Overzicht
Je kunt cafeïne zien als de schok in je koffie of de broodnodige versneller in een medicijn om je sneller een opluchting te geven. Deze plantaardige stof kan sommige mensen ook helpen om met de effecten van depressie om te gaan.
Depressie is een stemmingsstoornis die ongeveer 14,8 miljoen Amerikanen treft. Het wordt gekenmerkt door langdurige perioden van extreme droefheid. Als u in het verleden een depressieve episode heeft gehad, kan deze in de toekomst terugkeren.
Depressie wordt vaak behandeld met een combinatie van psychiatrische therapie en medicatie. Sommige onderzoeken suggereren dat cafeïne enkele voordelen kan hebben voor mensen met een depressie.
Blijf lezen om meer te leren over het verband tussen depressie en cafeïne.
Kan cafeïne depressie behandelen?
In een analyse van observationele studies naar de relatie tussen cafeïne en depressie, bleek cafeïneconsumptie het risico op depressie te verminderen. Een andere studie vond een verband tussen verminderde depressie en koffieconsumptie, maar geen verband wanneer andere cafeïnehoudende dranken werden geconsumeerd.
Deze bevindingen suggereren dat het iets is in koffie dat het risico op depressie verlaagt, niet cafeïne. Een 10-jaar durende studie vond ook een verband tussen lagere risico's voor zelfmoord en cafeïnehoudende koffieconsumptie.
Wanneer gekeken wordt naar cafeïneconsumptie bij kinderen en tieners, bleek het het risico op depressie bij de 5e en 10e klassers te verhogen. Cafeïne heeft een negatieve invloed op de slaap, wat de stemming van een persoon kan beïnvloeden.
Het type cafeïnehoudende drank, de leeftijd van een persoon en de gevoeligheid voor cafeïne kunnen ook een rol spelen.
Zijn er bijwerkingen van cafeïnegebruik?
Te veel cafeïne kan ertoe leiden dat je het volgende voelt:
- zenuwachtigheid en angst
- moeilijk in slaap te vallen
- uitdroging
- pijnlijke hoofdpijn
- verhoogde hartslag
Afhankelijk van de gevoeligheid van uw lichaam voor cafeïne, kunnen uw symptomen moeilijker te beheren zijn. Als u besluit om minder cafeïne te gebruiken, kunnen deze symptomen ook optreden als uw lichaam door de onttrekking gaat.
Wat zijn de symptomen van depressie?
Als u denkt dat u een depressie heeft, maak dan een afspraak om uw arts te raadplegen. Ze kunnen u helpen een behandelplan te vinden. Symptomen van depressie zijn onder andere:
- gevoelens van constante paniek
- regelmatige gevoelens van verdriet
- Het voelt alsof je een mislukkeling bent
- onvermogen om te focussen en door te volgen
- moeite met slapen of slapen
- gevoelens van hopeloosheid
- plotselinge verandering in eetgewoonten die een dramatisch gewichtsverlies of gewichtstoename omvat
- gebrek aan interesse in dingen die je vroeger leuk vond
- al te moe voelen
- onverklaarbare pijntjes en kwalen
- regelmatige gedachten van de dood
Een van de ernstigste symptomen van depressie is het gevoel dat je jezelf wilt verwonden of zelfmoord wilt plegen. Als je dit overweldigende gevoel hebt, zoek dan onmiddellijk hulp.
Depressie is een cyclische aandoening, wat betekent dat de symptomen kunnen komen en gaan. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen, zodat u de juiste diagnose kunt stellen en de zorg krijgt die u nodig hebt.
Hoe wordt depressie gediagnosticeerd en behandeld?
Nadat u een afspraak hebt gemaakt om uw arts te raadplegen, noteert u al uw gevoelens en persoonlijke situaties of werkgerelateerde problemen waarvan u denkt dat u zich zo voelt als u. Uw arts zal naar uw zorgen luisteren en u mogelijk een lichamelijk onderzoek geven. Ze zullen ook je familiegeschiedenis bekijken en een diagnose stellen.
Uw arts zal met u samenwerken om een behandelplan te maken dat onmiddellijk kan worden gestart. Hoewel uw arts kan voorstellen om een geleidelijke dosis cafeïne toe te voegen aan uw dieet, mogelijk in pilvorm, kunt u niet alleen op cafeïne vertrouwen om uw depressie te behandelen.
Uw arts kan u een medicijn voorschrijven dat u helpt uw gemoedstoestand te verbeteren en enkele van uw symptomen te verlichten. Het kan een paar dagen of zelfs weken duren voordat u enige verbetering in uw symptomen en stemming begint te zien.
Wees geduldig en ga door met het innemen van uw medicatie zoals voorgeschreven. Als u zich zorgen maakt dat uw medicatie niet werkt, neem dan contact op met uw arts. Mogelijk moeten ze uw dosering aanpassen of overschakelen op een ander medicijn.
Uw arts zal u waarschijnlijk ook aanraden om een therapeut te bezoeken. Een therapeut zal met u praten over uw gevoelens en emoties in een beoordelingsvrije, ondersteunende omgeving.
Uw arts kan ook levensstijlwijzigingen voorstellen, zoals deelnemen aan activiteiten die u eerder hebt genoten. Een low-impact fitnessprogramma kan ook helpen de symptomen te verlichten. Vermijd alcohol, dat is een depressivum en kan uw symptomen verergeren.
vooruitzicht
Cafeïne kan de symptomen van depressie helpen verlichten, maar het kan ook de symptomen verergeren. Meer onderzoek is nodig om de invloed van cafeïne op depressie en andere stemmingsstoornissen te bepalen.
Met de hulp van uw arts kunt u uw depressie beheersen. Hoewel er geen remedie is voor depressie, zijn er meerdere manieren om uw symptomen te behandelen.
