Het was niet zo heel lang geleden dat Amerikaanse badkamers gevuld waren met papieroorlogen en rugklachten van tijdschriften - al het leesmateriaal dat je nodig kon hebben terwijl je je bedrijf deed.
Tegenwoordig is het papieren leesmateriaal in de John waarschijnlijk vrij schaars. Uit een enquête van 2015 van de mobiele provider Verizon blijkt dat 9 van de 10 mensen hun smartphone meenemen naar de badkamer.
Bedenk eens, hoe vaak heb je je telefoon in de badkamer gebracht? Dagelijks? Meerdere keren per dag?
Hoewel het leuk kan zijn om tijd te verspillen aan het scrollen van Instagram of e-mail te checken terwijl je aan het poepen bent, heeft het gebruik van je smartphone op het toilet wel degelijk vieze gevolgen voor je gezondheid.
Overmatige druk op je anus en extra bacteriën op jezelf
Al dat zitten en scrollen is eigenlijk best slecht voor je kont, zo blijkt.
Langdurig zitten, wat kan gebeuren als je erg geabsorbeerd raakt in je smartphone, kan het risico op aambeien verhogen. Er is nog geen concreet onderzoek (hoewel er een klinische proef aan de gang is), maar toch zijn het experts.
Colorectaal chirurg Dr. Karen Zaghiyan legt uit:? Het is niet de eigenlijke daad van het gebruik van een smartphone dat is het probleem. Integendeel, zittend op het toilet [of je aan het lezen bent of gewoon daar zit] voor een langere periode kan zeker leiden tot aambei problemen.?
De belangrijkste afhaalservice hier is zittend op het toilet voor een langere periode van tijd. Doe het te lang - en druk te veel - en dat kan ertoe leiden dat de aambeien zich vermengen met bloed, waardoor symptomen zoals pijn, zwelling of bloeding ontstaan? volgens Dr. Zaghiyan.
Dr. Zaghiyan merkt op:? Aambeien zijn een verzameling aderen binnen en buiten de anus. Iedereen heeft aambeien. We zijn met hen geboren.?
Een ander groot risico van het gebruik van uw smartphone op de john is dat u het kunt besmetten met fecale bacteriën.
Een studie uit 2017 van mobiele telefoons van middelbare scholieren onthulde dat telefoons ook kunnen worden gehuisvest E coli en andere microbiële nasties. Uit een Britse onderzoekstudie blijkt dat het gemiddelde scherm van een smartphone zelfs smeriger is dan een wc-bril. Bah.
En hoewel u misschien een beetje vasthoudt aan netheid in uw huis, weet u nooit hoe het niveau van sanitaire voorzieningen is in openbare badkamers - vooral op plaatsen waar meerdere mensen veel tijd doorbrengen, zoals kantoren of andere werkplekken.
Smartphone-besmetting kan in verband worden gebracht met een gebrek aan handenwasvaardigheden, veronderstelt Dr. Marcos Del Rosario, een uroloog bij Clinic CERACOM in Campeche, Mexico:? Volwassen volwassenen weten nog steeds niet hoe ze hun handen moeten wassen. Ik zie het de hele tijd in openbare badkamers.?
Dus, hoe zou je moeten poepen?
Wilt u stomppijn en bacteriële grofheid voorkomen? Houd rekening met uw badkamertijd.
Ten eerste zou je eigenlijk alleen op het toilet moeten zitten zolang je een echte aandrang hebt, zegt Dr. Zaghiyan:? Als een stoelgang niet wordt geproduceerd na een paar minuten op de patiënt, forceer het dan niet. In plaats daarvan, sta op en ga iets anders doen. Wanneer je de drang hebt om opnieuw te gaan, mag je terugkeren naar het toilet.?
Je moet overal tussen de 1 en 15 minuten poepen doorbrengen - al wat langer kan duiden op een probleem met obstipatie. Vermijd langdurig zitten en spannen. Als je afgeleid raakt, probeer dan een timer in te stellen zodat je weet wanneer je moet opstaan en verder gaan als er niets is verplaatst, om zo te zeggen.
Zat te lang? Overweeg om te investeren in een bidet om je billen schoon te maken na het gaan (of persen). Warm, onder druk staand water uit het bidet kan helpen om uw anale spieren te verlichten.
Natuurlijk moet je je handen ook goed wassen na het gebruik van de badkamer, niet alleen na een stoelgang.
Een opfriscursus over handhygiëne nodig? De richtlijnen voor ziektebestrijding en -preventie voor handen wassen zijn grondig. Een belangrijk punt: besteed minstens 20 seconden aan het schrobben van alle delen van je handen.
En als je je smartphone absoluut in de badkamer moet gebruiken, zorg dan dat je de wc-bril sluit nadat je bent doorgespoeld, zegt Dr. Del Rosario.
? Bij elke spoeling vliegen fecale deeltjes de lucht in en landen op uw telefoon en lichaamsdelen, inclusief tandenborstel [als u in uw badkamer bent] ,? hij merkt op.
Hij voegt eraan toe dat het ook belangrijk is om je telefoon schoon te maken - niet alleen je handen - elke dag, met iets als Lysol of Clorox-doekjes.
Carrie Murphy is een freelance gezondheids- en wellnessschrijver en gecertificeerde geboortedoula in Albuquerque, New Mexico. Haar werk is verschenen in of op ELLE, Women's Health, Glamour, Parents, and other outlets.
