Wat is mastiekgom?
Mastiekgom (Pistacia lentiscus) is een unieke hars die afkomstig is van een boom die in de Middellandse Zee is gekweekt. Eeuwenlang werd de hars gebruikt om de spijsvertering, mondgezondheid en levergezondheid te verbeteren. Het bevat antioxidanten waarvan wordt gezegd dat ze de therapeutische eigenschappen ondersteunen.
Afhankelijk van uw individuele behoefte, kan kauwgom als kauwgom worden gekauwd of in poeders, tincturen en capsules worden gebruikt. U kunt ook topische mastiek essentiële olie aanbrengen om bepaalde huidaandoeningen te helpen behandelen.
Blijf lezen om te leren hoe je deze aanvullende therapie kunt toevoegen aan je routine.
1. Het kan helpen spijsverteringsproblemen verlichten
Een artikel uit 2005 meldt dat mastiekgom kan worden gebruikt om ongemak, pijn en ontsteking in de buik te verlichten. Mastiekgom's positieve effect op de spijsvertering kan te wijten zijn aan de antioxidanten en ontstekingsremmende bestanddelen die het bevat. Verder onderzoek is nodig om meer te weten te komen over de exacte mechanismen waarin mastiekgom werkt.
Hoe te gebruiken: Neem 4 maal daags 250 milligram (mg) mastiekgomcapsules. Je kunt ook 2 druppels mastiekgomolie toevoegen aan 50 milliliter (ml) water om een mondwater te maken. Slik de vloeistof niet door.
2. Het kan helpen H. pylori-bacteriën te zuiveren
Een klein onderzoek uit 2010 wees uit dat mastiekgom kan uitdoven Helicobacter pylori bacteriën. Onderzoekers ontdekten dat 19 van de 52 deelnemers met succes de infectie opruimden na kauwen op kauwgom gedurende twee weken. Deelnemers die naast een kauwgom ook een antibioticum slikten, hadden het hoogste slagingspercentage. H. pylori is een darmbacterie gerelateerd aan zweren. Het is antibioticaresistent geworden, maar mastiekgom is nog steeds effectief.
Hoe te gebruiken: Kauw 350 mg pure mastiekgom 3 keer per dag tot de infectie is verdwenen.
3. Het kan helpen om zweren te behandelen
H. pylori infecties kunnen maagzweren veroorzaken. Ouder onderzoek suggereert dat de antibacteriële eigenschappen van mastiekgom kunnen vechten H. pylori bacteriën en zes andere ulcera-veroorzakende bacteriën. Dit kan te wijten zijn aan de antibacteriële, cytoprotectieve en milde antisecretoire eigenschappen.
Onderzoekers ontdekten dat doses van slechts 1 mg per dag mastiekgom de bacteriegroei remden. Toch is nieuwer onderzoek nodig om deze eigenschappen verder te onderzoeken en de werkzaamheid ervan te beoordelen.
Hoe te gebruiken: Neem dagelijks een mastiekgomsupplement. Volg de doseringsinformatie die door de fabrikant is verstrekt.
4. Het kan symptomen van inflammatoire darmaandoeningen (IBD) helpen verlichten
Onderzoek gepresenteerd in een beoordeling uit 2015 suggereert dat mastiekgom kan helpen de symptomen van de ziekte van Crohn te verlichten, wat een veel voorkomende vorm van IBD is.
In één kleine studie ervoeren mensen die gedurende vier weken mastiekgom namen een significante afname in de ernst van hun ontstekingssymptomen. Onderzoekers vonden ook verlaagde niveaus van IL-6 en C-reactief eiwit, die tekenen van ontsteking zijn.
Grotere studies zijn nodig om de exacte mechanismen te begrijpen waarin mastiekgom werkt. Meer onderzoek is nodig dat zich richt op het gebruik van mastiekgom voor de behandeling van de ziekte van Crohn en andere vormen van IBD.
Hoe te gebruiken: Neem 2,2 gram (g) mastiekpoeder, verdeeld over 6 doses gedurende de dag. Gebruik het gedurende vier weken.
5. Het kan helpen het cholesterol te verlagen
Een studie uit 2016 wees uit dat mastiekgom een positief effect kan hebben op het cholesterolgehalte. Deelnemers die gedurende acht weken mastiekgum hadden genomen, hadden lagere niveaus van totaal cholesterol dan degenen die een placebo namen.
Mensen die mastiek kauwgum namen ook ervaren lagere bloedglucosewaarden. Glucosewaarden worden soms in verband gebracht met een hoog cholesterolgehalte. Onderzoekers vonden ook dat mastiekgom een groter effect had op mensen met overgewicht of obesitas. Toch is verder onderzoek met een grotere steekproefomvang nodig om de potentiële werkzaamheid echt te bepalen.
Hoe te gebruiken: Neem 3 maal daags 330 mg mastiekgom. Blijf acht weken gebruiken.
6. Het helpt de algehele gezondheid van de lever bevorderen
Volgens een onderzoek uit 2007 kan mastiekgom helpen bij het voorkomen van leverschade. Deelnemers die gedurende 18 maanden 5 g mastiekgompoeder hadden ingenomen, ervoeren lagere niveaus van leverenzymen die verband hielden met leverschade dan deelnemers die dat niet deden.
Er wordt onderzoek gedaan om meer te weten te komen over het hepatoprotectieve effect van mastiekgom. Een nieuwere studie vond het effectief voor de bescherming van de lever, terwijl het werd gebruikt als een ontstekingsremmer bij muizen.
Hoe te gebruiken: Neem 5 g mastiekgompoeder per dag. U kunt dit bedrag verdelen in drie doses die u de hele dag kunt innemen.
7. Het kan holtes helpen voorkomen
Onderzoekers in een klein onderzoek uit 2014 keken naar het effect van drie soorten mastiekgom op zowel het pH- als het bacterieniveau dat in speeksel wordt aangetroffen. Afhankelijk van hun groep kauwden de deelnemers drie weken per dag gedurende drie weken pure mastiekgom, xylitol mastiekgom of probiotische gom.
Zuur speeksel, Mutans streptokokken bacterie, en lactobacilli bacterie kan tot holten leiden. Onderzoekers ontdekten dat alle drie soorten kauwgom het niveau van Mutans streptokokken. lactobacilli niveaus waren licht verhoogd in de groepen met behulp van pure en xylitol mastiekgommen. Echter, lactobacilli niveaus namen significant af in de groep met probiotische mastiekgom.
Het is vermeldenswaard dat probiotische mastiekgom de pH van het speeksel aanzienlijk heeft doen dalen, waardoor het zuur werd. Zuur speeksel kan leiden tot gebitsproblemen, dus probiotische mastiekgom wordt niet aanbevolen voor gebruik bij het voorkomen van gaatjes.
Verdere studies met grotere steekproeven zijn nodig.
Hoe te gebruiken: Kauw een stuk kauwgom drie keer per dag. Kauw de kauwgom na de maaltijd gedurende minstens vijf minuten.
8. Het kan helpen bij de behandeling van symptomen van allergisch astma
Mastiekgom heeft ontstekingsremmende eigenschappen die het nuttig kunnen maken bij de behandeling van allergisch astma.Dit type astma omvat vaak luchtwegontsteking, eosinofilie en hyperreactiviteit van de luchtwegen.
In een studie uit 2011 op muizen remde mastiekgom op significante wijze eosinofilie, verminderde hyperreactiviteit van de luchtwegen en remde de productie van ontstekingsstoffen. Het had een positief effect op longvloeistof en longontsteking. In-vitrotests hebben aangetoond dat mastiekgom cellen remt die negatief reageren op allergenen en luchtwegontsteking veroorzaken.
Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, zijn verdere studies nodig om de werkzaamheid in gevallen bij de mens te bepalen.
Hoe te gebruiken: Neem 4 maal daags 250 mg mastiekgomcapsules.
9. Het kan helpen bij het voorkomen van prostaatkanker
Onderzoekers onderzoeken de rol van mastiekgom in het remmen van de ontwikkeling van prostaatkanker. Volgens een laboratoriumonderzoek uit 2006 kan mastiekgom een androgeenreceptor remmen die een effect kan hebben op de ontwikkeling van prostaatkanker. Mastiekgom bleek de expressie en functie van de androgeenreceptor in prostaatkankercellen te verzwakken. Meer recente laboratoriumstudies leggen uit hoe deze interactie werkt. Er zijn humane studies nodig om deze bevindingen te bevestigen en uit te breiden.
Hoe te gebruiken: Neem 4 maal daags 250 mg mastiekgomcapsules.
10. Het kan helpen darmkanker te voorkomen
Onderzoek uit 2017 suggereert dat essentiële mastiekolie ook tumoren kan helpen onderdrukken die tot darmkanker kunnen leiden. Onderzoekers hebben ontdekt dat mastiekolie de toename van coloncellen in vitro remde. Bij orale toediening aan muizen remde het de groei van coloncarcinoomtumoren. Verder onderzoek is nodig om deze bevindingen verder uit te werken.
Hoe te gebruiken: Neem dagelijks een mastiekgomsupplement. Volg de doseringsinformatie die door de fabrikant is verstrekt.
Potentiële bijwerkingen en risico's
Mastiekgom wordt over het algemeen goed verdragen. In sommige gevallen kan dit hoofdpijn, maagklachten en duizeligheid veroorzaken.
Om de bijwerkingen te minimaliseren, begint u met de laagst mogelijke dosis en werkt u geleidelijk verder tot de volledige dosis.
Supplementen zoals mastiekgom worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Koop alleen mastiekgom van een fabrikant die u vertrouwt. Volg altijd de doseringsinstructies op die op het etiket staan vermeld en neem contact op met uw arts als u vragen hebt.
Allergische reacties zijn ook mogelijk, vooral bij mensen met een allergie voor de bloeiende plant Schinus terebinthifolius of andere Pistacia soorten.
U mag geen mastiek kauwen als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
het komt neer op
Hoewel mastiek over het algemeen als veilig wordt beschouwd, moet u vóór gebruik toch contact opnemen met uw arts. Deze alternatieve remedie is niet bedoeld als vervanging van uw door uw arts goedgekeurde behandelplan en kan geneesmiddelen die u al gebruikt, verstoren.
Met de goedkeuring van uw arts kunt u het supplement in uw dagelijkse routine verwerken. U kunt mogelijk uw risico op bijwerkingen verminderen door met een kleine hoeveelheid te beginnen en de dosering in de loop van de tijd te verhogen.
Als u ongewone of aanhoudende bijwerkingen ervaart, stop dan met het gebruik en raadpleeg uw arts.
