Overzicht
Elke maand tijdens de jaren tussen de puberteit en de menopauze, doorloopt een vrouwenlichaam een aantal veranderingen om het klaar te maken voor een mogelijke zwangerschap. Deze reeks hormoongestuurde gebeurtenissen wordt de menstruatiecyclus genoemd.
Tijdens elke menstruatiecyclus ontwikkelt zich een eicel en komt het vrij uit de eierstokken. De voering van de baarmoeder bouwt zich op. Als er geen zwangerschap optreedt, valt de baarmoederslijmvlies gedurende een menstruatieperiode. Daarna begint de cyclus opnieuw.
De menstruatiecyclus van een vrouw is verdeeld in vier fasen:
- menstruatie
- folliculaire fase
- ovulatie fase
- luteale fase
De lengte van elke fase kan verschillen van vrouw tot vrouw en kan na verloop van tijd veranderen.
Menstruatie
De menstruatie fase is de eerste fase van de menstruatiecyclus. Het is ook wanneer je je menstruatie krijgt.
Deze fase begint wanneer een ei uit de vorige cyclus niet is bevrucht. Omdat zwangerschap niet heeft plaatsgevonden, dalen de gehalten van de hormonen oestrogeen en progesteron.
De verdikte voering van je baarmoeder, die een zwangerschap zou ondersteunen, is niet langer nodig, dus hij blaast door je vagina. Tijdens je menstruatie laat je een combinatie van bloed, slijm en weefsel vrij uit je baarmoeder.
U kunt periodesymptomen zoals deze hebben:
- krampen (probeer deze huismiddeltjes)
- zachte borsten
- opgeblazen gevoel
- stemmingswisselingen
- prikkelbaarheid
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- onderrug pijn
Gemiddeld bevinden vrouwen zich gedurende 3 tot 7 dagen in de menstruatiefase van hun cyclus. Sommige vrouwen hebben langere menstruaties dan anderen.
Folliculaire fase
De folliculaire fase begint op de eerste dag van uw menstruatie (dus er is enige overlap met de menstruatie) en eindigt wanneer u ovuleert.
Het begint wanneer de hypothalamus een signaal naar uw hypofyse stuurt om het follikelstimulerend hormoon (FSH) vrij te maken. Dit hormoon stimuleert je eierstokken om ongeveer 5 tot 20 kleine zakjes te produceren die follikels worden genoemd. Elke follikel bevat een onvolgroeid ei.
Alleen het gezondste ei zal uiteindelijk rijpen. (In zeldzame gevallen kan een vrouw twee eieren rijpen.) De rest van de follikels wordt weer opgenomen in uw lichaam.
De rijpende follikel veroorzaakt een toename in oestrogeen dat de bekleding van uw baarmoeder dikker maakt. Dit creëert een voedingsrijke omgeving voor een embryo om te groeien.
De gemiddelde folliculaire fase duurt ongeveer 16 dagen. Het kan variëren van 11 tot 27 dagen, afhankelijk van je cyclus.
Ovulatie fase
Stijgende oestrogeenspiegels tijdens de folliculaire fase activeren uw hypofyse voor de afgifte van luteïniserend hormoon (LH). Dit is het begin van het ovulatieproces.
Ovulatie is wanneer uw eierstok een volwassen ei vrijgeeft. Het ei reist door de eileider naar de baarmoeder om bevrucht te worden door sperma.
De ovulatie fase is de enige keer tijdens je menstruatiecyclus wanneer je zwanger kunt worden. U kunt zien dat u ovuleert door symptomen als deze:
- een lichte stijging van de basale lichaamstemperatuur
- dikkere afscheiding met de textuur van eiwitten
Ovulatie vindt plaats rond dag 14 als je een cyclus van 28 dagen hebt - precies in het midden van je menstruatiecyclus. Het duurt ongeveer 24 uur. Na een dag zal het ei sterven of oplossen als het niet bevrucht is.
Wist je dat?Omdat sperma tot vijf dagen kan leven, kan zwangerschap optreden als een vrouw tot vijf dagen voorafgaand aan de ovulatie seks heeft.
Luteale fase
Nadat de follikel zijn ei loslaat, verandert het in het corpus luteum. Deze structuur maakt hormonen vrij, voornamelijk progesteron en wat oestrogeen. De toename van hormonen houdt je baarmoederslijm dik en klaar voor een bevrucht ei om te implanteren.
Als u zwanger raakt, produceert uw lichaam humaan choriongonadotrofine (hCG). Dit zijn de hormoonzwangertests die worden gedetecteerd. Het helpt het corpus luteum te behouden en houdt de baarmoederslijm dik.
Als u niet zwanger raakt, zal het corpus luteum krimpen en geresorbeerd worden. Dit leidt tot verlaagde niveaus van oestrogeen en progesteron, die het begin van je menstruatie veroorzaken. De baarmoederslijmvlies zal tijdens je menstruatie uitglijden.
Tijdens deze fase kunt u symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS) ervaren als u niet zwanger raakt. Waaronder:
- opgeblazen gevoel
- zwelling van de borsten, pijn of gevoeligheid
- stemmingswisselingen
- hoofdpijn
- gewichtstoename
- veranderingen in seksueel verlangen
- hunkeren naar eten
- Moeite met slapen
De luteale fase duurt 11 tot 17 dagen. De gemiddelde lengte is 14 dagen.
Veelvoorkomende problemen identificeren
De menstruatiecyclus van elke vrouw is anders. Sommige vrouwen krijgen hun menstruatie elke maand op hetzelfde tijdstip. Anderen zijn onregelmatiger. Sommige vrouwen bloeden zwaarder of voor een langere aantal dagen dan anderen.
Je menstruatiecyclus kan ook veranderen in bepaalde tijden van je leven. Het kan bijvoorbeeld onregelmatiger worden als u de menopauze nadert.
Een manier om erachter te komen of u problemen ondervindt met uw menstruatiecyclus, is door uw menstruatie te volgen. Schrijf op wanneer ze beginnen en eindigen. Noteer ook eventuele wijzigingen in het aantal of het aantal dagen dat u bloedt en of u vlekken tussen de perioden hebt.
Elk van deze dingen kan je menstruatiecyclus veranderen:
- Anticonceptie. De anticonceptiepil kan uw menstruatie korter en lichter maken. Tijdens sommige pillen krijg je helemaal geen menstruatie.
- Zwangerschap. Je menstruatie moet stoppen tijdens de zwangerschap. Gemiste periodes zijn een van de meest voor de hand liggende eerste tekenen dat je zwanger bent.
- Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). Deze hormonale onbalans voorkomt dat een ei zich normaal in de eierstokken ontwikkelt. PCOS veroorzaakt onregelmatige menstruatiecycli en gemiste menstruatie.
- Vleesbomen. Deze niet-kankerachtige gezwellen in je baarmoeder kunnen je menstruatie langer en zwaarder maken dan normaal.
- Eet stoornissen. Anorexia, boulimie en andere eetstoornissen kunnen uw menstruatiecyclus verstoren en uw menstruatie doen stoppen.
Hier zijn enkele signalen van een probleem met je menstruatiecyclus:
- U hebt perioden overgeslagen of uw perioden zijn volledig gestopt.
- Je menstruatie is onregelmatig.
- Je bloedt meer dan zeven dagen.
- Je menstruatie is minder dan 21 dagen of meer dan 35 dagen na elkaar.
- Je bloedt tussen de periodes (zwaarder dan spotten).
Als u deze of andere problemen heeft met uw menstruatiecyclus of menstruatie, neem dan contact op met uw zorgverlener.
De afhaalmaaltijden
De menstruatiecyclus van elke vrouw is anders. Wat normaal is, is misschien niet normaal voor iemand anders.
Het is belangrijk om bekend te raken met uw cyclus, ook wanneer u uw menstruatie krijgt en hoe lang ze duren. Wees alert op eventuele wijzigingen en meld deze aan uw zorgverlener.
