Wat is het derde trimester?
Een zwangerschap duurt ongeveer 40 weken. De weken zijn gegroepeerd in drie trimesters. Het derde trimester omvat de weken 28 tot en met 40 van een zwangerschap.
Het derde trimester kan zowel fysiek als emotioneel uitdagend zijn voor een zwangere vrouw. De baby wordt aan het einde van week 37 als voldragen beschouwd en het is slechts een kwestie van tijd voordat de baby zal worden geboren. Onderzoek naar en inzicht in wat u kunt verwachten tijdens het derde trimester kan helpen bij het verminderen van eventuele angsten in de laatste fase van uw zwangerschap.
Wat gebeurt er met het lichaam van een vrouw tijdens het derde trimester?
In het derde trimester kan een vrouw meer pijn, pijn en zwelling ervaren als ze haar baby ronddraagt. Een zwangere vrouw kan ook angstig worden over haar bevalling.
Andere gebeurtenissen die zich tijdens het derde trimester voordoen zijn:
- veel beweging door de baby
- af en toe willekeurige verkrapping van de baarmoeder, Braxton-Hicks samentrekkingen genoemd, die volkomen willekeurig zijn en meestal niet pijnlijk
- vaker naar de badkamer gaan
- maagzuur
- gezwollen enkels, vingers of gezicht
- aambeien
- gevoelige borsten die waterige melk kunnen lekken
- moeite met slapen
Bel onmiddellijk uw arts als u last krijgt van:
- pijnlijke samentrekkingen van toenemende intensiteit en frequentie
- bloeden op elk moment
- plotselinge daling van de activiteit door uw baby
- extreme zwelling
- snelle gewichtstoename
Wat gebeurt er met de foetus tijdens het derde trimester?
Rond week 32 zijn de botten van je baby volledig gevormd. De baby kan nu zijn ogen openen en sluiten en licht voelen. Het lichaam van de baby zal mineralen zoals ijzer en calcium gaan opslaan.
Tegen week 36 moet de baby naar beneden zijn gekeerd. Als de baby niet in deze positie komt, kan uw arts proberen de positie van de baby te verplaatsen of aanbevelen dat u bevalt via een keizersnede. Dit is wanneer de arts een snee in de buik van de moeder en baarmoeder maakt om de baby te geven.
Na week 37 wordt uw baby als voldragen beschouwd en zijn de organen klaar om zelfstandig te functioneren. Volgens het Office on Women's Health is de baby nu ongeveer 19 tot 21 inch lang en weegt hij waarschijnlijk tussen de 6 en 9 pond.
Wat kan er bij de dokter worden verwacht?
U zult uw arts tijdens het derde trimester regelmatiger ontmoeten. Rond week 36 kan uw arts een streptokokken van groep B uitvoeren om te testen op een bacterie die zeer schadelijk kan zijn voor een baby. Uw arts zal u antibiotica geven als u positief test.
Uw arts zal uw voortgang controleren met een vaginaal onderzoek. Uw baarmoederhals wordt dunner en zachter naarmate u uw uitgerekende datum nadert om het geboortekanaal tijdens het geboorteproces te helpen openen.
Hoe kunt u gezond blijven tijdens het derde trimester?
Het is belangrijk om bewust te zijn van wat te doen en wat te vermijden als je zwangerschap doorgaat om voor jezelf en je ontwikkelende baby te zorgen.
Wat te doen:
- Blijf prenatale vitamines nemen.
- Blijf actief tenzij u last heeft van zwelling of pijn.
- Werk je bekkenbodem uit door Kegel-oefeningen te doen.
- Eet een dieet rijk aan fruit, groenten, magere vormen van eiwitten en vezels.
- Drink veel water.
- Eet genoeg calorieën (ongeveer 300 calorieën meer dan normaal per dag).
- Blijf actief met lopen.
- Houd je tanden en tandvlees gezond. Slechte mondhygiëne is gekoppeld aan voortijdige bevalling.
- Krijg voldoende rust en slaap.
Wat te vermijden:
- zware oefening of krachttraining die een verwonding aan uw maag kan veroorzaken
- alcohol
- cafeïne (niet meer dan één kopje koffie of thee per dag)
- roken
- illegale drugs
- rauwe vis of gerookte vis
- haaien, zwaardvis, makreel of witte snapper-vis (ze hebben een hoog gehalte aan kwik)
- rauwe spruiten
- kattenbakvulling, die een parasiet kan dragen die toxoplasmose veroorzaakt
- ongepasteuriseerde melk of andere zuivelproducten
- vleeswaren of hotdogs
- de volgende geneesmiddelen op recept: isotretinoïne (Accutane) voor acne, acitretine (Soriatane) voor psoriasis, thalidomide (Thalomid) en ACE-remmers voor hoge bloeddruk
- lange autoritten en vliegtuigvluchten, indien mogelijk (na 34 weken mogen luchtvaartmaatschappijen u niet aan boord laten gaan vanwege de mogelijkheid van een onverwachte aflevering in het vliegtuig)
Als je moet reizen, strek dan je benen uit en loop minstens elk uur of twee rond.
Wat kunt u doen om u voor te bereiden op de geboorte in het derde trimester?
Als je dit nog niet hebt gedaan, neem dan een beslissing over waar je van plan bent om je kind te baren. Deze voorbereidingen op het laatste moment kunnen helpen de levering vlotter te laten verlopen:
- Woon een prenatale klas bij als je dat nog niet hebt gedaan. Dit is een kans om te leren wat u tijdens de bevalling kunt verwachten en de verschillende beschikbare opties voor bezorging.
- Zoek een familielid of een vriend die voor uw huisdieren of andere kinderen kan zorgen.
- Kook een aantal maaltijden die kunnen worden ingevroren en gegeten nadat je thuis bent met de baby.
- Een weekendtas verpakt en klaar met items voor u en uw baby.
- Plan de route en wijze van vervoer om naar het ziekenhuis te gaan.
- Plaats een autostoeltje in uw voertuig.
- Ontwikkel een geboorteplan met uw arts. Dit kan inhouden dat je moet beslissen wie je in je werkkamer wilt voor ondersteuning, je hebt zorgen over ziekenhuisprocedures en je kunt vooraf inschrijven met je verzekeringsinformatie.
- Regel zwangerschapsverlof met uw werkgever.
- Houd een wieg klaar voor je baby en controleer of deze up-to-date en veilig is.
- Als u apparatuur gebruikt zoals wiegjes en kinderwagens, zorg er dan voor dat ze voldoen aan de huidige veiligheidsnormen van de overheid. Koop een nieuwe autostoel.
- Controleer of uw rookmelders en koolmonoxidemelders in uw huis naar behoren werken.
- Zorg dat er noodnummers, inclusief gifbestrijding, ergens in de buurt van je telefoon zijn geschreven.
- Voorraad op babybenodigdheden, zoals luiers, doekjes en babykleding in verschillende maten.
- Vier je zwangerschap met vrienden en familie.
