Wat zijn hypnagogische hallucinaties?
Als je denkt dat je dingen ziet, ruikt, hoort, proeft of voelt, terwijl je slaapt, droom je misschien niet. Het is mogelijk dat je hypnagogische hallucinaties ervaart. Deze kunnen voorkomen in de bewustzijnsstaat tussen waken en slapen. Dromen, aan de andere kant, doen zich voor tijdens de slaap.
Hypnagogische hallucinaties veroorzaken vaak verwarring. Dit komt omdat het moeilijk kan zijn om hallucinatie van de werkelijkheid te onderscheiden. Ze creëren sterke, ingewikkelde visuele beelden in de geest die op een onrealistische manier kunnen worden vervormd. Als gevolg hiervan veroorzaken deze hallucinaties vaak angst. In sommige gevallen kunnen ze zelfs ertoe leiden dat u uit bed springt of uzelf per ongeluk verwondt.
Wat zijn de symptomen van hypnagogische hallucinaties?
Een hallucinatie wordt gedefinieerd als het waarnemen van de aanwezigheid van een object of een gebeurtenis door een van de vijf zintuigen (zien, ruiken, proeven, aanraken of horen) zonder dat het eigenlijke object of de bestaande gebeurtenis zich voordoet of zich voordoet.
Het bepalende symptoom van een hypnagogische hallucinatie is het voorstellen van zeer realistische objecten of gebeurtenissen vlak voor het inslapen (meestal visueel). Je wordt misschien wakker in extreme angst dat je hallucinatie echt was.
Auditieve hallucinaties komen ook vaak voor wanneer het lichaam in slaap valt. Deze hallucinaties komen vaker voor als een persoon onder stress staat. De meest voorkomende auditieve hallucinaties zijn eenvoudig en hebben geen echte betekenis of doel. Dit kan zijn:
- piepen
- hoge geluiden
- willekeurige geluiden
- knallende geluiden
- onduidelijke geluiden
Ernstige gevallen van angst kunnen complexere hallucinaties veroorzaken. Ze kunnen stemmen omvatten, die soms worden geassocieerd met snelle gedachten. Dit kan ertoe leiden dat iemand gelooft dat de stemmen echt zijn.
Een ander veel voorkomend type hallucinatie is de visie of het gevoel dat insecten over uw lichaam kruipen. Dit komt het meest voor bij mensen die bepaalde medicijnen gebruiken of misbruiken. Het ervaren van deze sensatie tijdens de slaap kan ervoor zorgen dat iemand zijn lichaam krabt, plukt of zelfs schade toebrengt in een poging om het van insecten te ontdoen.
Slaapverlamming en lucide dromen
Hypnagogische hallucinaties verschillen van andere slaapgerelateerde aandoeningen - waaronder lucide dromen en slaapverlamming - die de perceptie kunnen veroorzaken van dingen die niet echt zijn. Lucide dromen zijn zeer realistische dromen die voorkomen wanneer iemand slaapt.
Slaapverlamming is een aparte voorwaarde voor hypnagogische hallucinaties. Het kan echter tegelijkertijd voorkomen. Slaapverlamming is een slaaptoestand waarbij een persoon fysiek onbeweeglijk maar mentaal bewust is. Deze aandoening kan zelfs meer angst veroorzaken, omdat de fysieke immobiliteit - vaak moeite met ademhalen en spierpijn - iemand het gevoel kan geven alsof hij op zijn plaats is bevroren. Dientengevolge herinnert een persoon zich een episode van slaapverlamming en hallucinatie als een droom waarin ze op zijn plaats waren bevroren of niet in staat om te bewegen. In werkelijkheid werkten deze twee voorwaarden samen.
Wat veroorzaakt hypnagogische hallucinaties?
In één onderzoek in het Verenigd Koninkrijk ontdekten deskundigen dat ongeveer een derde van de bevolking op enig moment in hun leven een hypnagogische hallucinatie ervoer. Amerikaanse onderzoekers hebben het aantal op 25 procent gezet.
Deze hallucinaties komen vaker voor bij tieners en jonge volwassenen, waarbij het aantal hallucinaties afneemt met de leeftijd. Vrouwtjes lijken meer kans om deze hallucinaties te ervaren dan mannen.
De exacte oorzaken van hypnagogische hallucinaties worden niet goed begrepen. Enkele mogelijke risicofactoren zijn:
- alcohol- of drugsgebruik
- slapeloosheid
- angst
- spanning
- narcolepsie
- stemmingsstoornissen zoals bipolaire stoornis of depressie
Epileptische aanvallen kunnen ook hypnagogische hallucinaties veroorzaken. Wanneer epilepsie de oorzaak is, kunnen hallucinaties verschijnen als korte visuele fragmenten.
Moet je een dokter zien?
Hypnagogische hallucinaties zijn in de meeste gevallen onschadelijk. U zou echter een slaapspecialist moeten zien als deze hallucinaties u tijdens uw slaap angstig maken of u regelmatig ontwrichten. Als uw hallucinaties gepaard gaan met ongewone slaperigheid gedurende de dag, dient u onmiddellijk hulp van een specialist in te roepen, omdat u mogelijk narcolepsie heeft.
Als u hulp zoekt van een slaapspecialist, zullen zij uw afspraak beginnen door u vragen te stellen zoals:
- Wanneer begonnen je hallucinaties?
- Hoe vaak komen uw hallucinaties voor?
- Hoe lang duren je hallucinaties?
- Heeft u andere slaapproblemen, zoals slapeloosheid?
- Ben je overdag slaperig?
Naast het informeren over je slaap, zal een slaapspecialist je ook vragen over je medische en psychiatrische geschiedenis. Vergeet niet om hen te vertellen over enig medicijn of medicijngebruik uit het verleden of heden.
De slaapspecialist kan je vragen om twee weken lang een slaapdagboek mee naar huis te nemen. Dit helpt de specialist inzicht te krijgen in uw slaappatroon. Dit inzicht kan ze helpen om uw aandoening beter te diagnosticeren en uit te zoeken hoe dit te corrigeren.
De slaapspecialist kan ook een slaaponderzoek (polysomnogram) aanbevelen als uw hallucinaties uw slaap intens verstoren. Een slaapstudie omvat het bevestigen van draden en apparatuur aan uw hoofd en lichaam om uw hersengolven, hartslag en ademhaling in kaart te brengen terwijl u slaapt. Het registreert ook hoe uw armen en benen bewegen. Dit soort onderzoek kan uitwijzen of je hypnagogische hallucinaties gerelateerd zijn aan een ander type slaapstoornis.
De specialist kan u vragen om een dutje overdag te doen (multiple sleep latentietest) als u overdag erg slaperig bent. Deze test meet hoe snel je overdag in slaap valt en wat voor slaap je hebt als je slaapt. Deze test kan uitwijzen of uw hallucinaties al dan niet gerelateerd zijn aan narcolepsie.
Hoe worden hypnagogische hallucinaties behandeld?
Het behandelen van hypnagogische hallucinaties vereist het behandelen van onderliggende aandoeningen die de oorzaak kunnen zijn.Vaak zullen hallucinaties na verloop van tijd afnemen. Ze kunnen ook afnemen als u het volgende doet:
- Focus op voldoende slaap. Aanbevelingen zijn:
- 8-10 uur voor tieners van 14-17 jaar
- 7-9 uur voor volwassenen van 18-65
- 7-8 uur voor oudere volwassenen ouder dan 65 jaar
- Houd een regelmatig slaapschema aan waarin je elke dag op dezelfde tijd in slaap valt en wakker wordt.
- Vermijd alcohol, illegale drugs en bepaalde medicijnen.
Als uw hypnagogische hallucinaties worden veroorzaakt door angst, kan uw arts een psychiatrische behandeling aanbevelen. Behandeling voor angst kan betrekking hebben op gesprekstherapie, meditatie of medicatie, evenals andere thuiszorg om stress te verminderen. Als u wordt gediagnosticeerd met narcolepsie, zal uw slaapspecialist narcolepsie-medicatie voorschrijven.
Kunnen hypnagogische hallucinaties complicaties veroorzaken?
In gevallen van ernstige hypnagogische hallucinaties is het bekend dat mensen uit bed springen en zichzelf per ongeluk verwonden. Mensen kunnen zichzelf ook schade toebrengen als ze een hallucinatie hebben dat de insecten erop kruipen. Het is dus belangrijk om een behandeling te zoeken als uw hallucinaties ernstig zijn.
Wat zijn de vooruitzichten voor hypnagogische hallucinaties?
Vaak lossen hypnagogische hallucinaties vanzelf op. Als er een onderliggende oorzaak is voor je hallucinaties, kan het zoeken naar behandeling voor de aandoening helpen voorkomen dat zich in de toekomst hallucinaties voordoen. Dit zal uw slaapkwaliteit verbeteren.
