Overzicht
Om zichzelf te beschermen tegen bevriezing, is de prioriteit van je lichaam om de vitale organen warm te houden. Bij koude temperaturen haalt je lichaam instinctief het warme bloed uit je ledematen en trekt het naar je kern, waar het je hart, longen en andere organen beschermd kan houden. Hoewel het normaal is om koude vingers te ervaren wanneer u in een koude omgeving verkeert, lopen sommige mensen een groter risico dan bevriezingsverschijnselen.
Als uw vingers koud worden als de temperatuur normaal is, kan er een onderliggende oorzaak zijn. Koude vingers kunnen een aanwijzing zijn voor verschillende problemen, waaronder het syndroom van Raynaud, hypothyreoïdie, vitaminetekorten, anemie, arteriële aandoeningen of zelfs een auto-immuunziekte.
Wat veroorzaakt dit?
1. Het syndroom van Raynaud
Het syndroom van Raynaud, ook wel het fenomeen van Raynaud genoemd, is een aandoening die ervoor zorgt dat sommige delen van uw lichaam - meestal uw vingers - zich ongepast koud en gevoelloos voelen als u wordt blootgesteld aan koude temperaturen of hoge stress. Als u Raynaud heeft, kunt u aanvallen van extreem koude en gevoelloze vingers ervaren. Dit gebeurt omdat de kleine slagaders die bloed aan uw huid toedienen in spasmen verkeren.
Tijdens de aanval van Raynaud versmallen de aderen waardoor bloed niet goed kan circuleren. De vingers veranderen vaak van kleur, van wit naar blauw naar rood. Naarmate de aanval afloopt en het bloed naar uw handen terugkeert naar normaal, kunt u last krijgen van tintelingen, kloppen of opzwellen.
Uw arts kan Raynaud's diagnose stellen op basis van uw medische geschiedenis en symptomen. Ze kunnen bloedonderzoek doen om andere mogelijke oorzaken van uw symptomen uit te sluiten, zoals een auto-immuunziekte. De meeste mensen met Raynaud's hebben primaire Raynaud's, een aandoening die alleen bestaat. Andere mensen hebben secundaire Raynaud's, wat betekent dat de aanvallen van Raynaud een symptoom zijn van een andere medische aandoening.
Raynaud's zijn meestal niet slopende en de meeste mensen hebben geen behandeling nodig. Maar er zijn behandelingsopties beschikbaar. Artsen schrijven gewoonlijk medicijnen voor die de bloedvaten verwijden en de bloedcirculatie verbeteren. Deze omvatten calciumantagonisten, alfablokkers en vasodilatoren.
2. Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie (trage schildklier) is wanneer uw schildklier niet genoeg hormonen produceert. Het komt het meest voor bij vrouwen ouder dan 60 jaar, maar het kan iedereen treffen. Hypothyreoïdie komt geleidelijk en produceert zelden symptomen in de vroege stadia. Na verloop van tijd kan de aandoening complicaties veroorzaken zoals hartaandoeningen, pijn in de gewrichten, obesitas en onvruchtbaarheid.
Als uw vingers ongewoon koud aanvoelen, is het mogelijk dat u een te trage schildklier heeft. Hypothyreoïdie veroorzaakt geen koude vingers, maar verhoogt uw gevoeligheid voor verkoudheid. Dit betekent dat je je kouder voelt dan je in werkelijkheid bent. Als u constant kouder bent dan andere mensen en aanvullende symptomen hebt, is het misschien tijd om getest te worden. Andere symptomen van hypothyreoïdie zijn onder andere:
- vermoeidheid
- gewichtstoename
- opgezwollen gezicht
- droge huid
- heesheid
- spierzwakte, pijn, tederheid en stijfheid
- hoge of verhoogde cholesterolwaarden
- haaruitval of dunner wordend haar
- depressie
- gewrichtspijn, stijfheid en zwelling
Uw huisarts kan hypothyreoïdie detecteren met een eenvoudige bloedtest. Als u een vrouw van boven de 60 jaar bent, kan uw arts mogelijk al testen op hypothyreoïdie tijdens uw jaarlijkse lichamelijke inspanning. De behandeling omvat een dagelijkse dosis synthetisch schildklierhormoon, meestal veilig en effectief.
3. Koude temperaturen
Het is geen verrassing dat koude temperaturen koude vingers veroorzaken. Maar wat zijn de risico's van een ernstiger probleem dat zich ontwikkelt? Wanneer de blote huid wordt blootgesteld aan extreme kou, kan bevriezing zich binnen enkele minuten ontwikkelen. Frostbite, het bevriezen van de huid en onderliggende weefsels, is een medisch noodgeval met ernstige complicaties. Zodra het voorbij de eerste fase is, kan het permanente schade aan huid, weefsels, spieren en botten veroorzaken.
Als u een slechte bloedcirculatie in uw handen heeft vanwege de ziekte van Raynaud of een andere medische aandoening, loopt u een verhoogd risico op bevriezing.
4. Vitamine B12-tekort
Vitamine B-12 is een essentiële vitamine die van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen, waaronder eieren, vis, vlees, gevogelte en zuivelproducten. Het is nodig voor de juiste vorming van rode bloedcellen en neurologische functie. Veel mensen, vooral vegetariërs en veganisten, krijgen er geen genoeg van.
Een tekort aan vitamine B12 kan neurologische symptomen veroorzaken zoals kou, gevoelloosheid en tintelingen in de handen en voeten. Andere symptomen van een B12-tekort zijn:
- anemie
- vermoeidheid
- zwakheid
- moeite om het evenwicht te bewaren
- depressie
- pijn in de mond
Om te testen op een vitamine B12-tekort, moet uw arts een bloedmonster nemen. De meest gebruikelijke behandeling is vitamine B12-injecties, omdat veel mensen problemen hebben om B12 via het spijsverteringskanaal te absorberen. Maar een hoge dosis van een oraal B12-supplement kan ook effectief zijn.
5. Bloedarmoede
Bloedarmoede is een aandoening waarbij uw bloed minder dan normale hoeveelheden rode bloedcellen bevat. Het komt ook voor als uw rode bloedcellen een cruciale ijzerrijke proteïne missen die hemoglobine wordt genoemd. Hemoglobine helpt uw rode bloedcellen om zuurstof van de longen naar de rest van uw lichaam af te geven.
Als uw lichaam niet genoeg hemoglobine heeft om zuurstofrijk bloed naar uw handen te transporteren, kunt u koude vingers krijgen. U kunt zich ook vermoeid en zwak voelen. De meeste gevallen van bloedarmoede worden veroorzaakt door een ijzertekort.
Als u vermoedt dat u bloedarmoede heeft, vraag dan uw primaire arts om wat bloed te laten werken. Als uw bloed werkt, wijst dit op een laag ijzergehalte, kan uw arts voorstellen om veranderingen in het voedingspatroon aan te brengen. Het eten van een dieet rijk aan ijzer en het nemen van ijzersupplementen is vaak genoeg om de symptomen te verlichten.Zo kunt u ook uw opname van ijzer uit voedingsmiddelen vergroten.
6. Lupus
Lupus is een chronische auto-immuunziekte die ontstekingen veroorzaakt. Net als andere auto-immuunziekten treedt lupus op wanneer het afweersysteem van het lichaam per ongeluk zijn eigen weefsels en organen aanvalt. Lupus kan ontsteking veroorzaken over het hele lichaam, inclusief de gewrichten, huid, nieren en bloedcellen.
De symptomen van lupus variëren sterk, afhankelijk van welk deel van het lichaam een ontsteking heeft. Lupus kan het syndroom van Raynaud veroorzaken, wat leidt tot aanvallen van koude, gevoelloze vingers als u wordt blootgesteld aan koud weer of als u zich gestresst voelt. Andere symptomen zijn onder meer:
- een uitslag in het gezicht
- vermoeidheid
- koorts
- gewrichtspijn
- huidletsels
Lupus is notoir moeilijk te diagnosticeren omdat de symptomen lijken op de symptomen van veel andere aandoeningen. Uw arts zal moeten testen op andere aandoeningen voordat hij een diagnose van lupus geeft.
Er is geen genezing voor lupus, maar de symptomen kunnen worden behandeld met niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's), corticosteroïden, immunosuppressiva en andere medicijnen.
7. Sclerodermie
Sclerodermie is een groep ziekten die een verharding van de huid veroorzaken. Het beïnvloedt het bindweefsel in je lichaam, waardoor het hard of dik wordt. Het kan zwelling en pijn in de gewrichten en spieren veroorzaken.
De meeste mensen met sclerodermie krijgen het syndroom van Raynaud, dat aanvallen van ijskoude vingers kan veroorzaken. Mensen met sclerodermie ontwikkelen ook een dikke, strakke huid op de vingers en rode vlekken op de handen. Om sclerodermie te diagnosticeren, zal uw arts een onderzoek uitvoeren en een huidbiopt nemen. Er is geen remedie, maar sommige van de symptomen en ziekteprogressie kunnen met medicijnen worden behandeld.
8. Arteriële ziekten
Verschillende ziektes die de slagaders beïnvloeden, kunnen de bloedtoevoer naar de handen verminderen en koude vingers veroorzaken. Dit kan worden veroorzaakt door een opeenhoping van plaque of een ontsteking in de bloedvaten. Elke vorm van blokkade in de bloedvaten kan voorkomen dat uw bloed normaal circuleert.
Een ander arterieel probleem is primaire pulmonale hypertensie, die de slagaders van de longen aantast en leidt tot het syndroom van Raynaud, vooral bij mensen met andere soorten auto-immuunziekten.
9. Carpaaltunnelsyndroom
Handworteltunnelsyndroom (CTS) treedt op wanneer de mediane zenuw, die tussen uw onderarm en de palm van uw hand loopt, in de pols wordt geperst. De middelste zenuw geeft gevoel aan de palmzijde van je handen en vingers. Wanneer het wordt geperst door de stijve doorgang bekend als de carpale tunnel, veroorzaakt het pijnlijke symptomen.
CTS-symptomen komen langzaam op en verergeren geleidelijk. Vroege symptomen zijn gevoelloosheid en tintelingen in de handen en vingers. Veel mensen met CTS ervaren het syndroom van Raynaud en een verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid. Symptomen kunnen meestal worden verlicht door een polsspalk en ontstekingsremmers. Deze oefeningen kunnen ook helpen. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn.
10. Roken
Roken is slecht voor je hele lichaam, inclusief je bloedsomloop. Roken veroorzaakt vernauwing van de bloedvaten, wat koude vingers kan veroorzaken. Het kan ook leiden tot een zeldzame aandoening, de ziekte van Buerger, die ontstekingen in de bloedvaten veroorzaakt. Praat met uw arts over stoppen.
Wat kan ik doen om op te warmen?
Hier zijn een paar strategieën die u kunt gebruiken om uw vingers op te warmen, snel:
Tips
- Leg je handen onder je oksels om te profiteren van het warme bloed in je kern.
- Houd een elektrisch verwarmingspad in het huis om te gebruiken tijdens de aanval van Raynaud.
- Draag de hele winter handwarmers in je tas of broekzak. Probeer Hot Hands. Als je van plan bent om de dag buiten in de kou door te brengen, doe je handwarmers in je handschoenen.
- Gebruik geen wanten in plaats van handschoenen. Door je vingers bij elkaar te houden, krijg je meer warmte.
- Probeer een Zippo 12-uurs handwarmer
- Leg je handen onder warm water totdat ze zich beter voelen. Droog ze vervolgens volledig.
- Neem een kop hete thee.
- Doe 10 tot 15 jumping jacks om je bloed te laten pompen.
Wat zijn de vooruitzichten?
Koude vingers maken deel uit van het leven, vooral voor mensen die in een koude omgeving leven. Praat met uw arts over uw koude handen, vooral als u andere symptomen ervaart. Veel van de onderliggende condities van koude vingers kunnen worden beheerd met behandeling en veranderingen in levensstijl.
We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en geven een overzicht van de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt. We werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de bovenstaande links.
