Overzicht
Masturbatie is een veel voorkomende activiteit. Het is een natuurlijke en veilige manier om je lichaam te verkennen, plezier te voelen en de opgebouwde seksuele spanning los te laten. Het komt voor bij mensen van alle achtergronden, geslachten en rassen.
Ondanks de mythen zijn er eigenlijk geen fysiek schadelijke bijwerkingen van masturbatie.
Overmatige masturbatie kan echter uw relaties en het dagelijks leven schaden. Verder is masturbatie een leuke, normale en gezonde daad.
Blijf lezen om meer te leren over de bijwerkingen en mogelijke gezondheidsvoordelen van masturbatie.
Bijwerkingen van masturbatie
Masturbatie heeft geen schadelijke bijwerkingen. Sommige mensen voelen zich misschien schuldig over masturberen of hebben problemen met chronische masturbatie.
Masturbatie en schuldgevoelens
Sommige mensen kunnen zich schuldig voelen over masturberen vanwege culturele, spirituele of religieuze overtuigingen (1).
Masturbatie is niet verkeerd of immoreel, maar je kunt nog steeds berichten horen die zelfgenoegzaamheid is? Vies? en? schandelijk.?
Als je je schuldig voelt over masturberen, praat dan met iemand die je vertrouwt over waarom je je zo voelt en hoe je die schuld kunt overstijgen. Therapeuten die gespecialiseerd zijn in seksuele gezondheid kunnen een goede hulpbron zijn.
Verslaving aan masturbatie
Sommige mensen kunnen en zullen een verslaving aan masturbatie ontwikkelen. Je brengt misschien te veel tijd door met masturberen als masturbatie ervoor zorgt dat je:
- sla uw klusjes of dagelijkse activiteiten over
- mis werk of school
- plannen annuleren met vrienden of familie
- mis belangrijke sociale evenementen
Verslaving aan masturbatie kan je relaties en andere delen van je leven schaden. Te veel masturberen kan uw werk of studies onderbreken, wat de productiviteit kan verlagen.
Het kan ook je romantische relaties en vriendschappen schaden, omdat je niet zoveel tijd met je dierbaren doorbrengt als je gewend bent, of geen aandacht schenkt aan hun behoeften.
Als u zich zorgen maakt, kunt u verslaafd raken aan masturbatie, spreek met uw arts of een hulpverlener over manieren om te minderen met masturberen.
Praat-therapie kan u helpen uw verslaving te beheersen. Je zou ook kunnen bezuinigen door masturbatie te vervangen door andere activiteiten. Probeer de volgende keer dat je de neiging hebt om te masturberen:
- gaan hardlopen
- schrijven in een dagboek
- tijd doorbrengen met vrienden
- gaan wandelen
Leidt masturbatie tot een afname van de seksuele gevoeligheid?
Voor vrouwen met een seksuele disfunctie kan versterkte stimulatie - inclusief masturbatie - helpen bij het verhogen van het seksuele verlangen en de gevoeligheid (2).
In feite hebben twee studies uit 2009 aangetoond dat het gebruik van vibrators bij vrouwen en mannen in verband is gebracht met een toename van het verlangen, de opwinding en de algehele seksuele functie (3, 4). Vrouwen meldden ook een toename in smering, terwijl mannen volgens de studies een betere erectiele functie rapporteerden (5).
Masturbatie kan de gevoeligheid beïnvloeden tijdens seks voor mannen vanwege hun techniek. Onderzoek heeft aangetoond dat een te strakke greep op een penis tijdens masturbatie de sensatie kan verminderen (6).
Seksuele gezondheidsexperts raden aan om je techniek te veranderen tijdens masturbatie om gevoeligheidsniveaus tijdens seks te herstellen.
Voordelen van masturbatie
Masturbatie is een gezonde seksuele activiteit. Het heeft veel voordelen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Er zijn beperkte studies over de voordelen van masturbatie, maar er zijn studies over geslachtsgemeenschap en stimulatie (7, 8, 9).
Onderzoek en anekdotische rapporten suggereren dat seksuele stimulatie, inclusief stimulatie door masturbatie, je kan helpen:
- verlichten opgebouwde stress
- slaap beter
- boost je humeur
- kom tot rust
- voel plezier
- verlicht krampen
- laat seksuele spanning los
- heb betere seks
- beter inzicht in uw wensen en behoeften
Koppels kunnen elkaar ook masturberen om verschillende verlangens te verkennen, en om zwangerschap te voorkomen. Zelfgenot helpt ook om seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) te voorkomen.
Masturbatie en prostaatkanker
Sommige onderzoeken suggereren dat regelmatige ejaculatie het risico op prostaatkanker kan verlagen, hoewel artsen niet precies weten waarom.
Een onderzoek uit 2016 wees uit dat het risico op prostaatkanker met ongeveer 20 procent afnam bij mannen die minstens 21 keer per maand ejaculeerden (10). Een onderzoek uit 2003 ontdekte ook een vergelijkbaar verband tussen frequente ejaculatie en een lager risico op prostaatkanker (11).
Er is echter geen bewijs dat ejaculeren regelmatig beschermt tegen gevorderde prostaatkanker.
Masturbatie tijdens de zwangerschap
Hormoonveranderingen tijdens de zwangerschap veroorzaken dat sommige zwangere vrouwen verhoogde seksuele verlangens voelen. Masturbatie is een veilige manier om seksuele spanning tijdens de zwangerschap vrij te geven.
Zelfgenot kan ook helpen bij het verlichten van zwangerschapssymptomen, zoals lage rugpijn. U kunt milde, onregelmatige krampen of Braxton-Hicks samentrekkingen voelen, tijdens en na het orgasme.
Ze zouden moeten verdwijnen. Als de weeën niet verdwijnen en pijnlijker en frequenter worden, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Masturbatie is mogelijk niet veilig voor vrouwen met risicovolle zwangerschappen. Dit komt omdat een orgasme je arbeidskansen kan vergroten.
Afhalen
Masturbatie is een gezonde, natuurlijke en veilige manier om zelfzorg te oefenen en uw gezondheid te verbeteren.
Masturberen kan veel voordelen hebben voor lichaam en geest. Ondanks de mogelijkheid van verslaving, zijn er geen schadelijke bijwerkingen.
Voel je vrij om te genieten van zelfgenoegzaamheid zonder schuld of schaamte. Praat met een therapeut of iemand die je vertrouwt over eventuele negatieve gevoelens die je hebt.
