Waarom hebben knoflook en uien zoveel invloed op je ademhaling?
Iedereen krijgt soms een slechte adem. Veel dingen, van het voedsel dat u eet tot de onderliggende gezondheidstoestand, kunnen een slechte adem veroorzaken (halitose). Twee van de slechtste culinaire overtreders zijn knoflook en uien, vooral wanneer ze rauw worden gegeten.
Uien en knoflook zijn leden van de alliumfamilie. Ze zijn qua samenstelling vergelijkbaar en bevatten veel van dezelfde zwavelverbindingen. Zwavelverbindingen geven voedsel hun onderscheidende smaak. Ze geven ook onderscheidende gassen af wanneer ze worden gesneden of gepureerd en mengen zich met gasuitstootbacteriën, waardoor een bepaalde geurende adem ontstaat.
Knoflook en ui kunnen na het eten nog urenlang een slechte adem veroorzaken. Als onderdeel van het spijsverteringsproces worden hun bijproducten in de bloedbaan opgenomen en naar de longen getransporteerd, waardoor een slechte adem een toegift wordt.
Maar slechte adem is geen reden om knoflook en ui te vermijden. Hun gezondheidsvoordelen zijn het waard en het is mogelijk om hun stinkende effect tegen te gaan.
1. Probeer verse producten zoals appels, spinazie of munt te eten
Als je een knoflookachtige maaltijd eet, eet dan appels als dessert of kauw op verse muntblaadjes. Eén onderzoek wees uit dat de chemische samenstelling van rauwe of verwarmde appels, sla of munt de knoflookademing deed deodoriseren. Hete groene thee en citroensap kunnen ook helpen.
2. Borstel en flos na het eten
Veel van de bacteriën die een slechte adem veroorzaken, leven onder de tandvleesrand en in de opbouw van tandplak. Poetsen en flossen na het eten van uien of knoflook kan helpen geur-veroorzakende bacteriën te elimineren, plus voedselresten. Het gebruik van een elektrische tandenborstel kan u helpen om onder de tandvleesrand te borstelen en plaque te verminderen. Hierdoor blijft de adem langer vers. Het is ook handig om voorzichtig het dak van je mond en je tong te poetsen, zo ver als een tandenborstel kan gaan. Probeer voor on-the-go situaties floss in uw portemonnee.
3. Gebruik een mondspoeling met chloordioxide
Er is enig wetenschappelijk bewijs dat mondwater met chloordioxide effectief is voor slechte adem. Chloordioxide kan helpen bij het verwijderen van plaque, tongbedekkende bacteriën en voedseldeeltjes. Dit is hetzelfde ingrediënt dat wordt gebruikt om de smaak van buitenwater te zuiveren en te verbeteren tijdens het kamperen.
Je kunt hier mondwater van chloriden op Amazon krijgen. Mondwater werkt meestal het best na poetsen en flossen. Het is ook belangrijk om de instructies op de fles te noteren om overmatig gebruik of mondirritatie te voorkomen.
4. Gebruik essentiële oliën
Essentiële oliën worden vaak toegevoegd aan mondwater op alcoholbasis. Naast een frisse adem hebben sommige ook antibacteriële eigenschappen. Je kunt ook je eigen zelfgemaakte mondwater maken met essentiële oliën en een dragerolie (kokosnoot, zoete amandel of olijfolie). Essentiële oliën met bewezen voordelen voor het elimineren van slechte adem zijn:
- pepermunt
- rosmarijn
- mirre
- eucalyptol
1 theelepeltje draagolie met een druppeltje pepermuntolie in je mond laten zinken om voedselresten, bacteriën en geur te verwijderen. Koop pepermuntolie van voedingskwaliteit in uw plaatselijke supermarkt of online. Zorg ervoor dat je oplet voor toegevoegde suikers.
5. Probeer tongreinigers
Bacteriën gedijen ook en vermenigvuldigen zich op de achterkant van de tong waar je tandenborstel niet kan komen. Een witte tong kan dode cellen, microscopische voedseldeeltjes en bacteriën aangeven. Tongreinigers, zoals tongborstels en -schrapers, kunnen u helpen de achterkant van uw tong te bereiken. Ze zijn ook effectief voor het verwijderen van geurveroorzakende resten.
Om een tongschraper te gebruiken, begint u aan de achterkant van uw tong en schuurt u voorzichtig naar voren. Dit brengt de witte resten naar de voorkant van je mond. Blijf afspoelen en herhaal dit proces totdat er geen zichtbare resten op de afstrijker zijn. U kunt dit dagelijks of na het eten van maaltijden met knoflook of ui gebruiken.
6. Drink verdunde appelciderazijn
Appelciderazijn bevat pectine, dat de groei van goede bacteriën ondersteunt. Het drinken van 1 tot 2 eetlepels appelciderazijn in een glas water, voorafgaand aan het eten van knoflook of uien, kan helpen om hun bijproducten sneller door je systeem te spoelen. Het helpt ook de spijsvertering.
U kunt na de maaltijd een zeer verdunde oplossing drinken. Of spoel het in uw mond gedurende 10 of 15 seconden na het eten als een mondspoeling.
7. Drink groene thee
Drink een warme kop groene thee na een maaltijd om de geur tijdelijk te verminderen totdat je bij de badkamer bent om je tanden te poetsen.
In één onderzoek gebruikten 15 deelnemers een mondwater voor groene thee catechine en vonden het vergelijkbaar met antiseptische mondwater voor antiplaque-effectiviteit. In een ander onderzoek met reageerbuizen waren groene thee en tandpasta effectiever dan peterselieolie, kauwgom en pepermuntjes.
8. Neem kauwgom kauwgom kauw
Het kauwen van groene muntgom kan de knoflookademhaling tijdelijk neutraliseren. Het kan ook zure terugvloeiing verminderen, die de slepende gevolgen van knoflook en ui na de spijsvertering kan verminderen.
Afhalen
Knoflookadem houdt niet eeuwig stand, ook al blijven de effecten ervan hangen. Plan vooruit als u denkt dat u risico loopt op een zware adem van knoflook of ui. Vermijd een ui bagel voor het ontbijt voor een sollicitatiegesprek of een belangrijke vergadering. Of u kunt met deze huisbehandelingen experimenteren om te zien welke voor u werkt. Neem degene die de truc met je op de weg doet.
Blijf lezen: is chlorofyl de remedie voor slechte adem? "
