Is cafeïne gevaarlijk?
Cafeïne heeft een krachtig effect op het lichaam. Het kan energie en alertheid stimuleren, wat verklaart waarom sommige mensen hun dag niet kunnen beginnen zonder een kop koffie.
Zolang je het met mate drinkt, is cafeïne niet gevaarlijk. De meeste mensen kunnen veilig 400 milligram cafeïne per dag consumeren. (Dat zijn ongeveer vier 8-ounce kopjes koffie.) Maar andere mensen zijn gevoeliger voor cafeïne. Als ze te veel consumeren, kunnen ze het volgende ervaren:
- rusteloosheid
- slapeloosheid
- hoofdpijn
- abnormaal hartritme
De effecten van cafeïnegevoeligheid zijn hinderlijk, maar relatief klein. Dit is niet het geval voor mensen met een cafeïneallergie. Als u met deze allergie leeft, kan het nuttigen van de kleinste hoeveelheid cafeïne een negatief effect hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Wat zijn de symptomen van een cafeïneallergie?
Fysieke symptomen van een cafeïneallergie zijn vergelijkbaar met die veroorzaakt door andere voedselallergieën. Bijvoorbeeld:
- mond, tong of lip jeuk
- gezwollen lippen of tong
- netelroos
Deze symptomen kunnen kort na het gebruik van cafeïne beginnen of kunnen uren na de blootstelling ontstaan. Omdat cafeïneallergieën minder bekend zijn, kunt u de symptomen vergelijken met een andere vorm van allergie.
Een ernstige allergie voor cafeïne kan ook anafylaxiesymptomen veroorzaken. De symptomen van anafylaxie zijn onder meer:
- moeite met ademhalen vanwege gezwollen keel of tong
- piepende ademhaling
- hoesten
Wat veroorzaakt een cafeïneallergie?
Symptomen van cafeïnegevoeligheid worden veroorzaakt door een plotselinge adrenalinestoot. Mensen met een cafeïne-intolerantie metaboliseren cafeïne langzaam.
Een cafeïneallergie ontwikkelt zich wanneer het immuunsysteem cafeïne als een schadelijke indringer waarneemt. Het immuunsysteem produceert het antilichaam immunoglobuline E. Het antilichaam gaat vervolgens naar uw cellen en veroorzaakt allergiesymptomen.
Meer informatie: Allergische reacties "
Moet u een arts raadplegen over een allergie voor cafeïne?
Cafeïneallergieën zijn moeilijk te diagnosticeren omdat ze zo zeldzaam zijn.
Een huidtest kan worden uitgevoerd om een allergie voor cafeïne vast te stellen. Tijdens uw afspraak plaatst uw arts sporen van het allergeen op uw arm en controleert vervolgens uw arm op een reactie. Het ontwikkelen van roodheid, jeuk of pijn op de testlocatie kan een cafeïneallergie bevestigen.
Hoe kun je een cafeïneallergie behandelen?
Als u lichamelijke symptomen van een cafeïneallergie ervaart, stop dan met het eten of drinken dat cafeïne bevat en neem onmiddellijk contact op met uw arts. Uw arts kan u adviseren om een antihistaminicum zonder voorkennis te nemen dat symptomen zoals jeuk, zwelling en netelroos kan verminderen. Maar de enige manier om een allergie voor cafeïne te voorkomen, is het vermijden van voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten.
Het is belangrijk om labels voor eten en drinken te lezen.
Vermijd producten met cafeïne
- koffie (zelfs cafeïnevrije koffie is niet volledig cafeïnevrij)
- thee
- frisdrank
- chocolade
- bevroren desserts
- energiedranken
- vitaminesupplementen
- vrij verkrijgbare medicijnen zoals Excedrin Migraine
Als u afhankelijk bent van cafeïne voor een energieboost, overweeg dan andere manieren om uw energie op natuurlijke wijze te stimuleren en alert te blijven. Bijvoorbeeld:
Verhoog fysieke activiteit
Begin een trainingsroutine en oefen minimaal 150 minuten per week. Jog, loop, fiets of neem een workoutles.
Krijgt voldoende slaap
Slapen minder dan zeven tot negen uur per nacht kan ochtendvermoeidheid veroorzaken. Creëer een comfortabele slaapomgeving en maak een regelmatige bedtijdroutine. Schakel de tv en andere elektronische apparaten uit en controleer of uw kamer aangenaam en donker is.
Neem vitaminesupplementen
Sommige vitaminen kunnen van nature het energieniveau in de loop van de tijd verhogen. Deze omvatten B-vitaminen, tyrosine en rhodiola rosea. Neem contact op met uw arts voordat u een vitamine-regiment start, vooral als u geneesmiddelen op recept gebruikt.
Kan een cafeïneallergie complicaties veroorzaken?
Als je een cafeïneallergie hebt en door blijft gaan met het innemen van cafeïne, kunnen je symptomen verergeren. En afhankelijk van de ernst van een reactie, kunt u anafylaxiesymptomen ontwikkelen, die levensbedreigend kunnen zijn.
Wat zijn de vooruitzichten voor een cafeïneallergie?
Als je een goede diagnose krijgt en cafeïne vermijdt, zouden je symptomen moeten verbeteren. Het opgeven van cafeïne kan ontwenningsverschijnselen veroorzaken, zoals hoofdpijn, vermoeidheid en beven. Maar deze symptomen zijn kortdurend en verdwijnen doorgaans binnen een week.
