Als u chronisch droge ogen heeft, krijgt u waarschijnlijk regelmatig jeukende, krassend, waterige ogen. Hoewel u misschien enkele van de meest voorkomende oorzaken van deze symptomen kent (zoals het gebruik van contactlenzen), zijn er andere activiteiten waarvan u zich niet bewust zou kunnen zijn dat dit de toestand zou kunnen verslechteren.
Niet alleen is chronisch droog oog erg oncomfortabel, maar het kan ook op de lange termijn effecten hebben op de gezondheid van het oog. Bijvoorbeeld, hoornvlies littekens kunnen leiden tot wazig zicht. Door uzelf vertrouwd te maken met activiteiten die bijdragen aan chronische droge ogen, kunt u verdere complicaties van de aandoening voorkomen en een comfortabeler leven leiden.
1. Gebruik een föhn
Als u op zoek bent naar een reden om uw haar aan de lucht te laten drogen, dan is er hier één: het gebruik van een föhn kan verder bijdragen aan een droge ogen. De warme, droge lucht die het afgeeft, kan vocht uit het oog doen verdampen, waardoor de symptomen verergeren.
Als u onderweg bent en nat haar moet drogen, probeer dan op zijn minst de tijd die u besteedt aan het gebruik van uw föhn te verminderen. Droog bijvoorbeeld de wortels en laat de rest drogen aan de lucht.
2. Rokende tabak
Roken kan leiden tot chronische droge ogen. Dit komt omdat tabaksrook irriterend voor de ogen kan zijn, waardoor de beschermende, olieachtige laag tranen wordt afgebroken. Bovendien is aangetoond dat roken veel langdurige effecten op de ogen heeft, waaronder een verhoogd risico op cataract en maculaire degeneratie.
Maar je hoeft geen roker te zijn om door rook te worden getroffen. Blootstelling aan passief roken kan ook schadelijk zijn.
3. Blootstelling aan extreme temperaturen
Van warm naar koud, extreme temperaturen kunnen een aanzienlijke impact hebben op uw ogen. Zeer hete temperaturen (vooral als er geen vochtigheid is) kunnen ervoor zorgen dat vocht uit uw ogen verdampt.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Investigative Ophthalmology & Visual Science heeft aangetoond dat zeer koude temperaturen ook je ogen kunnen uitdrogen. Koude temperaturen kunnen de meibum verdikken, de olieachtige buitenlaag van tranen. Als gevolg hiervan kunnen de beschermende tranen niet zo gemakkelijk over het oog worden verspreid.
Door je omgeving zo gematigd mogelijk te houden, kun je het aantal droge ogen verminderen.
U kunt ook een luchtbevochtiger gebruiken. Dit zal het vocht in de lucht verhogen en de effecten van zeer droge atmosferen verminderen.
4. In de weg staan van de wind
Een sterke windvlaag, waar die ook vandaan komt, kan je ogen uitdrogen. Het is in uw eigen belang om elke omgeving te vermijden waar lucht direct in uw gezicht kan blazen, of het nu uit een airconditioner of sterke ventilator komt.
Als je ergens bent met harde wind, probeer dan een omhullende zonnebril te dragen. De algehele bescherming van dit soort brillen voorkomt dat de wind je ogen bereikt en uitdroogt.
5. Rijden met het raam naar beneden
Hoewel een koele bries goed kan aanvoelen tegen uw huid, voelt deze mogelijk minder goed aan op uw ogen. Behalve dat ze uitdrogen, kan het tijdens het rijden houden van de ruiten ervoor zorgen dat u ook kleine stukjes puin of vuil in uw ogen krijgt.
Als je met de ramen naar beneden moet rijden of rijden in een auto, probeer dan opnieuw een zonnebril te dragen. U kunt ook enkele kunstmatige tranen bij de hand houden die u kunt toepassen voor en na uw reis.
6. Gebruik een computer
Het gebruik van een computer kan om vele redenen droge ogen verergeren. Iemand knippert van nature minder terwijl hij naar een computer kijkt - naar schatting 66 procent minder, volgens de University of Iowa Hospitals & Clinics. Zonder regelmatig te knipperen, worden je ogen droger dan ze al zijn. De verblinding van het computerscherm kan ook invloed hebben op uw zicht, waardoor u meer naar elkaar kijkt om het computerscherm te lezen. Als gevolg hiervan kunnen uw ogen zowel moe als droog aanvoelen.
Als u een computer gebruikt voor op het werk of op school, is het belangrijk om de nodige stappen te nemen om droge ogen gerelateerd aan computergebruik te minimaliseren. Voorbeelden zijn:
- Kijk ongeveer om de 15 minuten weg van een computerscherm. Naar een vergelegen punt kijken kan helpen om de ogen te ontspannen.
- Inspannen om vaker te knipperen wanneer u naar de computer kijkt.
- Houd oogdruppels op uw bureau of op een andere gemakkelijk bereikbare locatie. Regelmatig aanbrengen gedurende de dag.
- Neem zoveel mogelijk pauzes om te helpen de gevolgen van het gebruik van de computer voor uw ogen te verminderen. U hoeft zelfs uw bureau niet te verlaten - alleen al het openen en sluiten van uw ogen kan het droge oog helpen verlichten.
