Wil je een Kardashian lichaam? Maak kennis met Lacey Stone

Als je een Kardashian bent, zorgt het verzorgen van je beroemde figuur voor de taak.

Dus wie neemt u in dienst om u te helpen uw bezittingen in A + -vorm te houden? Voor Khlo? Kardashian, het antwoord is duidelijk: Lacey Stone.

De fitnessgoeroe uit Los Angeles is mede-eigenaar van het tv-programma? Revenge Body.? En volgens The Wall Street Journal,? Geen enkele vrouwelijke trainer is heter in Amerika.?

Wat is er zo speciaal aan Lacey? Om te beginnen levert ze een unieke mix van motivatie, eigenliefde en resultaten. Haar doel is om mensen weg te halen? Ik kan het niet? naar? Ik kan.? Lacey doet dat door middel van een intens bootcamp-programma dat HIIT-trainingen (intensieve intervaltraining), maaltijdafgifte en spinneressies met calorieverbranding combineert.

Healthline ging onlangs zitten met de celebrity-trainer en all-round cool chick (haar enthousiasme is besmettelijk) om te praten over gezondheidshelden, cheat-dagen en haar kenmerkende programma, 8 WEKEN TE VERANDEREN.

Immers, als het goed genoeg is voor Khlo? Kardashian, het is goed genoeg voor ons!

Wie was je grootste invloed en inspiratie in je gezondheidsreis?

Mijn universiteitscoach was een enorme invloed op mijn gezondheidsreis. Ik kreeg een basketbalbeurs van divisie 1 en ik wilde onmiddellijk speeltijd krijgen. De oudere meisjes in het team waren sterker en sneller dan ik, dus ik wist dat ik mijn conditie moest verbeteren om te kunnen spelen.

Ik werkte in de zomer zo hard in mijn tweede jaar en toen we op de baan sprintten, kwam ik in de top 3. Mijn coach was zo onder de indruk van mijn verbeterde conditie en ik leerde dat hard werken en toewijding zijn vruchten afwerpen.

Wat is je favoriete manier om te ontspannen en te verjongen?

Elke twee weken krijg ik een diepe weefselmassage. Ik probeer ook elke nacht minstens acht uur slaap te krijgen.

Wat houd je op moeilijkere dagen?

Ik heb de beste vriendengroep. Als ik me laag voel, moet ik alleen maar contact met ze opnemen en ik weet dat alles in orde zal zijn.

Wat zijn de 3 belangrijkste onderdelen van je dagelijkse routine?

Ik heb alleen tijd nodig. Ik heb verschillende uren nodig, hetzij midden op de dag, hetzij aan het einde van de dag als ik geen contact met iemand heb. Ik merk dat ik me opnieuw kan concentreren in de stilte en echt in contact kan komen met wat ik nodig heb en wil.

Een groot deel van mijn leven werkt. Ik zorg ervoor dat ik elke week acht uur zweet en twee dagen rust krijg. Elke dag maak ik een bewuste keuze of ik zal gaan zweten of rusten. De meeste mensen weten het niet, maar rust is net zo belangrijk als sporten. Je kunt niet goed zijn zonder de ander.

Wat zou je tegen je 16-jarige zelf zeggen?

Aan het einde van je leven gaat het nooit om hoeveel je hebt bereikt. Het gaat erom iets te doen waar je van houdt en er plezier aan te beleven. Wat je ook doet, zorg dat de helft van je dag gevuld is met plezier en gelach. Je leeft maar één keer, dus maak het speciaal.

Is er een gezondheids trick of hack waar je niet zonder kunt leven?

Ik denk dat sporten de fontein van de jeugd is. Als u uw lichaam in vorm kunt houden en consequent kunt trainen, zult u zich beter voelen, gelukkiger zijn en zal uw leven langer duren. Fitness is zoveel meer dan er alleen maar goed uitzien. Het kan het verschil zijn tussen een goed leven en een geweldig leven.

Wat is je favoriete trainingslied?

Dat is zwaar? ?De beste? door Sia pompt me echt op.

Wat is je favoriete gezonde traktatie?

Oh man? Justin's single serve amandelboter is vrijwel alles.

Wat eet je op valsspeeldagen?

Ik hou van een cheeseburger en frietjes.

Wie is je gezondheidsheld?

Olympiërs blazen me weg. Ze besteden hun hele leven aan de gezondheid van hun lichaam, zodat ze kunnen concurreren op het hoogste niveau. Ik kan niets meer inspirerend bedenken.

Vertel ons over je nieuwe programma, 8 weken om te veranderen

8 Weeks to Change is mijn intensieve acht weken durende programma dat is ontworpen om de geest en het lichaam van cliënten van binnenuit te transformeren. Ik doe alles wat in mijn macht ligt om een ​​groep van 20 mensen te nemen en hun leven te veranderen door een diepe verbinding met elke individuele deelnemer te creëren en te onderhouden (dit is toegevoegd omdat je wilt dat ze voelen dat dit een levenslange verbinding is en niet alleen voor de duur van het kamp).

Iedereen in het kamp begaat samen 16 bootcamps voor teams. De Teamdagen zijn gespecialiseerde groepstrainingssessies met zwaar gewichtheffen gecombineerd met cardio- en plyometrische oefeningen. Iedereen moet het maaltijdprogramma van Kleanla.com eten, dat wordt geleverd aan de drempels van de klant, in perfecte, perfect geportioneerde porties.

Afgezien van de groepstrainingen moeten alle deelnemers tijdens het kamp 3 tot 4 fietsdagen in het vliegwiel krijgen. De belangrijkste regel? Er is absoluut GEEN DRINKING.

Ik heb gemerkt dat mensen zich concentreren op de beste versie van zichzelf voor twee maanden, maar dat ze niet terugvallen in hun ongezonde eetpatronen zodra het programma is afgelopen.

Voor jou betekent het helpen van vrouwen om hun lichaam terug te krijgen, veel meer dan alleen fitness. Kan je uitleggen waarom?

Vrouwen mogen hun woede en pijn niet uiten op dezelfde manier als mannen in de huidige maatschappelijke normen. Van vrouwen is geleerd dat ze vrouwelijk zijn? en sterk zijn, gedurende vele jaren, werd als negatief beschouwd. Wanneer je je kracht niet uitwendig kunt uiten, wend je je tot iets om die emotionele pijn het hoofd te bieden. Dit is de reden waarom veel vrouwen zich tot voedsel wenden.

Als trainer machtig ik vrouwen om hun kracht terug te nemen en voor zichzelf op te komen. Ik vind dat dat een dramatisch effect heeft op hun gezondheid en geluk. Wanneer vrouwen voor zichzelf opkomen in plaats van te veel eten of drinken, verbetert het het zelfvertrouwen en zorgt het voor meer motivatie om hun lichaam weer op het goede spoor te krijgen.

Waarom komen de meesten van ons uit de problemen met het verzorgen van ons lichaam in de loop van de tijd?

De meeste 9-tot-5-bureautaken bestaan ​​meestal uit werkdiners en / of netwerkevenementen met alcoholische dranken. Veel mensen vinden het moeilijk om te weerstaan ​​aan slecht eten of drinken in deze gevallen, vooral wanneer het ontkennen van deze aflaten onbeleefd of afstandelijk lijkt.

Dit resulteert in overeten en drinken, dat begint met het toevoegen van kilo's aan de taille. Gymbezoek neemt geleidelijk af omdat de werknemer moe is en naar voren springt naar 10 jaar, wanneer deze mensen in de spiegel kijken en zeggen: "Ik moet een trainer krijgen."

Wat is het allerbelangrijkste dat we kunnen doen voor ons lichaam?

Als je moe bent, heb je meer kans om slechte beslissingen te nemen voor je gezondheid dan wanneer je in een goed uitgeruste staat bent. Deze keuzes resulteren meestal in gewichtstoename door een slecht dieet of trainingsregime, maar wat nog belangrijker is, het lichaam heeft rust nodig om een ​​snel metabolisme te behouden en zichzelf te regenereren.

Het krijgen van voldoende rust is het belangrijkste wat je voor je lichaam kunt doen. Het is van het grootste belang dat u luistert naar de behoeften van uw lichaam, vooral als het tekenen van vermoeidheid vertoont. Het einde.