�
Als je tandvlees bloedt als je je tanden poetst of flosst, haal je het misschien af of denk je dat dit normaal is. Maar bloedend tandvlees duidt op een onderliggend probleem.
Factoren zoals te krachtig borstelen, letsel, zwangerschap en ontsteking kunnen bijdragen aan bloedend tandvlees. Gomontsteking kan roodheid, zwelling en gevoeligheid veroorzaken en kan een teken zijn van parodontale aandoeningen, zoals gingivitis of parodontitis. Een dergelijke ziekte kan optreden door onvoldoende verwijdering van tandplak.
Het identificeren van de oorzaak van bloedend tandvlees is de sleutel tot het bepalen van de meest geschikte behandeling. Zodra u de oorzaak kent, kunt u kiezen uit deze 10 mogelijke manieren om het bloeden te stoppen.
1. Oefen goede mondhygiëne
Bloedend tandvlees kan een teken zijn van slechte mondhygiëne.
Tandvlees wordt ontstoken en bloedt als er een opeenhoping van tandplak langs de tandvleesrand is. Plaque is een plakkerige film met bacteriën die je tanden en tandvlees bedekt. En als u niet voldoende poetst of flosst, kunnen de bacteriën zich verspreiden en tandbederf of tandvleesaandoeningen veroorzaken.
Om de mondhygiëne te verbeteren, poetst u uw tanden minstens tweemaal per dag en föhnt u eenmaal per dag. Hier zijn meer tips om je tanden gezond te houden.
Goede mondhygiëne is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen. Hormoonfluctuaties tijdens de zwangerschap kunnen ook tandvleesaandoeningen en bloedend tandvlees veroorzaken.
2. Spoel je mond met waterstofperoxide
U kunt waterstofperoxide bij de hand houden om als ontsmettingsmiddel te gebruiken. Blijkt dat het ook tandplak kan verwijderen, de gezondheid van het tandvlees kan bevorderen en het bloeden van het tandvlees kan stoppen. Als uw tandvlees bloedt, spoel uw mond dan met waterstofperoxide na het poetsen, maar slik de oplossing niet door.
Gingivitis is een ontsteking van het tandvlees en deze aandoening kan bloedingen, zwellingen en terugwijkende tandvlees veroorzaken. In een onderzoek met 99 proefpersonen kregen sommigen een mondspoeling met waterstofperoxide om de effectiviteit van de oplossing te bestuderen om gingivitis en tanden die witter werden te verminderen. Uit de studie bleek dat de groep die gespoeld met waterstofperoxide minder tandvleesontsteking had dan de controlegroep.
3. Stop met roken
Naast het verhogen van het risico op longkanker, hartaandoeningen en beroertes, is roken gekoppeld aan tandvleesontsteking. In feite is roken een belangrijke oorzaak van ernstige tandvleesaandoeningen in de Verenigde Staten, zegt de Centers for Disease Control and Prevention.
Roken kan het immuunsysteem van uw lichaam verlagen, waardoor het voor uw lichaam moeilijker wordt om plaque-bacteriën te bestrijden. Dit kan leiden tot tandvleesontsteking.
Stoppen met roken kan ertoe bijdragen dat uw tandvlees geneest en stopt met bloeden. Praat met uw arts over de beste methode om u te helpen stoppen met roken.
4. Verminder stressniveau
Eén onderzoek suggereert een verband tussen parodontitis en emotionele stress. Volgens de onderzoekers heeft emotionele stress een negatieve invloed op het immuunsysteem. Dit kan resulteren in verzwakking van de afweer van het lichaam tot het punt waarop het een tandvleesontsteking niet kan bestrijden. Er is echter meer onderzoek nodig om de hoeveelheid stress te bepalen die het begin van deze ziekte kan veroorzaken.
Men gelooft dat emotionele stress er ook voor kan zorgen dat sommige mensen hun mondgezondheid verwaarlozen, wat kan bijdragen aan de accumulatie van plaque. Ontdek enkele dingen die je kunt doen om stress te verlichten.
5. Verhoog uw inname van vitamine C
Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C kan uw immuunsysteem versterken en de tandvleesinfecties helpen bestrijden die bloedend tandvlees veroorzaken.
Omgekeerd kan het niet krijgen van voldoende vitamine C in uw dieet het bloeden verergeren als u tandvleesaandoeningen heeft. In feite kan een tekort aan vitamine C ook leiden tot tandvleesverlies, zelfs als je goede orale gewoonten beoefent.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn onder andere:
- sinaasappels
- zoete aardappelen
- rode pepers
- wortels
U kunt uw arts ook vragen over het nemen van een vitamine C-supplement. Als krachtige antioxidant versterkt vitamine C het bindweefsel en beschermt het de binnenkant van je tandvlees, dus je wilt er zeker van zijn dat je elke dag genoeg krijgt. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor volwassenen is tussen 65 en 90 milligram per dag.
6. Verhoog uw inname van vitamine K
Het nemen van een vitamine K-supplement kan ook het bloeden van het tandvlees verlichten. Vitamine K is een belangrijke voedingsstof omdat het je bloedstolsel helpt. Een tekort kan gemakkelijk bloeden veroorzaken, en een onderzoek wees uit dat dit kan leiden tot tandvleesbloeding.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine K zijn onder andere:
- spinazie
- collard greens
- boerenkool
- mosterd greens
Het Office of Dietary Supplements beveelt aan dat volwassen mannen 120 microgram krijgen en dat vrouwen dagelijks 90 microgram vitamine K krijgen.
7. Breng een koud kompres aan
Bloedend tandvlees wordt niet altijd veroorzaakt door tandvleesaandoeningen. Uw tandvlees kan ook bloeden van een trauma of letsel aan het tandvlees.
Een koud kompres dat op de tandvleeslijn wordt aangebracht, kan zwelling verminderen en de bloedstroom beperken om het bloeden te stoppen. Breng meerdere keren per dag, 20 minuten en 20 minuten een ijskompres of een koude doek aan op uw tandvlees.
8. Eet minder koolhydraten
Onderzoek heeft aangetoond dat het verminderen van uw koolhydraatinname ook de gezondheid van het tandvlees kan verbeteren en tandvleesaandoeningen kan voorkomen. Koolhydraten en suikerhoudend voedsel stimuleren plaque en de groei van bacteriën. Hoe meer tandplak zich ophoopt op uw tandvlees, hoe groter de kans dat u bloedend tandvlees krijgt.
Hoewel regelmatig poetsen en flossen deze opeenhoping kan verminderen, helpt het verminderen van koolhydraten plaque-vorming voorkomen.
9. Drink groene thee
Het dagelijks drinken van groene thee kan ook parodontitis doen ophouden en bloedend tandvlees stoppen. Groene thee bevat catechine, een natuurlijke antioxidant die de ontstekingsreactie van het lichaam op bacteriën in de mond kan verlagen.
Een studie van 940 mannen analyseerde de effectiviteit van groene thee bij het verbeteren van parodontale gezondheid. Voor het onderzoek, onderzoekers onderzocht de parodontale pocket diepte van de deelnemers voor en na het drinken van groene thee, evenals enig verlies van tandvlees en de gevallen van tandvlees bloeden door sonderen.Op basis van de resultaten concludeerden onderzoekers dat hoe meer groene thee een persoon drinkt, hoe beter zijn parodontale gezondheid is.
De aanbevolen dagelijkse inname van groene thee is drie tot vier kopjes, hoewel sommige onderzoekers van mening zijn dat je tot 10 kopjes per dag moet drinken om enige verbetering in de gezondheid op te merken.
10. Spoel je mond met zout water
Omdat bacteriën en ontstekingen in de mond tandvleesaandoeningen veroorzaken, kan het regelmatig spoelen van uw mond met een mengsel van warm zout water ook bacteriën verminderen en het tandvleesbloeden stoppen.
Voeg een halve theelepel zout toe aan een glas warm water en spoel je mond een paar seconden drie of vier keer per dag. Als een bloeding het gevolg is van een verwonding of trauma, houdt het spoelen met een zoutwatermengsel ook uw mond schoon en verwijdert bacteriën die een wondinfectie kunnen veroorzaken.
Wanneer een dokter bezoeken?
Ga naar een tandarts als het bloeden van het tandvlees niet verbetert binnen 7 tot 10 dagen. U kunt een diepe tandreiniging nodig hebben om tandplak en tandsteen te verwijderen en de genezing van het tandvlees te bevorderen.
Uw arts kan ook laboratoriumwerk bestellen om te controleren op vitaminetekorten die bloedverlies kunnen veroorzaken.
