Heeft lecithine enig effect op sperma?
Lecithine is een stof die bestaat uit een mengsel van vetzuren. Veel van de componenten komen van nature voor in uw celmembranen, gal en plasma.
Hoewel er veel online anekdotes zijn over mannen die lecithinesupplementen gebruiken om hun? Load te vergroten? er is geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat lecithine enige invloed heeft op sperma of ejaculaat.
Toch vinden sommige mensen dat het nemen van lecithine de moeite waard is. Blijf lezen voor meer informatie over de veiligheid, mogelijke bijwerkingen en klinisch ondersteunde manieren om de seksuele functie te stimuleren.
Heeft lecithine voordelen?
Lecithine kan een gezonde spijsvertering bevorderen, cholesterol verlagen en de algehele gezondheid van het hart verbeteren.
Hierdoor wordt de stof aan veel voedingsmiddelen toegevoegd. Lecithine van voedingskwaliteit wordt geproduceerd met behulp van de verwerkte oliën van sojabonen, maïs en saffloer. Het staat vermeld als sojalecithine op ingrediëntenlijsten.
De meeste fabrikanten gebruiken lecithine van voedingskwaliteit om over-the-counter (OTC) lecithinesupplementen te maken. In theorie kunnen OTC-supplementen dezelfde gezondheidsvoordelen bieden als de lecithine die in uw voedsel wordt aangetroffen.
Maar onthoud: er is geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat het nemen van lecithinesupplementen een effect zal hebben op de hoeveelheid sperma die je produceert als je ejaculeert.
Zijn lecithinesupplementen veilig?
In de meeste gevallen is lecithine van voedselkwaliteit veilig om te eten of als supplement te gebruiken.
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) -aanduiding wordt algemeen herkend als veilig (GRAS). Dit betekent dat het toevoegen van lecithine aan uw dieet geen nadelige gezondheidseffecten heeft veroorzaakt.
Het is echter vermeldenswaard dat de FDA geen supplementen regelt. Hoewel pure lecithinesupplementen over het algemeen veilig zijn voor consumptie, is er geen manier om te weten of een supplement alleen bestaat uit lecithine. Lees de ingrediëntenlijst altijd goed door voordat je het gebruikt.
U moet ook met uw arts overleggen voordat u een supplement aan uw dieet toevoegt. Sommige supplementen kunnen interageren met OTC en voorgeschreven medicijnen, of een negatief effect hebben op bepaalde onderliggende aandoeningen.
U moet bijvoorbeeld geen lecithine gebruiken als u een actuele diclofenac (Voltaren Gel) gebruikt voor gewrichtspijn.
Uit onderzoek bij ratten blijkt dat het veilig is om tot 84 gram (g) lecithine per dag in te nemen. De meeste aanbevolen doses liggen ver onder dit niveau. Volg altijd de doseringsinformatie op het etiket van het product.
Zijn er bijwerkingen verbonden aan suppletie?
Lecithine veroorzaakt meestal geen bijwerkingen tenzij het op een hoog niveau wordt ingenomen. Volg altijd de doseringsinformatie op het etiket van de fabrikant.
In sommige gevallen kan lecithine veroorzaken:
- diarree
- buikpijn
- misselijkheid
Deze bijwerkingen moeten verdwijnen naarmate uw lichaam zich aanpast aan het supplement. Raadpleeg uw arts als uw symptomen langer duren dan een paar dagen.
U moet dringend medische hulp inroepen als u symptomen van anafylaxie begint te krijgen. Dit is een levensbedreigende allergische reactie.
De symptomen van anafylaxie zijn onder meer:
- zwelling van de mond, keel of gezicht
- moeite met ademhalen
- piepende ademhaling
- onduidelijke spraak
- lage puls
U moet uw arts op de hoogte houden van eventuele supplementen die u gebruikt. Dit zal hen in staat stellen om te controleren op veranderingen en om uw risico op complicaties te helpen verminderen.
De resultaten van één dierstudie suggereren bijvoorbeeld dat te veel lecithine nemen gedurende een lange tijdspanne hyperplasie van de bijschildklier en myocardiale fibrose kan veroorzaken. Onderzoekers vermoeden dat dit te wijten is aan een toename van fosfaat in het lichaam.
Als u niet open bent met uw arts over uw suppletie, zullen zij uw inname en het mogelijke effect op uw gezondheid niet kunnen volgen.
Bestaat er onderzoek ter ondersteuning van andere spermaverhogende supplementen?
De hoeveelheid en kwaliteit van het sperma dat je in elke ejaculatie produceert, hangt samen met een combinatie van verschillende factoren. Dit bevat:
- Testosteron niveaus. Testosteron is een geslachtshormoon dat verantwoordelijk is voor je vruchtbaarheid en libido.
- Aantal sperma. De hoeveelheid sperma die uw lichaam op natuurlijke wijze produceert, kan van invloed zijn op hoeveel sperma u produceert
- Beweeglijkheid van het sperma. Gezond sperma wordt gemeten door hoe goed en hoe snel ze in uw sperma kunnen zwemmen. Dit kan van invloed zijn op uw spermavolume.
- Erectiestoornissen. Uw vermogen om een erectie te krijgen en te behouden kan van invloed zijn op het aantal sperma dat u produceert.
- Libido. Je verlangen om seks te hebben, kan van invloed zijn op je spermavolume.
Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde supplementen deze factoren kunnen helpen verbeteren om het spermavolume en de algehele seksuele prestaties te verhogen:
- D-asparaginezuur (D-AA) supplementen kunnen helpen het testosteron te stimuleren.
- Fenegriek kruid supplementen zijn ook gekoppeld aan toename testosteron.
- Ashwagandha wordt verondersteld om het spermavolume, de beweeglijkheid van het sperma en het aantal zaadcellen te verhogen.
- Maca root kan helpen om gevallen van erectiestoornissen te verminderen en het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid te verhogen.
- Zink kan helpen uw testosteronniveaus en spermakwaliteit in evenwicht te brengen.
Als u een van deze supplementen wilt proberen, neem dan voor gebruik contact op met uw arts. Ze kunnen bepaalde producten aanbevelen en informatie bieden over dosering en bijwerkingen.
Zijn er andere manieren om de zaadproductie te verhogen?
U kunt een of meer van de volgende oplossingen proberen om de seksuele functie te verbeteren en mogelijk het spermavolume te verhogen:
- Regelmatige lichaamsbeweging. Train of doe fysieke activiteiten gedurende minimaal 20 tot 30 minuten per dag. Oefening kan de bloedtoevoer naar de penis verbeteren, wat grote gevolgen kan hebben voor uw algehele seksuele gezondheid.
- Krijg genoeg slaap. Slaap minstens zes tot acht uur per nacht. Als u niet genoeg slaapt, kan dit de spermakwaliteit verminderen.
- Eet een gebalanceerd dieet. Het niet krijgen van voldoende voedingsstoffen kan van invloed zijn op uw lichamelijke gezondheid, mogelijk leidend tot seksuele disfunctie.
- Verhoog uw inname van vitamine en mineralen. Uw vitamine C- en D-spiegels kunnen uw vruchtbaarheid en testosteronspiegel beïnvloeden. Neem supplementen of eet regelmatig voedingsmiddelen die verrijkt zijn met deze vitamines.
- Verminder uw alcoholgebruik. Van alcohol is bekend dat het de testosteronniveaus verlaagt, wat de spermakwaliteit kan beïnvloeden.
- Zorg voor een gezond gewicht. Overgewicht of obesitas kan uw geslachtsdrift verminderen en kan uw risico op onvruchtbaarheid verhogen.
- Blijf ontspannen. Gebruik ontspanningstechnieken, zoals meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen, om uw stressniveaus laag te houden. Verminderde stressniveaus kunnen helpen de spermakwaliteit te verbeteren.
het komt neer op
Lecithine heeft niet aangetoond dat het het sperma-volume verhoogt, maar het is over het algemeen veilig om te nemen. Het biedt ook een aantal gezondheidsvoordelen die geen verband houden met de seksuele functie.
Praat altijd met uw arts voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt. Sommige supplementen kunnen de medicatie of onderliggende gezondheidsproblemen verstoren.
Als u uw spermaproductie wilt vergroten of uw seksuele functie anders wilt stimuleren, praat dan met uw arts over bewezen technieken. Ze kunnen bepaalde medicijnen of bepaalde veranderingen in levensstijl aanbevelen die u helpen het gewenste resultaat te bereiken.
