Het hebben van één risicofactor voor hartziekten betekent dat je voorzichtig moet zijn. Met twee middelen moet je een aantal belangrijke veranderingen in je leven aanbrengen.
Wetenschappers hebben ontdekt dat wanneer mensen meer dan één risicofactor hebben, zoals een hoog cholesterolgehalte in het bloed en een hoge bloeddruk, deze factoren samen het risico op hartaandoeningen verergeren.
Zelfs als uw cholesterol- en bloeddrukniveau slechts licht verhoogd zijn, kunnen ze, wanneer ze allebei in uw lichaam aanwezig zijn, met elkaar interageren om sneller uw bloedvaten en uw hart te beschadigen. Als ze niet worden gecontroleerd, stellen ze uiteindelijk het stadium van een hartaanval en beroerte in, evenals andere problemen zoals nierstoornissen en verlies van gezichtsvermogen.
Als je al hebt gediagnosticeerd met een hoog cholesterolgehalte in het bloed, kijk die bloeddruk dan als een havik! Deze twee risicofactoren houden ervan om samen rond te hangen. Maar als u weet wat er gebeurt, kunt u de strijd om uw gezondheid winnen.
Een hoog cholesterolgehalte begrijpen
Als u de diagnose hoog cholesterol heeft, betekent dit dat het cholesterolgehalte in uw bloed hoger is dan wat wordt verondersteld gezond te zijn. Cholesterol is een soort vettige stof die je lichaam gebruikt om bepaalde hormonen te maken, vitamine D te produceren en gezonde cellen te bouwen. We vervaardigen een deel ervan in ons lichaam en halen er iets van uit het voedsel dat we eten.
Te veel cholesterol in uw bloed kan echter het risico op hart- en vaatziekten, een hartaanval en een beroerte verhogen. De zorg is dat als uw cholesterol hoog is, het overtollige olieachtige materiaal aan de wanden van uw slagaders zal blijven plakken. Na verloop van tijd kan dit overschot een vette opeenhoping veroorzaken, net zoals vuil en vuil zich in een tuinslang kan opbouwen.
De vetstof hardt uiteindelijk uit en vormt een soort inflexibele plaque die de slagaders beschadigt. Ze worden stijf en vernauwd, en je bloed stroomt niet meer zo gemakkelijk doorheen als het ooit deed.
Het grootste gevaar is dat uw bloedvaten zo versmald raken dat een bloedstolsel de bloedstroom blokkeert, wat een ernstige cardiovasculaire gebeurtenis veroorzaakt.
Wat is een hoog cholesterolgehalte?
Artsen gebruiken verschillende cijfers bij het bepalen van de status van uw cholesterol. Volgens het National Heart, Lung en Blood Institute zijn dit de huidige richtlijnen:
Totale cholesterol:
| gezond | minder dan 200 milligram per deciliter (mg / dL) |
| grenslijn hoog | 200 tot 239 mg / dL |
| hoog | 240 mg / dL en hoger |
Low-density lipoprotein (LDL), of? Slecht? cholesterol - het type cholesterol dat zich in slagaders opbouwt:
| gezond | minder dan 100 mg / DL |
| OK | 100 tot 129 mg / DL |
| grenslijn hoog | 130 tot 159 mg / DL |
| hoog | 160 tot 189 mg / DL |
| heel hoog | 190 mg / DL en hoger |
Hoge dichtheid liproproteïne (HDL), of? Goed? cholesterol - het type dat cholesterol uit slagaders helpt verwijderen:
| gezond | 60 mg / dL of hoger |
| oke | 41 tot 59 mg / dL |
| ongezond | 40 mg / dL of lager |
Wat betreft de oorzaken van een hoog cholesterolgehalte, kunnen een aantal factoren een rol spelen. Dieet, gewicht en fysieke activiteit kunnen het cholesterolgehalte beïnvloeden, maar dat geldt ook voor genen, leeftijd en geslacht.
Hoe hoog cholesterol kan leiden tot hoge bloeddruk
Als de diagnose hoog cholesterolgehalte in uw bloed is gesteld, gebruikt u mogelijk al medicijnen om het onder controle te houden en heeft u mogelijk enkele veranderingen in uw levensstijl aangebracht om uw cholesterolgehalte op een natuurlijke manier te verlagen.
Ondertussen is het belangrijk om uw bloeddruk in de gaten te houden. Mensen met een hoog cholesterolgehalte in het bloed eindigen vaak ook met hoge bloeddruk.
Waarom zou dat zijn? Laten we eerst eens kijken naar wat een hoge bloeddruk is. De American Heart Association stelt dat hoge bloeddruk (of hypertensie) is wanneer? De kracht van je bloed tegen de wand van je bloedvaten duwt is constant te hoog.?
Stel je die tuinslang opnieuw voor. Als u uw kleine planten water geeft, kunt u het water op lage druk zetten, zodat u de zachte bloemen niet beschadigt. Als u echter een lijn struikgewas bewatert, kunt u de waterdruk verhogen om het werk sneller te doen.
Stel je nu voor dat tuinslang enkele jaren oud is en vol grit en vuil zit. Het is ook een beetje stijf met de leeftijd. Om het water te laten doordringen met de druk die je wilt, moet je de kraan naar boven zetten. De hogere druk helpt het water door al dat vuil in je slang te blazen, zodat je het nog steeds kunt gebruiken om je planten water te geven.
Als u een hoge bloeddruk heeft, ondergaan uw hart en uw bloedvaten een vergelijkbaar scenario. Omdat de slagaders stijf of vernauwd zijn - misschien vanwege de hoge cholesterolopbouw - moet je hart harder werken om het bloed erdoorheen te pompen.
Het is alsof je hart de kraan naar boven draait en het bloed doorblaast om genoeg zuurstof en voedingsstoffen naar alle lichaamsorganen te krijgen die het nodig hebben.
Hoge bloeddruk en cholesterol werken samen om de slagaders te beschadigen
Na verloop van tijd beschadigt deze hoge druk uw bloedvaten en andere bloedvaten. Ze zijn gewoon niet gebouwd om een constante hoge druk in de bloedstroom te beheren. Het gevolg is dat ze last hebben van tranen en andere soorten schade.
Die tranen zijn goede rustplaatsen voor overtollig cholesterol. Dat betekent dat de schade die hoge bloeddruk aan de binnenkant van de bloedvaten veroorzaakt en bloedvaten zelfs tot meer plaque-opbouw en vernauwing van de slagader kunnen leiden vanwege een hoog cholesterolgehalte in het bloed. Op zijn beurt moet je hart nog harder werken om bloed te pompen, waardoor je hartspier overmatig belast wordt.
De twee condities zijn als een team van schurken die samenwerken om het slechter te maken voor je hart, slagaders en algehele gezondheid. In de loop van de tijd kunnen hoge bloeddruk en cholesterol problemen veroorzaken in uw ogen, nieren, hersenen en andere organen.
Studies wijzen op een ongezond partnerschap
Onderzoekers weten al een tijdje dat een hoog cholesterolgehalte in het bloed kan leiden tot hoge bloeddruk. In 2002 verdeelden ze de deelnemers in drie groepen op basis van hun cholesterolniveaus (laag, gemiddeld en hoog). Vervolgens testten ze de bloeddruk onder verschillende omstandigheden van rust en beweging.
De resultaten, die werden gepubliceerd in het Journal of Human Hypertension, toonden aan dat mensen met een hoger cholesterolgehalte significant hogere bloeddrukniveaus hadden tijdens inspanning dan mensen met een lager cholesterolgehalte. De onderzoekers concludeerden dat zelfs licht verhoogde cholesterolwaarden de bloeddruk kunnen beïnvloeden. Ze voegden eraan toe dat cholesterol de manier waarop bloedvaten samentrekken en loslaten lijkt te verprutsen, wat ook de druk kan beïnvloeden die nodig is om bloed door te duwen.
Een latere studie, gepubliceerd in het Journal of Hypertension, vond vergelijkbare resultaten. Onderzoekers analyseerden gegevens van 4.680 deelnemers in de leeftijd van 40 tot 59 jaar uit 17 verschillende gebieden in Japan, China, het Verenigd Koninkrijk en de Verenigde Staten. Ze keken naar de bloeddruk, het cholesterolgehalte en het dieet van de afgelopen 24 uur. De resultaten toonden aan dat cholesterol direct gerelateerd was aan de bloeddruk voor alle deelnemers.
In feite lijkt het erop dat de aanwezigheid van hoog cholesterolgehalte in het bloed daadwerkelijk een toekomstige aanwezigheid van hoge bloeddruk kan voorspellen. Dat is wat onderzoekers rapporteerden in een onderzoek uit 2005 bij hypertensie. Ze analyseerden gegevens van 3.110 mannen die dat wel hadden niet bij de start gediagnosticeerd met hypertensie of hart- en vaatziekten en volgde ze ongeveer 14 jaar. Iets meer dan 1.000 van hen ontwikkelden aan het einde van de studie hypertensie.
De resultaten toonden het volgende:
- Mannen met het hoogste totaal cholesterol hadden een 23 procent hoger risico op het ontwikkelen van hypertensie in vergelijking met degenen met het laagste totaal cholesterol.
- Mannen met de hoogste niveaus van totaal cholesterol minus HDL-cholesterol hadden een 39 procent hoger risico op het ontwikkelen van hypertensie.
- Mannen die de meest ongezonde verhouding van totaal cholesterol tot HDL-cholesterol hadden, hadden een 54 procent hoger risico op het ontwikkelen van hypertensie.
- Mannen die de hoogste niveaus van HDL-cholesterol hadden hadden een 32 procent lager risico op het ontwikkelen van hypertensie.
Dezelfde onderzoekers deden een vergelijkbare test op vrouwen met een follow-up van ongeveer 11 jaar en vonden vergelijkbare resultaten. Hun studie werd gepubliceerd in JAMA. Gezonde vrouwen met hogere niveaus van cholesterol hadden meer kans op het ontwikkelen van hypertensie op de weg dan mensen met lagere niveaus van cholesterol.
Neem stappen om beide risicofactoren te beheersen
Het goede nieuws is dat beide risicofactoren zeer beheersbaar zijn. Er zijn medicijnen beschikbaar die zowel het hoge cholesterol als de hoge bloeddruk onder controle houden. Het belangrijkste is om in contact te blijven met uw arts en uw cijfers zorgvuldig te bekijken.
Je kunt ook levensstijlveranderingen aannemen die je hart en bloedvaten op natuurlijke wijze kunnen versterken en je kunnen helpen eventuele schadelijke effecten te weerstaan. Probeer deze tips:
- Rook niet en stop niet met roken.
- Blijf actief: oefen minimaal 30 minuten per dag en werk twee keer per week een weerstandstraining.
- Eet een gezond dieet met veel volle granen, fruit, groenten, magere eiwitten en gezonde vetten zoals die in vis en noten.
- Vermijd overmatig cholesterol in voedsel, overtollig vet voedsel, overtollig natrium en overtollige suiker.
