Overzicht
Erecties zijn een normale, gezonde lichaamsfunctie. Soms kan een erectie echter spontaan verschijnen of op een moment dat u er liever geen hebt.
Lees verder om te leren stoppen en een ongewenste erectie te voorkomen, plus meer informatie over deze normale lichaamsfunctie.
5 Tips voor het stoppen van een erectie
Ejaculeren is de meest eenvoudige manier om een erectie kwijt te raken, maar het is niet altijd mogelijk om een orgasme te krijgen als je een erectie hebt. Hier volgen enkele dingen die u kunt doen om een erectie te helpen stoppen. Deze tips kunnen u ook helpen voorkomen dat u in de eerste plaats een erectie krijgt.
1. Leid jezelf af
Een van de eerste dingen die je moet doen om van een ongewenste erectie af te komen, is door aan iets anders te denken. Denk niet aan de erectie en vermijd denkende opwindende gedachten. Denk in plaats daarvan aan iets dat je zal afleiden, zoals een uitdagend woord- of wiskundeprobleem.
Door je geest bezig te houden, kun je ook voorkomen dat ongewenste erecties beginnen.
2. Verplaats uw positie
Het verschuiven van uw positie kan twee voordelen hebben. In sommige gevallen kan uw kleding, of de manier waarop u beweegt of zit, uw penis stimuleren en de erectie veroorzaken. Veranderende posities kunnen helpen die stimulatie te verwijderen en de erectie te stoppen. Het verplaatsen van uw positie kan ook helpen om de erectie te verbergen. Als u zakken heeft, plaatst u een hand in uw zak en plaatst u de erectie voorzichtig terug. Dat kan je ook helpen om het te verbergen.
3. Meditatie
Je geest zuiveren werkt op dezelfde manier als denken aan afleidende gedachten. Het doel is om te voorkomen dat je denkt aan je erectie of iets opwindends. Meditatie kan ook een nuttige manier zijn om een erectie te voorkomen, zoals tijdens een massage of in een andere situatie die u normaal gesproken opwindend vindt.
Als je onbekend bent met meditatie, adem dan normaal en concentreer je op je ademhaling. Dit staat bekend als geconcentreerde of concentratiemeditatie. U kunt ook proberen een enkel woord in uw hoofd te herhalen. Als je merkt dat je gedachten terugkeren naar gedachten over je erectie, verander dan je gedachten terug naar je ademhaling of naar het woord dat je mentaal herhaalt. Meditatie kan je niet alleen helpen ontspannen, maar het kan ook je erectie helpen verdwijnen.
Meditatie vereist oefening, dus als u wilt dat dit uw tovermiddel is om een erectie kwijt te raken, overweeg dan regelmatig de bemiddeling gedurende de dag te beoefenen. Probeer 's morgens en aan het eind van de dag eerst een paar minuten te mediteren. Er zijn ook veel meditatie-apps en begeleide meditatie-podcasts en albums die je kunt gebruiken om te oefenen met mediteren.
Lees meer: Welk type meditatie is geschikt voor mij? "
4. Rustig en wacht het uit
Voor sommige mannen is het wachten op de erectie op zichzelf misschien wel de eenvoudigste oplossing. Als u in staat bent om te gaan zitten, uw ademhaling te vertragen en geen paniek te zaaien. Als je een jas of een lang shirt hebt, kun je dat gebruiken om de erectie te bedekken, zodat deze niet zichtbaar is voor andere mensen. Je kunt het ook verbergen door een laptop over je schoot te houden.
Vergeet niet dat uw erectie waarschijnlijk meer merkbaar is voor u dan voor andere mensen. Het is ook een teken dat uw geslachtsdelen gezond zijn en naar behoren functioneren.
Meer informatie: zijn willekeurige erecties normaal? "
5. Neem een koude douche
Als je in staat bent, kan een koude douche helpen. Natuurlijk, als een erectie plaatsvindt tijdens een vergadering of op een date, is springen onder de douche waarschijnlijk geen optie. Voor sommige mannen kan de sensatie van het douchewater tegen hun lichaam ook de opwinding verhogen, dus gebruik deze methode met voorzichtigheid.
Wanneer een dokter bezoeken?
Als uw erectie langer dan vier uur duurt, neem dan contact op met uw plaatselijke hulpdiensten. Deze toestand staat bekend als priapisme. Priapisme kan het weefsel in de penis beschadigen en kan leiden tot blijvende erectiestoornissen als het onbehandeld blijft. Een pijnlijke erectie kan ook een teken van priapisme zijn.
Snel feit
Erecties zonder orgasme kunnen soms leiden tot epididymale hypertensie (EH), ook wel bekend als blauwe ballen. EH is meestal geen ernstige aandoening en het verdwijnt vaak als je niet langer opgewonden raakt.
Afhalen
Erecties zijn een normale, gezonde lichaamsfunctie. Ze beginnen al vroeg in hun leven en kunnen zelfs voorkomen als een foetus zich nog in de baarmoeder bevindt. Naarmate u ouder wordt, kunt u beginnen met het zien van een afname van de frequentie van uw erecties, of u zult het misschien moeilijker vinden om een erectie te krijgen.
Neem contact op met uw arts als u veranderingen in uw erectiele functie opmerkt. U moet ook met uw arts spreken als u een erectie heeft die langer dan vier uur duurt, omdat dit een teken kan zijn van priapisme, wat een medisch noodgeval is.
Lees meer: 12 verrassende feiten over erecties "
Praten met kinderen over erecties
Door met je kind te praten over erecties en seksualiteit kunnen ze zich comfortabeler voelen met hun lichaam.
- Bij baby's en peuters, omvatten identificerende woorden voor penis en testikels als onderdeel van hun lichaamsdeel vocabulaire. Kies woorden waar je je prettig bij voelt en die je niet mag gebruiken in het openbaar.
- Laat jonge kinderen weten dat erecties normaal zijn voor jonge kinderen. Veel jonge jongens zijn geïnteresseerd in hun penissen. Je moet hen aanmoedigen om hun eigen lichaam te verkennen, wat kan helpen om een positief lichaamsbeeld te creëren, maar ook om hen te laten weten wanneer dit gedrag geschikt is en wanneer dat niet het geval is. Dit zal variëren afhankelijk van je eigen culturele normen en overtuigingen.
- Praat met jonge jongens over de puberteit voordat het begint. De puberteit begint meestal bij jongens tussen de leeftijd van 9 en 14. Het bespreken van de puberteit voordat het begint kan helpen om je zoon voor te bereiden zodat hij niet verrast is door de veranderingen die gepaard gaan met deze overgang.
- Deel tips voor het beheren van erecties in het openbaar met uw kind.Help ze een gedicht of lied te leren dat ze mentaal kunnen reciteren als er een erectie plaatsvindt, of laat zien hoe ze kunnen zitten om een erectie te verhullen. Het belangrijkste is om hen te helpen begrijpen dat erecties normaal zijn.
- Als je een dochter hebt, overweeg dan om met haar te praten over erecties. Dit kan haar helpen begrijpen wat er met jongens gebeurt tijdens de puberteit.
- Wacht niet op uw kind om u vragen te stellen. Open het gesprek over erecties, seksuele gezondheid en puberteit. Het is ook belangrijk om uw kind te laten weten dat ze met vragen naar u kunnen komen.
- Als u zich niet op uw gemak voelt om met uw kind te praten over erecties, vraag dan uw arts om wat gesprekspunten. Hun arts kan ook met ze praten over erecties, hetzij privé, met u in de kamer, of beide.
