Wat is cholesterol?
Cholesterol wordt vaak geassocieerd met hartziekten. Dat komt omdat lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL) zich in uw bloedvaten kunnen opbouwen en de doorbloeding kunnen beperken of blokkeren. Je lichaam heeft nog steeds een beetje cholesterol nodig voor een gezonde spijsvertering en om vitamine D en bepaalde hormonen te maken.
Cholesterol is een soort vet. Het wordt ook een lipide genoemd. Het reist door je bloedbaan in kleine moleculen die in eiwitten zijn gewikkeld. Deze pakketten worden lipoproteïnen genoemd. LDL is een van de belangrijkste soorten lipoproteïnen in uw bloed. Het andere hoofdtype is high-density lipoproteins (HDL). Een derde type lipide, een triglyceride genaamd, circuleert ook in uw bloed.
Het meten van uw LDL (? Slechte? Cholesterol), HDL (? Goede? Cholesterol) en triglyceriden geeft u een aantal dat uw totale cholesterol in het bloed of serumcholesterol wordt genoemd. Uw serumcholesterolniveaus kunnen uw arts helpen uw risico voor het ontwikkelen van hartkwaal in de volgende 10 jaar te berekenen.
Het testen van uw cholesterolgehalte in het bloed
Uw serumcholesterol wordt gemeten met een eenvoudige bloedtest. Een arts haalt bloed uit je arm - genoeg om een of meer flesjes te vullen. De bloedmonsters worden voor analyse naar een laboratorium gestuurd. Voor je bloedafname moet je minstens acht uur vasten.
Een gezonde volwassene moet om de vier tot zes jaar een bloedtest krijgen met een serumcholesterolcontrole. Naarmate u ouder wordt, kan uw arts u adviseren om uw cholesterol en andere tekenen van gezondheid zoals uw bloeddruk jaarlijks te laten controleren. Dit geldt vooral als u risicofactoren hebt voor hart- en vaatziekten. Deze factoren omvatten:
- zwaarlijvigheid
- roken
- familiegeschiedenis van hartziekten
Als u een nieuw medicijn start of medicijnen gebruikt die bedoeld zijn om uw cholesterol te reguleren, heeft u waarschijnlijk vaker cholesterolcontroles. Serumcholesteroltests kunnen aantonen of het medicijn werkt.
Je resultaten begrijpen
Het duurt meestal enkele dagen of zelfs enkele weken om de resultaten van uw bloedonderzoek terug te krijgen. Uw laboratoriumrapport geeft uw serumcholesterolwaarden weer in milligrammen per deciliter (mg / dL). Uw serumcholesterol bevat:
- LDL-niveau
- HDL-niveau
- 20 procent van je triglycerideniveau
Hoe lager het LDL-niveau en hoe hoger het HDL-niveau, hoe beter. LDL is het type cholesterol dat wasachtige plak aan de binnenwand van een slagader vormt. Te veel plaque kan de bloedstroom door die slagader beperken.
Plaque kan ook scheuren, waarbij het gehalte aan cholesterol, vetten en afvalproducten in het bloedvat wordt gemorst. Terwijl bloedplaatjes naar de wond snellen, kan zich een bloedstolsel vormen. Bloedplaatjes zijn een celtype dat in bloed wordt aangetroffen. Als het stolsel zich in een ader in het hart bevindt, een kransslagader genaamd, kan een hartaanval optreden. Als de stolsel naar de hersenen reist en de bloedstroom blokkeert, is het resultaat een beroerte.
Meer informatie: is het een beroerte of een hartaanval? "
HDL-cholesterol kan helpen uw LDL-cholesterol onder controle te houden. HDL-lipoproteïnen helpen LDL-deeltjes uit de bloedbaan te verwijderen. Hogere niveaus van HDL worden geassocieerd met een betere cardiovasculaire gezondheid. Wat betreft triglyceriden, lager is beter. Wanneer u eet, zet uw lichaam calorieën die u niet nodig hebt voor energie om in triglyceriden. Vetcellen slaan de ongebruikte triglyceriden op. Meer calorieën consumeren dan u verbrandt, leidt tot gewichtstoename en vaak tot hogere triglycerideniveaus.
Dit is waar u op moet letten in uw resultaten:
| gezond serum cholesterol | minder dan 200 mg / dL |
| gezond LDL-cholesterol | minder dan 130 mg / dL |
| gezond HDL-cholesterol | hoger dan 55 mg / dL voor vrouwen en 45 mg / dL voor mannen |
| gezonde triglyceriden | minder dan 150 mg / dL |
Serumniveaus berekenen
Voeg uw HDL- en LDL-cholesterolwaarden, plus 20 procent van uw triglyceriden, toe om uw serumcholesterolniveaus te berekenen. Als u een LDL van 150 mg / dL, HDL van 35 mg / dL en triglyceriden van 180 mg / dL hebt, is uw serumcholesterol 221 mg / dL. Dat wordt beschouwd als een borderline hoog niveau. Uw arts zou dat nummer als een waarschuwingsteken zien en met u werken aan het aanbrengen van wijzigingen die uw aantal zullen verminderen.
Behandeling
Het behandelen van hoog serumcholesterol is vaak gericht op regelmatige lichaamsbeweging en het volgen van een gezond dieet met weinig verzadigd vet. Als veranderingen in levensstijl je niet naar je cholesteroldoelen brengen, heb je mogelijk medicijnen nodig.
De meest voorgeschreven medicijnen voor cholesterolcontrole zijn statines. Er zijn verschillende soorten statines beschikbaar. Elke soort werkt een beetje anders in het lichaam, maar ze werken allemaal om je LDL-niveaus te verlagen. Sommige kunnen HDL en triglyceriden verbeteren, maar de belangrijkste focus is LDL-reductie.
Meer informatie: 6 statinegeneesmiddelen en hun bijwerkingen "
Risicofactoren
Afgezien van risicofactoren met een hoog cholesterolgehalte, zoals een slecht dieet en een sedentaire levensstijl, zijn er enkele factoren waarover je geen controle hebt. Uw cholesterolprofiel wordt bepaald door uw familiegeschiedenis. Je mag elke dag een gezond dieet volgen en trainen, maar als één of beide ouders een hoog cholesterolgehalte hebben, kun je dat ook.
Hoe ouder je wordt, hoe hoger je serumcholesterol neigt te krijgen. Dit geldt voor mannen en vrouwen. Vrouwen hebben meestal een lager LDL-gehalte dan mannen vóór de menopauze. Na de menopauze zien vrouwen vaak hun LDL-waarden stijgen.
vooruitzicht
Met het gebruik van statines is een hoog serumcholesterol meestal controleerbaar. Medicijnen alleen kunnen je echter niet beschermen. Het eten van een vetarm dieet en meer lichamelijk actief zijn, kan de effectiviteit van statines en andere cholesterolverlagende geneesmiddelen maximaliseren.
Cholesterolplaques kunnen uw bloedvaten verstoppen en verhogen het risico op een hartaanval en beroerte. Let op uw serumcholesterolwaarden en werk samen met uw arts om uw niveaus in gezonde reeksen te krijgen of te houden.
Tips voor preventie
De opeenhoping van plaque in je bloedvaten vindt plaats gedurende vele jaren. Als u op jonge leeftijd een gezond voedingspatroon en een actieve levensstijl volgt, kan dit u helpen om uw cholesterolgehalte gedurende een langere periode lager te houden. Dit is vooral belangrijk als u weet dat u een familiegeschiedenis met een hoog cholesterolgehalte heeft.
Het verminderen van de hoeveelheid verzadigd vet in uw dieet kan een grote rol spelen bij het verminderen van uw risico. Dieetcholesterol lijkt een gering effect te hebben op uw serumcholesterolspiegels. Zoek dus naar manieren om uw inname van verzadigd vet te verminderen door minder rood vlees en volvette zuivelproducten te consumeren, bijvoorbeeld.
Meer informatie: wat is het verschil tussen verzadigd en onverzadigd vet? "
Fysiek actief zijn gedurende minstens 30 minuten per dag kan helpen om je LDL-cholesterol te verlagen en je HDL-cholesterol te verhogen. Samen met een gezond dieet, kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om af te vallen. Als u overgewicht of obesitas heeft, kunt u significante verbeteringen in uw serumcholesterol zien als u een gezond gewicht bereikt en behoudt.
