Wat zijn badzout?
Badzout wordt al lang gebruikt als een gemakkelijke en goedkope manier om geestelijke en lichamelijke gezondheidsproblemen te behandelen. Badzout, meestal gemaakt van magnesiumsulfaat (Epsom-zout) of zeezout, wordt gemakkelijk opgelost in warm badwater en gebruikt voor alles van stress-verlichting tot pijntjes en kwalen.
Gezondheidsvoordelen
De meesten van ons gebruiken badzout als een manier om het relaxen in het bad te bevorderen, maar van badzout wordt aangenomen dat het verschillende gezondheidsvoordelen biedt voor mensen met:
- spierpijn en stijfheid
- stijve, pijnlijke gewrichten
- artritis
- circulatie problemen
- hoofdpijn
- angst en stress
- huidaandoeningen, zoals eczeem
- droge en jeukende huid
Hoe badzout te gebruiken
Er zijn verschillende manieren om badzout te gebruiken, afhankelijk van wat u wilt behandelen.
Detox bad
Een detox-bad is over het algemeen gemaakt van Epsom-zout. Van de mineralen in een detoxbad wordt aangenomen dat ze helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam om je gezondheid te verbeteren, stress te verlichten, constipatie te behandelen en te helpen bij het afvallen.
Magnesiumabsorptie is een ander belangrijk voordeel van de Epsom-zoutontgassingsbaden. Dit kan gunstig zijn voor mensen met een tekort, zoals mensen met fibromyalgie. Een onderzoek uit 2004 van 19 deelnemers toonde aan dat 17 van hen verhoogde niveaus van magnesium en sulfaat in het bloed hadden na de Epsom-zoutbaden.
Een detox-bad maken met Epsom-zout:
- Gebruik 2 kopjes Epsom-zout voor een standaard badkuip gevuld met warm water.
- Giet het zout in stromend water om het sneller in het bad op te lossen.
- Dompel minstens 12 minuten in het bad, of 20 minuten om constipatie te behandelen.
Het toevoegen van etherische oliën, zoals lavendel of pepermunt, kan extra aromatherapie-voordelen bieden, zoals ontspanning en een beter humeur.
Spierpijn
Badzout kan helpen bij spierpijn door gespannen spieren te ontspannen en ontstekingen te verminderen.
Om badzout te maken voor spierpijn:
- Gebruik 2 kopjes Epsom-zout voor een standaardbassin met warm water.
- Giet het Epsom-zout in het stromende water om het sneller op te lossen. Het roeren van het water met je hand zal helpen om alle resterende korrels op te lossen.
- Geniet minimaal 12 minuten.
Het toevoegen van enkele druppels verdunde etherische olie van kaneelschors kan ook spierpijn verlichten. Kaneelschorsolie heeft een verwarmend effect op de huid dat sommigen kalmeren op pijnlijke spieren. Een onderzoek uit 2017 vond het ook een veelbelovend ontstekingsremmend middel.
Huidontsteking of irritatie
Badzout kan worden gebruikt om huidontsteking en irritatie te verlichten die wordt veroorzaakt door eczeem, psoriasis, contactdermatitis en voetschimmel. De National Eczema Association beveelt aan om tijdens een opflakkering 1 kopje keukenzout aan uw bad toe te voegen om te helpen bij het baden. U kunt ook Epsom-zout of zeezout gebruiken om huidirritatie en -ontsteking te behandelen.
Om badzout te maken om jeukende en geïrriteerde huid te verlichten:
- Gebruik 1 kopje Epsom-zout, zeezout of keukenzout voor een bad van standaardformaat.
- Giet het zout in het warm stromende badwater en gebruik je hand om het water te roeren om alle granen op te lossen.
- Dompel minstens 20 minuten in het bad.
Tea tree olie heeft antimicrobiële, ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen die het mogelijk effectief maken voor de behandeling van eczeem en kleine huidinfecties. Essentiële oliën moeten voor gebruik worden verdund, maar tea tree olie komt in veel sterktes, sommige al verdund. Het toevoegen van 3 of 4 druppels aan uw zoutbad kan extra verlichting van ontsteking en irritatie geven.
Droge of jeukende huid
U kunt badzout gebruiken om de droge en jeukende huid te verlichten, inclusief jeuk veroorzaakt door insectenbeten en poison ivy. Om dit te doen:
- Gebruik 1 tot 2 kopjes Epsom-zout en een eetlepel olijfolie voor een standaardbad.
- Giet het zout in het warme stromende water om het sneller op te lossen.
- Voeg de olijfolie toe en roer het badwater door je hand te gebruiken om zout en olie te combineren.
- Dompel gedurende minimaal 12 minuten, 2 of 3 keer per week.
Je kunt ook amandelolie, havermout of melkpoeder toevoegen aan badzout om de huid te kalmeren en te hydrateren.
Artritis
De Arthritis Foundation raadt weken en strekken aan in een warm zoutbad van Epsom om stijve en pijnlijke gewrichten te verlichten en om spierpijn te verlichten na het sporten. Om dit te doen:
- Gebruik 2 kopjes Epsom-zout voor een standaard badkuip gevuld met warm water.
- Los het zout sneller op door het in het stromende water te gieten.
- Dompel minimaal 20 minuten per dag naar behoefte of na het sporten.
Sommige essentiële oliën, zoals gember, kunnen ontstekingsremmende voordelen hebben. Volgens een onderzoek uit 2016 bleek gember anti-arthritische en gewrichtsbeschermende effecten te hebben op artritis. Het toevoegen van een paar druppels verdunde gember-etherische olie aan uw badzout kan extra voordelen bieden.
U kunt ook specifieke gewrichten richten door badzout en gemberolie gemengd met wat warm water te gebruiken om een pasta te maken die op het gewricht kan worden gewreven.
In de douche
Je kunt nog steeds badzout gebruiken en genieten van enkele van de voordelen die ze bieden, zelfs als je geen bad hebt. Om dit te doen, maakt u eenvoudig een douche scrub:
- Gebruik 1 kopje zeezout of Epsom-zout, 1/3 kopje amandelolie, olijfolie of kokosolie en 1 eetlepel vitamine E-olie.
- Meng de ingrediënten in een kom en maak een dikke pasta.
- Breng wat van de scrub aan op je lichaam met je handen.
- Spoelen.
Zorg ervoor dat u een kom of een container met een luchtdicht deksel gebruikt om uw resterende douchescrub op te bergen.
Je kunt 12 druppels van je favoriete essentiële olie toevoegen aan je bodyscrub om te genieten van enkele van de hierboven genoemde extra voordelen. Badzout scrubs zijn ook geweldig om de huid te scrubben.
Voet laat weken
Er zijn verschillende voordelen aan het gebruik van badzout in een voetbad. Gebruik badzout in een voetbad om:
- verlicht de symptomen van voetschimmel
- behandelen teennagel schimmel
- verlichten jicht pijn en ontsteking
- elimineer voetgeur
Om badzout te gebruiken in een voetbad:
- Voeg 1 kopje Epsom-zout toe aan een grote bak met warm water en roer om op te lossen.
- Geniet van je voeten gedurende 12 minuten, of 30 minuten voor jicht opluchting.
- Droog je voeten grondig af met een handdoek.
Herhaal drie keer per dag om nagelschimmel te behandelen totdat uw symptomen verbeteren. Het toevoegen van verdunde theeboomolie heeft antischimmeleffecten.
Door je voeten in een warm zoutbad te weken, kun je ook gemakkelijker droge, gebarsten hielen scrubben. U kunt het bovenstaande douchescrubrecept gebruiken om dode huidcellen en eelt te helpen verwijderen. U kunt ook een azijn of Listerine voet laten weken.
De afhaalmaaltijden
Badzout is ontspannend en biedt een aantal cosmetische en gezondheidsvoordelen. Hoewel dit voor de meesten over het algemeen veilig is bij correct gebruik, moet u uw arts raadplegen voordat u badzout gebruikt als u medische aandoeningen hebt zoals hartaandoeningen of diabetes.
