Fasen van de menstruatiecyclus
Je menstruatiecyclus is de reeks hormoongestuurde gebeurtenissen die je lichaam voorbereiden om zwanger te worden en een baby te dragen. Deze cyclus volgt een proces dat is verdeeld in vier verschillende fasen:
Menstruatie
Dit is de eerste, maar ook in sommige opzichten de laatste fase van je menstruatiecyclus. Het is wanneer de verdikte voering van uw baarmoeder tijdens uw maandelijkse periode afwerpt. De menstruatie kan drie tot zeven dagen duren, afhankelijk van de lengte van uw cyclus.
Folliculaire fase
Dit begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt wanneer je begint te ovuleren. Tijdens deze fase rijpen de eierbevattende peulen, de zogenaamde follikels, en rijpt een van de eitjes.
Ovulatie
Deze fase vindt plaats wanneer de eierstok de volwassen eicel uit de eileider bevrijdt op weg naar bevruchting. Dit is de kortste fase van de cyclus en duurt slechts 24 uur.
Luteale fase
In deze fase produceert de follikel die het ei heeft vrijgegeven hormonen die de baarmoeder dikker maken en rijpen om hem klaar te maken voor zwangerschap.
De menstruatiecyclus van elke vrouw is uniek. De lengte van elke cyclus en de fasen kunnen variëren, afhankelijk van uw leeftijd en andere factoren.
Als je zwanger probeert te worden, kan het helpen om te weten of je folliculaire en luteale fasen lang of kort zijn en wanneer je in je menstruatiecyclus zit. Problemen met deze fasen kunnen uw vruchtbaarheid beïnvloeden. Laten we de folliculaire fase van naderbij bekijken.
Wat gebeurt er in de folliculaire fase
De folliculaire fase begint op de eerste dag van uw menstruatie. Meestal duurt het de hele eerste helft van je menstruatiecyclus.
Deze fase begint wanneer het hormonale controlecentrum van het lichaam, de hypothalamus, een bericht verzendt naar de hypofyse aan de basis van uw hersenen. De hypofyse maakt dan het follikelstimulerend hormoon (FSH) vrij.
FSH stimuleert je eierstokken om 5 tot 20 kleine pods, de zogenaamde follikels, te produceren. In elke follikel zit een onvolgroeid ei. Deze follikels groeien tijdens deze fase van je cyclus.
Uiteindelijk wordt een van deze follikels dominant. De andere follikels beginnen weg te verwelken en worden weer opgenomen in je lichaam.
De follikel met het rijpende ei verhoogt de productie van oestrogeen door uw lichaam. Hogere oestrogeenspiegels zorgen ervoor dat uw baarmoederslijmvlies groeit en dikker wordt. De voering wordt rijk aan voedingsstoffen ter voorbereiding op een mogelijke zwangerschap.
Toenemende oestrogeenspiegels sturen ook een signaal naar uw hypofyse om de FSH-productie te vertragen.
Ondertussen stijgen de spiegels van een ander hypofysehormoon dat luteïniserend hormoon (LH) heet. De stijging van LH stopt de oestrogeenproductie en start het ovulatieproces, de volgende fase in de cyclus.
Langere folliculaire fase
De folliculaire fase is vaak het langste deel van je menstruatiecyclus. Het is ook de meest variabele fase. Het begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt wanneer je ovuleert.
De gemiddelde lengte van de folliculaire fase is 16 dagen. Maar het kan tussen de 11 en 27 dagen duren, afhankelijk van je cyclus.
De lengte van uw folliculaire fase hangt gedeeltelijk af van de hoeveelheid tijd die een dominante follikel nodig heeft om tevoorschijn te komen. Wanneer de follikel langzaam rijp wordt, zal deze fase langer duren. Je hele menstruatiecyclus zal daardoor ook langer zijn.
Een lange folliculaire fase betekent dat het meer tijd kost voor je lichaam om te ovuleren. Het gebruik van anticonceptiepillen kan uw folliculaire fase verlengen. Lage vitamine D-spiegels zijn ook gekoppeld aan een langere folliculaire fase.
Vrouwen met een lange folliculaire fase zijn net zo waarschijnlijk zwanger te worden als vrouwen met een statistisch meer normale folliculaire fase. Na een langere cyclus mag uw vruchtbaarheid niet worden beïnvloed.
Kortere folliculaire fase
Het hebben van een korte folliculaire fase kan echter van invloed zijn op uw kans om zwanger te worden. Het kan een teken zijn dat uw eierstokken ouder worden en dat u dichter bij de menopauze komt.
De folliculaire fase kan korter worden wanneer u in de late 30 bent, zelfs als u nog steeds een maandelijkse periode krijgt. Hormoon niveaus veranderen gedurende deze tijd. Je FSH-niveaus stijgen nog steeds, maar je LH-niveaus blijven laag. Hierdoor rijpt een follikel te snel. Het ei in die follikel is mogelijk niet volwassen genoeg of klaar om te bevruchten. Dit maakt zwangerschap onwaarschijnlijker.
Temperatuur tijdens de folliculaire fase
Door je basale lichaamstemperatuur te volgen, kun je achterhalen op welke dagen van de maand je de beste kans hebt om zwanger te worden. Je basale lichaamstemperatuur is je laagste temperatuur als je in rust bent.
Om de basale lichaamstemperatuur te meten, houdt u een thermometer bij uw bed en neemt u uw temperatuur op bij het ontwaken voordat u zelfs maar uit bed komt. Dit moet elke ochtend op hetzelfde tijdstip gebeuren.
In de folliculaire fase van uw cyclus moet uw basale lichaamstemperatuur tussen 97,0 en 97,5 F (36 C) liggen. Wanneer u ovuleert, zal uw temperatuur stijgen en hoger blijven tijdens de luteale fase, wat bevestigt dat de folliculaire fase voorbij is.
De afhaalmaaltijden
De folliculaire fase is het stadium van je menstruatiecyclus wanneer je lichaam zich voorbereidt om een ei vrij te geven. Dit is een noodzakelijk proces voor zwangerschap. Nadat het ei is vrijgegeven, wordt de folliculaire fase overwogen. Voor veel vrouwen gebeurt dit meestal halverwege tussen de eerste dag van een menstruatie en de eerste dag van de volgende menstruatie.
Menstruatiecycli volgen een algemeen patroon, maar de lengte en duur van de cyclus van een vrouw kan variëren. Als je je cyclus volgt en niet ovuleert als je denkt dat je zou moeten, raak dan niet in paniek. Praat met uw arts. Ze kunnen eventuele problemen met de folliculaire - of enige - fase van uw cyclus vaststellen.
