Overzicht
Bifidobacteriën zijn een groep bacteriën, probiotica genaamd, die normaal in uw darmen en maag leven. Ze helpen uw lichaam essentiële functies zoals de spijsvertering en schadelijke bacteriën te beschermen.
Eén soort, genaamd Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), heeft veel media-aandacht gekregen als potentieel gunstig voor de gezondheid. Zijn er daadwerkelijke positieve gezondheidseffecten voor het eten van deze bacterie? Is het bovendien veilig voor menselijke consumptie?
Hier is het meest actuele onderzoek naar B. bifidum, waar je het kunt vinden en voor wie het veilig is.
Goede versus slechte kiemen "
Wat zijn de voordelen van B. bifidum?
Probiotica zoals B. bifidum de laatste tijd enorm populair geworden. Echter, onderzoek naar B. bifidum is beperkt. Er zijn niet veel studies van hoge kwaliteit die de effecten ervan op de behandeling van klinische aandoeningen aantonen.
Dat gezegd hebbende, bestaan er verschillende kwalitatief hoogstaande studies over de bacterie die suggereren B. bifidum belooft in het behandelen van de volgende voorwaarden:
- infectie door Helicobacter pylori (H. pylori)
- irritable bowel syndrome (IBS)
- herstel van darmbacteriën na chemotherapie
- constipatie
- longinfecties
- colitis ulcerosa
- bepaalde soorten diarree
- necrotiserende enterocolitis, een type infectie in de darmwand veroorzaakt door schadelijke bacteriën
- pouchitis, een complicatie van chirurgie voor colitis ulcerosa
Onderzoek is tegenstrijdig, inconsistent of zwak voor gebruik B. bifidum om de volgende aandoeningen te behandelen:
- infecties gerelateerd aan chemotherapie
- hoog LDL-cholesterol (ook bekend als het? slechte? cholesterol)
- laag HDL-cholesterol (beter bekend als het? goede? cholesterol)
- ontwikkeling van baby's
- veroudering
- kanker
- leverproblemen
- maag problemen
- de bof
- Borstpijn
Verrassende voordelen van probiotica "
Wat zegt het onderzoek?
Meerdere onderzoeken tonen aan dat B. bifidum is nuttig op de volgende gebieden.
Symptomen van IBS
Een 2011 gerandomiseerde controleproef van 122 mensen geeft dat aan B. bifidum kan de symptomen van IBS helpen verminderen. Daarin verschaften de onderzoekers 62 mensen een placebo en 60 anderen een tablet met B. bifidum elke dag. Na vier weken rapporteerde ongeveer 47 procent van de proefpersonen die het probioticum innamen een significante verlichting van de symptomen, terwijl slechts 11 procent van de proefpersonen de placebo innamen.
Een andere studie met menselijke weefselmonsters suggereert dat ook B. bifidum kan een nuttige rol spelen bij het bevatten van symptomen van IBS.
Meer hoogwaardige klinische proeven bij mensen zijn nodig om te bewijzen B. bifidum's rol, maar deze resultaten zijn veelbelovend.
Optimaliseren van immuniteit
Verschillende onderzoeken naar menselijke cellen in het weefsel duiden dat aan B. bifidum kan de immuniteit verbeteren. Onderzoekers in een onderzoek merkten op dat verschillende stammen van deze bacteriën het vermogen hebben om het immuunsysteem te beïnvloeden. Sommigen kunnen de immuniteit versterken door witte bloedcellen aan te werven om een infectie te bestrijden. Anderen kunnen ontstekingen verminderen door minder witte bloedcellen aan te werven.
Meer klinische proeven op menselijke proefpersonen zijn nodig om de waarde van te evalueren B. bifidum op het immuunsysteem.
Eczeem bij zuigelingen
Eczeem is jeukende schilferende plekken op de huid. Een gerandomiseerde studie met 112 zwangere vrouwen suggereert dat B. bifidum kunnen een rol spelen bij het voorkomen van eczeem bij hun baby's. In het onderzoek gaven onderzoekers moeders een familiegeschiedenis van eczeem, hetzij een placebopil of -pil van B. bifidum vier tot acht weken voorafgaand aan de bevalling. Na de geboorte hebben onderzoekers baby's een tablet verstrekt B. bifidum per dag gedurende zes maanden. Ongeveer 18,2 procent van de kinderen die de B. bifidum tablet had eczeem. Daarentegen had ongeveer 40,0 procent van de kinderen in de placebogroep eczeem.
De resultaten van deze studie zijn veelbelovend, maar er is meer onderzoek nodig.
Waar vind je dit probioticum?
Zoals andere probiotische bacteriën, B. bifidum kan buiten uw lichaam worden geproduceerd en oraal worden ingenomen. Bepaalde voedingsmiddelen zijn er overvloedig in, waaronder:
- yoghurt met toegevoegde culturen
- kefir, een gefermenteerde melkdrank
- karnemelk
- gefermenteerd voedsel, waaronder kimchi, tempeh, miso en augurken
- vleeswaren
- bepaalde wijnen
- zuurkool
- zuurdesembrood
- sommige azijn
Fabrikanten verkopen tablets van B. bifidum die je mondeling kunt nemen. De kwaliteit van deze producten kan aanzienlijk variëren en het is belangrijk om te evalueren waar u uw supplement krijgt. We raden aan de website labdoor.com te gebruiken om een vertrouwde bron van probiotica te vinden en de vervaldatums te controleren.
Hoeveel kun je nemen?
Door gebrek aan onderzoek en regulering is er geen overeengekomen aantal B. bifidum je zou moeten nemen. Raadpleeg de fabrikant van uw specifieke supplement of praat met uw arts voordat u het supplement gebruikt.
Zijn er risico's of waarschuwingen voor dit probioticum?
Onderzoek tot nu toe suggereert dat het gebruik veilig is voor de meeste kinderen en volwassenen met een normaal, gezond immuunsysteem minus een paar mogelijke bijwerkingen. Onderzoek heeft verschillende gemelde gevallen van ernstige infectie als gevolg van probiotische consumptie gedocumenteerd. Deze mensen hadden echter het immuunsysteem verzwakt.
Er zijn bepaalde groepen die voorzichtig moeten zijn bij het nemen B. bifidum.
Mensen met een verzwakt immuunsysteem
Artsen en wetenschappers maken zich zorgen dat probiotische bacteriën te snel groeien bij mensen met een zwak immuunsysteem. Dit kan mogelijk leiden tot infecties.
Dit is niet specifiek gedocumenteerd in mensen die het nemen B. Bifidum. Het is echter voorgekomen bij mensen die supplementen met andere probiotische bacteriën.Voorbeelden van aandoeningen die het immuunsysteem verzwakken zijn onder meer HIV en AIDS en chemotherapie om kanker te behandelen.
Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven
Er is minimaal onderzoek naar de effecten van probiotica op zwangere vrouwen en recente moeders. Dus het is het beste dat ze mogelijke complicaties vermijden en de B. Bifidum.
De ouderen
Oudere volwassenen moeten probiotica vermijden. Dit komt omdat deze groep meestal gevoeliger is voor complicaties.
Andere gezondheidsvoorwaarden
Een onderzoek uit 2015 naar probiotica suggereert dat mensen met een kortedarmsyndroom of hartklepaandoeningen een groter risico lopen op infecties door probiotische bacteriën. Premature baby's lopen mogelijk ook een hoger risico.
Raadpleeg ook uw arts voordat u gaat gebruiken B. bifidum als u voorgeschreven medicijnen gebruikt.
het komt neer op
Vroege studies over B. bifidum beloof dat het gezondheidsproblemen kan behandelen, met name IBS, niet-gereguleerde immuniteit en eczeem. Er zijn echter meer studies van hoge kwaliteit nodig om de effecten van te onderzoeken B. bifidum. Deze probiotica is veilig voor de meeste gezonde volwassenen om dagelijks te gebruiken. Raadpleeg uw arts en stop onmiddellijk als u bijwerkingen ervaart.
