anderen? zegt Patel.
Zij adviseert patiënten om ten minste 20 minuten per dag te reserveren voor lymfedrainagemassage. ? Als u slechts een korte tijd nodig heeft, voert u het reinigingsstadium van de massage uit.
Om te beginnen met reabsorptie op de benen, gebruikt u een? Pomp? beweging achter de knie:
- Plaats beide handen achter je knieën.
- ?Pomp? de achterkant van de knie met een rollende, opwaartse beweging 10 tot 15 keer.
Je knie is nu klaar om vocht op te nemen van het onderbeen, zodat je door kunt gaan met het masseren van de onderbenen:
- Leg een hand op de bovenkant van het scheenbeen en de andere achter het been.
- Rek de huid in een opwaartse beweging en laat hem dan los.
- Ga door naar het enkelgebied.
- Herhaal door de enkel en de voeten, strijk altijd naar boven.
- Beëindig de massage door zachtjes de vloeistof in de tenen omhoog te duwen met uw vingers.
Effectiviteit meten
Hoe weet je of lymfedrainagemassage effectief is? ? Dit is een onderhoudstechniek ,? zegt Patel. ? Uw lymfoedeem moet niet erger worden als u regelmatig lymfatische massage beoefent.?
Het beheer van uw lymfoedeem kan ook omvatten:
- een compressiehuls gebruiken om ophoping van vocht te voorkomen
- het zien van een gekwalificeerde therapeut voor in-office drainagemassage
Bij het kiezen van een therapeut, leer zoveel mogelijk over hun opleiding als mogelijk. ? Massage is erg goed voor u, maar diepe weefselmassage kan te zwaar zijn voor iemand met lymfoedeem, dus ga er niet van uit dat u gewoon naar een massagetherapeut kunt gaan.?
Zoek naar iemand die een gecertificeerde lymfoedeemtherapeut (CLT) is en bij voorkeur een fysiotherapeut of ergotherapeut met oncologie en pathologietraining.
