Wat veroorzaakt hikken?
Bijna iedereen heeft op een of ander moment een hapering gehad. Ze gebeuren wanneer uw middenrif onwillekeurig begint te spasmen. Je diafragma is een grote spier die je helpt in en uit te ademen. Als het krampachtig wordt, adem je plotseling in en stoppen je stembanden, wat een onderscheidend geluid veroorzaakt.
Hoewel hikken meestal binnen enkele minuten vanzelf verdwijnen, kunnen ze vervelend zijn en het eten en praten verstoren. Als gevolg daarvan hebben mensen een eindeloze lijst met trucs bedacht om van ze af te komen, van het in een papieren zak ademen tot het eten van een lepel suiker. Maar welke remedies werken eigenlijk?
Er zijn niet veel studies die de effectiviteit van verschillende hiccup-remedies evalueren. Veel van hen worden echter ondersteund door eeuwen van anekdotisch bewijs. Bovendien stimuleren sommige van de meest populaire remedies je vagus of phrenic zenuwen, die verbonden zijn met je middenrif.
Lees verder om meer te weten te komen over de meest populaire en effectieve manieren om van hik af te komen. Houd er rekening mee dat deze tips zijn bedoeld voor korte periodes van hikken. Als u chronische hik heeft die langer dan 48 uur aanhoudt, overleg dan met uw arts. Dit kan een teken zijn van een onderliggende aandoening die behandeling vereist.
Ademhalings- en houdingstechnieken
Soms kan een eenvoudige verandering in uw ademhaling of houding uw diafragma ontspannen.
1. Oefen een gemeten ademhaling. Verstoor je ademhalingssysteem met langzame, gemeten ademhaling. Adem binnen voor een telling van vijf en uit voor een telling van vijf.
2. Houd je adem in. Inhaleer een grote luchtstroom en houd deze ongeveer 10 tot 20 seconden vast en adem dan langzaam uit. Herhaal indien nodig.
3. Adem in een papieren zak. Plaats een papieren lunchzak over je mond en neus. Adem langzaam in en uit, laat leeglopen en blaas de zak op. Gebruik nooit een plastic zak.
4. Knuffel je knieën. Ga zitten op een comfortabele plek. Breng je knieën naar je borst en houd ze daar gedurende twee minuten.
5. Pers je borst. Buig of buig naar voren om je borstkas te comprimeren, waardoor je diafragma onder druk komt te staan.
6. Gebruik de Valsalva-manoeuvre. Om deze manoeuvre te doen, probeer uit te ademen terwijl je je neus knijpt en je mond gesloten houdt.
Drukpunten
Drukpunten zijn delen van uw lichaam die bijzonder gevoelig zijn voor druk. Het uitoefenen van druk op deze punten met uw handen kan helpen om uw middenrif te ontspannen of uw vagus of phrenic zenuwen te stimuleren.
7. Trek op je tong. Trekken op je tong stimuleert de zenuwen en spieren in je keel. Pak het puntje van je tong en trek het voorzichtig een of twee keer naar voren.
8. Druk op uw diafragma. Je middenrif scheidt je buik van je longen. Gebruik je hand om druk uit te oefenen op het gebied net onder het uiteinde van je borstbeen.
9. Druk uw neus dicht terwijl u water inslikt.
10. Knijp in je handpalm. Gebruik je duim om druk uit te oefenen op de palm van je andere hand.
11. Masseer uw halsslagader. Je hebt een halsslagader aan beide kanten van je nek. Het is wat je voelt als je je hartslag controleert door je nek aan te raken. Ga liggen, draai je hoofd naar links en masseer de slagader aan de rechterkant in een cirkelvormige beweging gedurende 5 tot 10 seconden.
Dingen om te eten of te drinken
Het eten van bepaalde dingen of het veranderen van de manier waarop je drinkt, kan ook helpen om je vagus of phrenic zenuwen te stimuleren.
12. Drink ijswater. Langzaam koud water drinken kan helpen de nervus vagus te stimuleren.
13. Drink vanaf de andere kant van het glas. Gooi het glas onder je kin omhoog om aan de andere kant te drinken.
14. Drink langzaam een glas warm water zonder te stoppen om te ademen.
15. Drink water door een doek of keukenrol. Bedek een glas koud water met een doek of keukenpapier en nip er doorheen.
16. Zuig op een ijsblokje. Zuig een paar minuten op het ijsblokje en slik het dan in zodra het tot een redelijke maat krimpt.
17. Gorg ijswater. Glim ijswater gedurende 30 seconden. Herhaal indien nodig.
18. Eet een lepel honing of pindakaas. Laat het iets in je mond oplossen voordat je het doorslikt.
19. Eet wat suiker. Doe een snuifje kristalsuiker op je tong en laat het 5 tot 10 seconden zitten, dan doorslikken.
20. Zuig op een citroen. Sommige mensen voegen een beetje zout toe aan hun schijfje citroen. Spoel je mond uit met water om je tanden te beschermen tegen het citroenzuur.
21. Doe een druppeltje azijn op je tong.
Ongebruikelijke maar bewezen studies
U bent misschien niet bekend met deze methoden, maar beide worden ondersteund door wetenschappelijke casestudy's.
22. Heb een orgasme. Er is een casestudy met een man wiens hik vier dagen duurde. Ze gingen meteen weg nadat hij een orgasme had gehad.
23. Voer een rectale massage uit. Een andere casestudy meldt dat een man met aanhoudende hik onmiddellijk verlichting vond na een rectale massage. Gebruik een rubberen handschoen en veel glijmiddel, steek een vinger in het rectum en masseer.
Andere remedies
Hier zijn een paar andere duurzame oplossingen die u kunt proberen.
24. Tik of wrijf de achterkant van je nek. Het wrijven van de huid aan de achterkant van uw nek kan uw zenuwenzenuw stimuleren.
25. Steek de achterkant van je keel met een Q-punt. Wrijf de achterkant van je keel voorzichtig met een Q-tip tot je gaat kokhalzen of hoesten. Uw gag-reflex kan de nervus vagus stimuleren.
26. Leid jezelf af met iets aantrekkelijks. Hikjes gaan vaak vanzelf weg als je stopt met focussen op hen. Speel een videogame, vul een kruiswoordpuzzel in of maak een paar berekeningen in je hoofd.
Wanneer een dokter bezoeken?
De meeste gevallen van de hik verdwijnen binnen enkele minuten of uren. Als u regelmatig hikken of hikken krijgt die langer dan twee dagen aanhouden, overleg dan met uw arts. Uw hik kan een teken zijn van een onderliggende conditie, zoals:
- gastro-oesofageale reflux (GERD)
- beroerte
- multiple sclerose
Bovendien zijn sommige gevallen van hik meer koppig dan andere. Wanneer dit gebeurt, kan uw arts medicijnen voorschrijven om hen te helpen stoppen. Veel voorkomende medicijnen voor chronische hik zijn:
- baclofen (Gablofen)
- chloorpromazine (Thorazine)
- metoclopramide (Reglan)
