Overzicht
Naarmate mannen ouder worden, komt erectiestoornissen (ED) vaker voor. ED treedt op wanneer een man niet in staat is om een erectie stevig genoeg te krijgen en te houden voor geslachtsgemeenschap.
ED kan een chronisch probleem zijn, of het kan willekeurig en af en toe voorkomen. Vele oorzaken kunnen bijdragen aan zowel chronische als tijdelijke ED. Meer informatie over ED.
Een mogelijke verklaring voor tijdelijke ED is uitdroging. Om ervoor te zorgen dat een man een erectie heeft die stevig genoeg is voor seks, moeten veel van de systemen van het lichaam in harmonie samenwerken. Als één gebied uit is, zoals vloeistofniveaus die te laag zijn vanwege uitdroging, kan ED optreden.
Begrijpen wat kan leiden tot uitdroging, hoe uitdroging ED kan veroorzaken en hoe het wordt behandeld, kan zowel uitdroging als ED helpen voorkomen door gebrek aan vocht.
Hydratatie en seksuele gezondheid
Om voor een man een erectie te krijgen en uiteindelijk een orgasme te bereiken, moeten veel van de systemen van het lichaam goed samenwerken. Alles van de zenuwen rondom de penis tot het bloed dat door het lichaam stroomt, is noodzakelijk voor een erectie. Als een deel van het lichaam niet goed werkt, kan erectiestoornis optreden.
Hydratatie is een belangrijk onderdeel voor de algehele gezondheid, inclusief seksuele gezondheid. Zonder de juiste hydratatie, ervaart uw lichaam bijwerkingen en complicaties. Verschillende hiervan kunnen leiden tot ED.
Ten eerste, hoe meer gehydrateerd je lichaam is, hoe hoger je volume bloedcellen en plasma, en hoe efficiënter bloed door je aderen en slagaders kan stromen. Een laag volume rode bloedcellen en plasma kan tot ED leiden omdat de penis niet genoeg zuurstof- en voedingsrijk bloed kan krijgen om een erectie te behouden.
Ten tweede, wanneer de vloeistofniveaus in je lichaam dalen, begint je lichaam met het aanmaken van een hormoon genaamd angiotensine. Dit hormoon zorgt ervoor dat bloedvaten vernauwen of strakker worden. Dit kan leiden tot een verhoging van de bloeddruk en het voorkomt een adequate doorbloeding van het lichaam. Dit omvat de bloedtoevoer naar de penis.
Bovendien kan de verhoogde bloeddruk seksuele tevredenheid verminderen. Als de hoge bloeddruk doorgaat, kan dit de bloedvaten en bloedvaten beschadigen. Het maakt ze harder en smaller, waardoor de bloedstroom blijvend wordt verminderd. Een verminderde bloedstroom kan ook het gevoel in de penis verminderen en uiteindelijk het seksuele verlangen verminderen. Lees meer over het verband tussen hoge bloeddruk en ED.
Tekenen van uitdroging
Dorst is een slechte indicator van de hydratiestatus. Als je dorst hebt, ben je al uitgedroogd. De beste manier om uw hydratatiestatus te controleren, is aandacht te schenken aan andere tekenen van uitdroging. Waaronder:
- minder plassen, zowel hoeveelheid als frequentie
- donker gekleurde urine
- droge mond en tong
- vermoeidheid
- gebrek aan uithoudingsvermogen
- duizeligheid
- verwarring of een gedesoriënteerd gevoel
Uitdroging kan ernstig worden als het niet snel wordt behandeld. Naast de effecten op uw seksleven, kan uitdroging verschillende complicaties veroorzaken. Waaronder:
- urineweginfecties
- nierstenen
- nierinfecties
- nierfalen
- spierkrampen
- oververhitting
- zonnesteek
- toevallen
- lage bloedvolumeschok
Oorzaken van ED
Uitdroging is een gemakkelijk te behandelen oorzaak van ED. Verschillende andere oorzaken kunnen ook leiden tot erectieproblemen. Waaronder:
- problemen met uw bloedsomloop, inclusief verstopte bloedvaten en hoge bloeddruk
- hartziekte
- hoge cholesterol
- zwaarlijvigheid
- suikerziekte
- ziekten of aandoeningen die zenuw- of spierschade veroorzaken, waaronder de ziekte van Parkinson en multiple sclerose
- receptgeneesmiddelen
- tabak gebruik
- alcoholgebruik en misbruik
- substantie gebruik
- littekenweefsel van eerdere operaties of verwondingen rond het bekkengebied
- schade aan het ruggenmerg
- slaap- of ademhalingsstoornissen
- behandelingen voor of complicaties van prostaatkanker of een vergrote prostaat
- emotionele of geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder angst, stress en depressie
- relatieproblemen
Hulp zoeken
ED is niet altijd een aanwijzing voor een ernstiger probleem. Sommige mannen maken zich, na één aflevering van ED, zorgen dat het opnieuw zal gebeuren. De angst veroorzaakt door ED kan de kans vergroten dat het opnieuw zal gebeuren. Lees meer over het verband tussen faalangst en ED.
Als u ED blijft ervaren of andere ongebruikelijke symptomen opmerkt, maak dan een afspraak om uw arts te raadplegen. Hoewel uw arts u misschien kan verzekeren dat tijdelijk ED niets is om u zorgen over te maken, willen zij mogelijk ook extra tests uitvoeren om mogelijke problemen te controleren.
Voor sommige mannen is tijdelijk ED een symptoom van een onderliggende aandoening zoals hartaandoeningen of hoge bloeddruk. Het diagnosticeren van de aandoening en het behandelen ervan kan helpen de ED te stoppen en toekomstige problemen te voorkomen.
vooruitzicht
Hoe beter gehydrateerd je bent, hoe beter alles in je lichaam zal werken. Uitdroging kan kleine maar significante veranderingen in uw algehele gezondheid veroorzaken, waaronder hoofdpijn, angst en zelfs erectiestoornissen.
Als je wacht tot de dorst je vertelt wanneer je uitgedroogd bent, heb je te lang gewacht. In plaats daarvan moet je elke dag zes tot acht glazen water drinken, ongeacht je dorstniveau. Als je buiten werkt of heel lang oefent, heb je meer nodig. Lees meer over hoeveel water u per dag zou moeten drinken.
Tips voor erectiele gezondheid
Deze tips voor het behoud van seksuele gezondheid kunnen u helpen om ED te vermijden en een bevredigender seksleven te ervaren:
- Zorg voor een gezond gewicht. Overgewicht of obesitas verhogen verhoogt het risico op ED.
- Oefen regelmatig. Een sedentaire levensstijl is om vele redenen ongezond. Het kan leiden tot gewichtstoename, verminderde bloedsomloop, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte. Deze aandoeningen kunnen uw bloedvaten beschadigen en uw risico op ED verhogen.
- Eet een hart-gezond dieet. Eén studie toonde aan dat een dieet in mediterrane stijl, dat meer vis bevat, bronnen van hart-gezonde vetten zoals olijfolie en noten, en meer fruit en groenten, ED kan verminderen.
- Drink met mate. Op korte termijn kan alcohol het seksuele verlangen verminderen en een erectie moeilijker te onderhouden maken. Langdurig alcoholgebruik kan schade aan uw hart, lever en bloedvaten veroorzaken.
Het is ook belangrijk om open en eerlijk te praten met je seksuele partner over erectiele gezondheid. Dat kan helpen relatiestress te verminderen, wat een impact kan hebben op de erectiele gezondheid.
