De meeste mensen ervaren een huidprobleem tijdens hun leven, zoals acne of zonnebrand. Hoewel deze omstandigheden zeker niet leuk zijn, zijn ze gemakkelijk te behandelen en verdwijnen ze vaak. Maar als u een van de naar schatting 30 miljoen of meer volwassenen bent die in de Verenigde Staten leven met eczeem, weet u dat sommige problemen iets persistenter zijn.
Eczeem is een categorie huidaandoeningen die ontstoken en jeukende plekken op de huid veroorzaken. Het gaat soms gepaard met wenende blaren of schubben. Eczeem is niet besmettelijk en ook niet typisch gevaarlijk. Maar het kan u kwetsbaar maken voor huidinfecties of een teken zijn van een allergische reactie die mogelijk moet worden behandeld. En de meest voorkomende vorm, atopische dermatitis, is chronisch.
Er zijn momenten waarop ik fakkels heb en andere keren dat je niet zou weten dat ik helemaal eczeem heb. Een paar jaar geleden werd ik opnieuw vertrouwd met mijn eigen eczeem na flare-ups decennia uit elkaar. Nu controleert het lichaam, dagelijkse vochtregulerende routines en constante pogingen om dat te doorbreken? Jeuk / krabben? cyclus lijkt een tweede natuur. Als u nog nooit eczeem heeft gehad, bent u zich misschien niet bewust van alle manieren waarop deze vervelende aandoening het dagelijks leven beïnvloedt. Of je nu net gediagnosticeerd bent of al jaren eczeembehandeling hebt, hier zijn slechts enkele van de manieren waarop jouw dag anders is (en enkele tips om ermee om te gaan).
1. De ochtendbeoordeling
Voor velen is de ochtendroutine zo routine, het zou kunnen gebeuren in hun slaap. Als u eczeem heeft, kan uw ochtend echter wat meer waakzaamheid vereisen.
Heb je gisteravond in je slaap gekrabd? Hoe ziet die patch op je been eruit? Is het verspreid?
Als je net als ik bent en 's nachts vochtinbrengende handschoenen draagt, kan het ook zijn dat je' s ochtends zoekt naar de handschoen die je tijdens het dutten hebt kunnen uittrekken.
2. Douche tijd
Als je eenmaal hebt gecontroleerd of er bloed op de vellen zit (grapje? Meestal) is het tijd voor een douche. Veel deskundigen zeggen dat warmwatertemperaturen eczeemaanvallen kunnen verergeren en de gevoelige huid al gevoeliger en droger maken. Eén strategie is om de douche lauw te houden. Een andere is om het kort te houden.
3. Bevochtig, bevochtig, bevochtig
Of je douche nu warm, koud, kort of lang is, zorg ervoor dat je er bevochtigd van wordt. Als u crème moisturizers gebruikt die vrij zijn van geurstoffen, kleurstoffen en andere irriterende additieven, kunt u het vocht vasthouden dat nodig is om de huid te helpen zichzelf te herstellen. Reken maar een paar minuten om alles te laten zinken voordat je je aankleedt.
4. Uitzoeken wat te dragen
Het kiezen van een outfit kan vroeg in de ochtend moeilijk genoeg zijn. Als u eczeem heeft, kan stofkeuze een groot verschil maken in hoe uw dag verloopt. Ademende stoffen zoals katoen kunnen helpen de huid droog te houden en zweten te voorkomen, waardoor eczeemaanvallen erger kunnen worden. Stoffen zoals wol kunnen de huid irriteren.
5. Om make-up te dragen, of om geen make-up te dragen?
Als u eczeem op uw gezicht of nek ervaart, vormt make-up zijn eigen reeks uitdagingen. Het is helemaal aan jou als je gezichtsuitbarstingen met make-up wilt bedekken. Als dat zo is, kies dan voor cosmetica die zijn geformuleerd voor de gevoelige huid en vrij van parfums.
6. Ontstressen na een stressvolle pendelen
Afhankelijk van je beroep kan het moeilijke gedeelte voorbij zijn - of net beginnen. Naar het werk gaan kan een grote bron van stress zijn als je te laat komt of geconfronteerd wordt met verkeer. Hoe dan ook, een paar keer diep ademen kan je later ongemak besparen. Stress (en zweten) kan een ernstige eczeem-trigger zijn.
7. Kiemen, wees weg!
OV met het openbaar vervoer? Ik snap het, ik kan dat slijmerige gevoel ook niet wegnemen als ik aan de riem of de busstok hang. Als je naar dat handzeepmiddel zoekt, zet je dan schrap - niets brandt helemaal als alcohol op een barstende eczeem blister tussen je vingers. Het is misschien de moeite waard. Ontsmetten kan het contact tussen bacteriën en een beschadigde huid helpen verminderen. Zorg er wel voor dat je daarna bevochtigt.
8. Omgaan met binnenklimaatverandering�
Een onderdeel van het feit dat eczeem zo moeilijk te beheren is, is dat uw behoeften dagelijks kunnen veranderen, zoals het weer. Droge lucht is de vijand van vocht. Werken in een droge omgeving (warm of koud) kan een droge huid zo gevoelig maken als vloeipapier. Als je in een kantoor met overmatige airconditioning werkt, zorg dan dat je het (zeg het nu met mij!) Vaak bevochtigt.
9. Handschoenen, jochie
Als u voor uw werk moet omgaan met voedsel of chemicaliën (zelfs afwasmiddel of reinigingsmiddelen) of als u uw handen anders vaak wast, kijk dan of u tijdens het werk latex- of nitrilhandschoenen kunt dragen. Het dragen van handschoenen kan uw contact met irriterende stoffen, water (ja, zelfs water is aan het drogen) verminderen en helpt over het algemeen uw huid (of het voedsel van klanten tegen uw huid) te beschermen.
10. Nee, echt, handschoenen
Deze truc heeft mijn eczeemspel echt veranderd, dus het is de moeite waard om te herhalen. Zo tegenstrijdig als het klinkt, water droogt je huid echt uit. Groenten wassen voor het avondeten en afwassen zijn twee van mijn grootste eczema-ideeën. (Dus is het verwerken van avocado, maar je kunt mijn guacamole niet uit mijn koude, gekloofde handen wrikken.) Het dragen van handschoenen regelt het contact met de hand en maakt de tijd in de keuken iets leuker.
Pro-tip: zoek naar katoenen handschoenen om onder rubberen of latex handschoenen te dragen. De extra laag biedt nog meer bescherming en kan helpen vocht te houden waar u maar wilt.
11. Opruimen, opruimen
Een opgeruimd huis houden is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Ik heb het niet over pizzadozen op de grond. Ik bedoel het soort reiniging dat helpt om allergenen onder controle te houden, zoals stofzuigen, afstoffen, wassen van lakens en het reinigen van ramen. Huisstofmijten, stuifmeel, meeldauw en ander irriterend puin kunnen bijdragen aan eczeemaanvallen. Als je al atopische dermatitis hebt, is de kans groot dat je astma of hooikoorts hebt. Het schoonhouden van dingen kan een lange weg betekenen voor het verlichten van symptomen.Voor alles dat in contact komt met je huid, zoals lakens, zoek je wasmiddelen die zijn geformuleerd voor de gevoelige huid, vrij van kleurstoffen en parfums.
12. Goedenacht, maan
Als het tijd is om het hooi te raken, neem dan een paar minuten de tijd om een beetje eczeem-zelfzorg te doen. Als uw eczeem meestal onder controle is, kan dit een nachtelijke vochtinbrengende routine betekenen voordat u in bed springt (en als u handeczeem heeft, zijn die katoenen handschoenenbinnenzakken geweldige 's nachts hydraterende handschoenen).
Als uw eczema-triggers minder helder zijn, kunt u even nadenken over uw dag. Houd een dagboek bij van wat je hebt gegeten, alle nieuwe producten die je probeert (zoals schoonmaakmiddelen, parfums en handzepen), alle stressvolle momenten en andere opmerkelijke gebeurtenissen. Door gewoon bij te houden, kunt u zich meer verbonden voelen met uw lichaam. Het kan u helpen triggers in de loop van de tijd te beheren.
Het lijdt geen twijfel dat het hebben van eczeem invloed heeft op uw dagelijks leven. Met een beetje aandacht voor detail en een paar aanpassingen aan je routine, hoeft het je dag niet te ontsporen. Neem contact op met uw arts voor een diagnose als u onlangs hebt ontwikkeld wat volgens u eczeem is, of als u geïnteresseerd bent in het onderzoeken van behandelingsopties voor uw bestaande eczeem.
