Intro
Je lichaam maakt veel veranderingen door tijdens zwangerschap en bevalling. Die veranderingen stoppen niet per se als je baby is geboren. Samen met vaginale bloedingen, borstverstopping en nachtelijk zweten, kunt u pijnlijk of oncontroleerbaar gas hebben.
Hier zijn enkele oorzaken van postpartumgas, wat u er thuis aan kunt doen en wanneer u uw arts moet bellen.
Is postpartumgas normaal?
Als je na de zwangerschap gas ervaart, ben je niet de enige. Hoewel je misschien niet hebt gelezen over deze aandoening in de medische boeken, melden veel vrouwen dat ze na de bevalling gemener zijn dan normaal.
Mogelijke oorzaken
Er zijn verschillende dingen die gas kunnen veroorzaken in de postpartumperiode.
Bekkenbodemschade
Je bekkenbodem had veel stress tijdens je zwangerschap. Bij aflevering rekt u uit en scheurt u zelfs de spieren van de anale sluitspier. Deze schade kan leiden tot anale incontinentie. Ongeveer de helft van de vrouwen die deze spieren tijdens de geboorte verwonden, zal enige veranderingen in hun stoelgangpatronen ervaren.
Deze wijzigingen kunnen zijn:
- darm urgentie (nodig om een stoelgang binnen enkele minuten na het krijgen van de drang)
- anale lekkage
- verlies van controle over gas
- verlies van controle over vloeibare ontlasting, slijm of vaste ontlasting
Deze symptomen, met name winderigheid, komen het meest voor in de eerste paar maanden na vaginale bevallingen.
Zweedse onderzoekers brachten aan het licht dat vrouwen die meer dan één kind hadden ook na verloop van tijd last van verergerde anale incontinentie kunnen ervaren. Als u na negen maanden postpartum nog steeds symptomen heeft, zullen deze problemen waarschijnlijk zonder tussenkomst worden voortgezet.
Constipatie
Is uw gas opgesloten en pijnlijk? Het kan een bijwerking van constipatie zijn. Het is normaal dat uw ontlasting de eerste dagen na de bevalling langzaam is, of u nu een vaginale of een keizersnede hebt gehad. Constipatie kan echter veel langer duren.
Symptomen zijn onder meer:
- onregelmatige ontlasting
- harde, klonterige ontlasting
- opgeblazen gevoel
- buikpijn
- persen tijdens stoelgang
- Het voelt alsof je je darmen niet volledig hebt leeggemaakt
Uw arts kan ijzersupplementen voorschrijven als u een keizersnede hebt gehad. Het ijzer kan ook bijdragen aan constipatie. Als de constipatie langer dan drie of vier dagen aanhoudt, neem dan contact op met uw arts. Sommige pijnstillers kunnen ook uw kansen om verstopt te raken vergroten.
Dieet en levensstijl
Als uw baby ouder is, is het ook mogelijk dat uw aanhoudende postpartumgas meer met uw dieet te maken heeft dan met iets anders. Voedingsmiddelen met veel vezels kunnen de hoeveelheid gas verhogen. Onderzoek de voedingsmiddelen die u hebt gegeten om te zien of u een van deze veel voorkomende daders gebruikt:
- bonen
- zuivelproducten
- volle granen (behalve rijst)
- groenten zoals spruitjes, asperges, bloemkool, broccoli en kool
- fruit zoals appels, perziken, peren en pruimen
- koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank, bruisend water en bier
- harde snoepjes, vooral die met sorbitol
- uien
- kauwgom
- bewerkte voedingsmiddelen, met name die met fructose en lactose
Uw gas van het eten van deze voedingsmiddelen kan betekenen dat u andere aandoeningen heeft die het waard zijn om uw arts te bellen. Als zuivelproducten bijvoorbeeld gom maken, kunt u gevoelig zijn voor lactose.
Veel voedsel dat gas veroorzaakt, maakt deel uit van een gezond dieet, dus spreek met uw arts voordat u specifieke voedingsmiddelen verwijdert.
Wat is niet normaal?
Overtollig gas kan soms beschamend of oncomfortabel zijn. Als u onlangs heeft geleverd, laat het dan altijd aan uw arts weten als u hevige buikpijn heeft. In zeldzame gevallen kunt u de pijn van een uteriene infectie verwarren met wat u denkt dat gaspijnen zijn.
Tekenen van infectie zijn onder andere:
- bloeden dat wordt steeds zwaarder
- abnormale vaginale afscheiding
- koorts hoger dan 100.4 F (38 C)
- ernstige pijn in de onderbuik
- je misselijk voelen of overgeven
Neem anders contact op met uw arts als uw constipatie langer dan drie of vier dagen duurt nadat u uw baby heeft afgeleverd. Als u tekenen heeft van anale incontinentie, is het een goed idee om te worden gecontroleerd en eventuele reparaties na de bevalling te laten onderzoeken. U kunt ook uw arts bezoeken om uit te sluiten:
- voedsel allergie
- lactose intolerantie
- coeliakie
- andere voedingsproblemen die bijdragen aan gas
Als uw zorgen niet dringend zijn, is uw gas een geweldig onderwerp om naar voren te brengen tijdens uw vervolgafspraak na de bevalling.
Behandeling
Als uw gas na de eerste paar maanden niet verdwijnt of verergert, kunt u uw arts vragen welke behandelingen beschikbaar zijn. Uw behandeling zal afhangen van uw symptomen en wat uw gas veroorzaakt.
Uw arts kan voorstellen verschillende soorten voedsel te eten of ontlastingsverzachters te gebruiken om constipatie te verminderen. Je kunt 100 milligram Colace twee keer tot drie keer per dag innemen als dat nodig is. Dit geneesmiddel is verkrijgbaar zonder recept.
Voor anale incontinentie, wil je misschien wat bekkenbodemoefeningen proberen onder begeleiding van je arts. U kunt worden doorverwezen naar een fysiotherapeut om voorgeschreven oefeningen te krijgen die uw spieren versterken en uw controle verbeteren.
Huismiddeltjes
Constipatie remedies
Gas van constipatie is onaangenaam, maar er zijn veel dingen die je thuis kunt doen om dingen in beweging te krijgen:
- Drink veel vocht, zoals water - minstens acht tot tien glazen per dag.
- Drink elke ochtend warme vloeistoffen, zoals kruidenthee of warm citroenwater.
- Krijg zoveel rust als mogelijk. Hoewel het moeilijk is, probeer dan te slapen wanneer je baby slaapt.
- Eet een gezond vezelrijk dieet. Omvat zemelen, fruit, groene groenten en volle granen.
- Overweeg het eten van gedroogde pruimen, die een natuurlijk en mild laxerend effect hebben.
- Probeer milde laxeermiddelen of ontlastingsverzachters te nemen, zoals Colace, als andere maatregelen voor de levensstijl niet helpen.
Voor obstipatie na een keizersnede:
- Wacht met het starten van ijzersupplementen totdat je na de geboorte een of meerdere stoelgangen hebt gehad.
- Probeer elke dag een paar keer per dag 10 minuten achter elkaar in huis rond te lopen.
- Kijk of het gebruik van ibuprofen voor pijn helpt, of narcotische constipatie.
- Gebruik een warm warmtepack op je buik.
Dieet veranderingen
Verdenkt u dat uw gas iets te maken heeft met het voedsel dat u eet? Experiment. Probeer een logboek bij te houden om te zien welk voedsel je gas beter of slechter maakt. Als u een patroon opmerkt, probeer dan dat voedsel te vermijden of praat met uw arts over eventuele allergieën of intoleranties die u heeft.
Anale incontinentieoefeningen
U kunt ook maatregelen nemen om uw bekkenbodemspieren thuis te versterken:
- Vraag uw arts of verpleegkundige om u te helpen leren hoe u een Kegel kunt uitvoeren. Het kan soms moeilijk zijn om de juiste spieren te vinden.
- Kom in een comfortabele zit- of sta-positie.
- Stel je voor dat je een stoelgang vasthoudt of probeert een stroom urine te stoppen. Dit zijn uw bekkenbodemspieren. De spieren zitten niet in je dijen of je buik.
- Voer de oefeningen minstens 3 keer per dag uit. Elke keer dat u de spieren 8-12 keer zou moeten samentrekken, houdt u ze elke 6-8 seconden of langer vast.
- Probeer deze sets 3-4 keer per week uit te voeren.
- U ziet geen snel resultaat. Het kan maanden duren voordat u een verschil merkt.
Je kunt deze oefeningen doen waar je ook bent, zonder dat iemand het weet. Sommige mensen doen Kegels elke keer als ze gestopt worden bij een verkeerslicht, of wanneer een commercial op tv komt. Als deze oefeningen in het begin moeilijk zijn, probeer dan minder herhalingen uit te voeren en omhoog te werken.
Volgende stappen
Er zijn veel redenen waarom je na de bevalling misschien schoner zou zijn. Veel vrouwen ervaren gas na de bevalling, dus je hoeft je niet voor schut te zetten. In de meeste gevallen zal deze bijwerking overgaan naarmate uw lichaam geneest. Als dit niet het geval is, praat dan met uw arts. Ze kunnen de oorzaak helpen identificeren en methoden of medicijnen aanbevelen om te helpen.
