Overzicht
Het gebruik van etherische oliën kan u aanspreken vanwege hun natuurlijke eigenschappen. Ze worden gewonnen uit planten die over de hele wereld worden gekweekt. Wanneer u essentiële oliën gebruikt om symptomen gerelateerd aan een gezondheidstoestand te verlichten, staat dit bekend als aanvullende alternatieve therapie. Deze methoden worden geacht buiten de typische medische behandelingen te vallen.
Over het algemeen gebruik je essentiële oliën voor het beoefenen van aromatherapie. Dit is de handeling van het inademen van oliën om je lichaam te stimuleren. U kunt er ook voor kiezen om verdunde oliën op uw lichaam aan te brengen. Ze worden ook vaak verspreid in de lucht met een etherische oliediffuser. Essentiële oliën moeten met zorg worden gebruikt, omdat ze krachtig en ongereguleerd zijn. U moet uw arts raadplegen voor een ernstige hoest of als u een andere gezondheidstoestand heeft.
Essentiële oliën voor hoest
1. Essentiële olie van eucalyptus
Eucalyptus essentieel; olie wordt erkend vanwege het vermogen om hoest en geassocieerde ademhalingsaandoeningen zoals faryngitis, bronchitis en sinusitis te behandelen, aldus deze studie. Analyse van Eucalyptus grandis toonden immuun verhogende effecten die fungeerden als een efflux pomp-inhibitor, die het vermogen van het lichaam om met bacteriën om te gaan beïnvloedt.
Eucalyptus-essentiële olie wordt onderzocht als een middel tegen tuberculose. Veel producten die beschikbaar zijn in uw apotheek bevatten eucalyptusolie om congestie te verminderen, waaronder wat hoestdruppels en dampwrijvingen. Een onderzoek bij kinderen concludeerde dat het gebruik van dampwrijven de nachtelijke hoest en congestie bij kinderen verlichtte, waardoor ze een betere nachtrust kregen.
Voor inhalatie 12 druppels etherische olie driemaal per dag in 3/4 kopje kokend water.
Vicks VapoRub, vaak gebruikt voor hoest en verkoudheid, bevat eucalyptusolie. Het kan handig zijn om een recept te vinden om thuis zelf eucalyptusolie te wrijven of om een product te kopen dat de olie bevat in uw plaatselijke apotheek.
2. Kaneel etherische olie
Kaneel, vaak gebruikt als specerij bij koken en bakken, heeft een geschiedenis van helpen met bronchitis. Een studie concludeert dat de essentiële olie van kaneel nuttig kan zijn voor het stoppen van pathogenen van de luchtwegen indien uitgestoten in een gasvormige toestand gedurende een korte tijdspanne. Kaneel etherische olie werkt tegen het reproduceren van gewone bacteriën. Probeer de essentiële olie in de lucht te verspreiden of een paar druppels in een dampende kom met water in te ademen.
3. Rosemary etherische olie
Rozemarijn is een plant die over de hele wereld wordt gevonden. Het kan de spieren in je luchtpijp kalmeren en je ademhalingshulp geven. Het is ook gebonden aan de behandeling van astma, volgens deze studie. Rozemarijn wordt meestal gemengd in een dragerolie en op de huid aangebracht.
Net als kaneelolie, probeer verdunde rozemarijnolie te inhaleren voor verlichting.
4. Nootmuskaat etherische olie
Misschien vindt u dat essentiële olie van nootmuskaat een verschil maakt bij ademhalingsproblemen. Een onderzoek wees uit dat het inhaleren van olie van nootmuskaat of van muskaat afgeleid vocht in de luchtwegen bij konijnen verminderde.
Probeer nootmuskaat etherische olie toe te voegen aan je diffuser om te zien of het je hoest helpt. Pas de hoeveelheid nootmuskaatolie aan die u verspreidt op basis van de resultaten van uw congestievermindering. Nootmuskaat helpt bij het losmaken van secreties (een slijmoplossend middel).
5. Bergamot essentiële olie
Misschien vindt u dat bergamotolie congestie verlicht. Het bevat de molecule camphene. Het inademen van kamfereen is gekoppeld aan het helpen van het verlichten van luchtwegvocht, volgens een studie.
Probeer bergamot essentiële olie in uw diffuser of luchtbevochtiger om te zien of het uw hoest verlicht.
6. Cypress etherische olie
Net als nootmuskaat en bergamot, bevat cypressolie camphene. Dit molecuul kan de ademhalingsproblemen helpen verminderen als het wordt ingeademd.
Vul een kom met warm water en voeg een paar druppels cipresolie toe om te zien of dit van invloed is op je hoest en congestie.
7. Tijm etherische olie
Een studie vond dat tijm kan worden gebruikt als een antimicrobieel middel voor aandoeningen van de luchtwegen.
Onderzoekers hebben tijm en andere essentiële oliën bestudeerd om te bepalen hoe ze het best kunnen worden gebruikt om pathogenen in de luchtwegen te bestrijden. De studie concludeerde dat tijm snel in een hoge concentratie voor een korte periode moet worden gediffundeerd.
8. Geranium etherische olie
Geranium-extract is verbonden met het helpen van infecties in de bovenste luchtwegen, inclusief bronchitis. Onderzoekers keken naar verschillende onderzoeken die het effect van geraniumextract met hoest maten. Alle onderzoeken behalve één toonden een verband aan tussen het gebruik van geranium-extract en de verlichting van hoestsymptomen.
Een andere studie toonde aan dat de toediening van vloeibare druppels van een geraniumextract symptomen van verkoudheden verlichtte en de duur van de ziekte verkortte.
Kijk naar geraniumextracten of probeer een paar druppels geraniumolie in je diffuser of in het bad om te zien of het helpt om je hoest en andere bijbehorende symptomen te verlichten.
9. Pepermunt etherische olie
Dit gewone kruid bevat menthol. Veel mensen gebruiken deze essentiële olie voor het verminderen van congestie, hoewel er een gebrek aan bewijs is dat het echt helpt. Een studie concludeerde dat de inademing van menthol de symptomen niet echt verlicht, maar mensen die het inademen, voelen zich toch beter.
Om het gevoel van opluchting van je hoest te krijgen, kun je proberen essentiële olie van pepermunt in te ademen met je diffuser of een kom dampende water.
10. Essentiële olie van lavendel
Uw hoest kan een symptoom zijn van astma. Misschien vindt u dat essentiële olie van lavendel uw astmasymptomen helpt. Eén studie geeft aan dat inhalatie van lavendelolie de luchtwegweerstand, veroorzaakt door bronchiale astma, remde.
Probeer lavendel in te ademen met stoominhalatie, een diffuser of in een warm bad om te zien of het je hoest kan helpen.
Hoe essentiële oliën te gebruiken
Essentiële oliën kunnen op verschillende manieren worden gedoseerd. Oliën in hun zuivere vorm zijn zeer krachtig en vereisen in het algemeen enige vorm van verdunning voorafgaand aan hun gebruik. Breng geen essentiële oliën rechtstreeks op de huid aan.Meng ze in een dragerolie. Gewoonlijk is het recept 3 tot 5 druppels in een drageroliën zoals zoete amandel-, olijf- of opgewarmde kokosolie. Methoden om etherische oliën te verdunnen zijn onder meer:
- Mengen met drageroliën voor directe toepassing op de huid
- Voeg ze toe aan een kom met heet water om met olie doordrenkte stoom in te ademen
- Gebruik een diffuser, luchtbevochtiger of spuitfles om ze in de lucht te zetten
- Ze mengen in een olie en vervolgens toevoegen aan het bad of andere spa-producten
U kunt essentiële oliën direct uit de fles inhaleren, maar dit alleen voor een korte tijd doen vanwege hun potentie. Je moet nooit essentiële oliën inslikken.
Risico's en mogelijke complicaties bij het gebruik van etherische oliën
Essentiële oliën moeten voorzichtig worden gebruikt. De Amerikaanse Food and Drug Administration houdt geen toezicht op de productie van essentiële olieproducten, dus de kwaliteit en inhoud van de oliën kan variëren.
Er zijn geen specifieke medisch goedgekeurde doseringen voor essentiële oliën. Daarom moet u uw gebruik van etherische oliën bespreken met uw arts om ervoor te zorgen dat ze niet interfereren met andere gezondheidsproblemen. Neem contact op met uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft of andere medicijnen gebruikt voordat u etherische oliën gebruikt.
Trek uw arts niet uit voor een ernstige hoest. Essentiële oliën kunnen je thuis wat verlichting geven, maar voor ernstige of aanhoudende symptomen is een medische beoordeling en diagnose vereist.
Houd er rekening mee dat sommige etherische oliën bijwerkingen kunnen veroorzaken of een allergische reactie kunnen veroorzaken.
Essentiële oliën beïnvloeden kinderen anders en zijn niet onderzocht. Praat met uw arts voordat u essentiële oliën gaat gebruiken met uw kinderen. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, zijn niet onderzocht en extra zorg moet worden besteed aan het gebruik van essentiële oliën. Gebruik oliën waarvan is aangetoond dat ze veilig zijn voor baby's, kinderen en zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en baby's.
Afhaalmaaltijden en outlook
Het kan nuttig zijn om essentiële oliën te gebruiken om je hoest te verlichten. Bedenk dat er geen definitief onderzoek is naar deze behandelmethode. Wees voorzichtig bij het gebruik van essentiële oliën en zorg ervoor dat u ze op de juiste manier verdunt. Introduceer slechts één essentiële olie tegelijk. Vertraag nooit een medische behandeling als uw hoest ernstig is of als u andere gerelateerde symptomen heeft.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
