Wat is ochtendmisselijkheid?
Ochtendmisselijkheid komt vaak voor tijdens de zwangerschap. De symptomen omvatten meestal misselijkheid, braken en afkeer van bepaald voedsel. Ondanks zijn naam kan ochtendmisselijkheid op elk moment van de dag voorkomen.
Sommige onderzoekers denken dat ochtendmisselijkheid is gerelateerd aan een hormoon dat tijdens de zwangerschap wordt aangemaakt, dat humaan choriongonadotrofine wordt genoemd.
Experts geloven dat dit de manier is waarop het lichaam moeders en foetussen beschermt tegen door voedsel overgedragen ziekten en bepaalde chemicaliën die in voedingsmiddelen worden aangetroffen. Maar er is meer onderzoek nodig om ochtendmisselijkheid volledig te begrijpen.
Wanneer piekt ochtendmisselijkheid?
Ochtendmisselijkheid is ongemakkelijk, maar over het algemeen niet gevaarlijk. Bij de meeste zwangere vrouwen verdwijnt het na het eerste trimester.
Het begint meestal rond week 6 van de zwangerschap en neemt af bij de derde of vierde maand. De exacte piek van ochtendmisselijkheid is voor elke vrouw anders, maar meestal rond week 9.
De onderzoekers van Cornell University geloven dat de symptomen de kop opsteken als de orgaanontwikkeling van de baby het meest gevoelig is voor chemicaliën. Dit gebeurt tussen week 6 en week 18 van de zwangerschap.
Hoe voelt het?
Misselijkheid is het meest voorkomende symptoom van ochtendmisselijkheid. Sommige vrouwen ervaren ook braken. U merkt misschien dat de misselijkheid erger is wanneer u bepaalde geuren tegenkomt of wanneer u bepaalde soorten voedsel eet. Het specifieke misselijkmakende voedsel en de geur is voor elke vrouw anders.
Op het hoogtepunt kunnen misselijkheid en braken iets slechter en frequenter zijn. Het moet echter nog steeds mild zijn. Veel vrouwen vinden dat ze het rustig aan moeten doen tijdens de ochtendmisselijkheid.
Zijn er complicaties?
Hyperemesis gravidarum (HG) is een extreme vorm van ochtendmisselijkheid die resulteert in ernstige misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. Het is zeldzaam en de exacte oorzaak is nog niet bekend.
HG is anders dan de milde symptomen die doorgaans worden gezien bij ochtendmisselijkheid. In plaats daarvan wordt het gekenmerkt door:
- misselijkheid die niet afneemt
- misselijkheid gepaard met ernstig overgeven
- overgeven dat ernstige uitdroging veroorzaakt
- meer dan 10 pond of 5 procent van uw lichaamsgewicht verliezen door braken
- zich licht in het hoofd voelen en duizelig worden
Als onbehandeld HG kan leiden tot uitdroging en een slechte gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Het kan een diepgaand negatief effect hebben op de kwaliteit van leven van een vrouw en kan zelfs leiden tot depressie.
HG gaat meestal verder dan het eerste trimester. Het kan verdwijnen vóór de vijfde maand van de zwangerschap. Voor sommige vrouwen gaat het door voor de hele zwangerschap.
Bel uw arts als u elke dag vele malen braakt en niets kunt eten of drinken zonder ziek te zijn.
Wat kan ik doen om het te voorkomen of te minimaliseren?
Er is geen bekende manier om ochtendmisselijkheid te voorkomen, maar er zijn manieren om de symptomen te beheersen.
Uw arts kan voorstellen dat u een vitamine B-6-supplement, antihistaminicum of medicijn tegen misselijkheid gebruikt. Praat altijd met uw arts voordat u een vitamine, kruid of geneesmiddel inneemt. Bepaalde stoffen kunnen uw baby schaden.
Het gebruik van multivitaminen of prenatale vitamines voordat u zwanger wordt en tijdens de vroege zwangerschap kan ernstige ochtendmisselijkheid helpen voorkomen. Maar dit is niet bewezen.
De volgende stappen en veranderingen in de levensstijl kunnen helpen misselijkheid te minimaliseren.
do's
- Drink veel water.
- Neem dutjes en rust vaak.
- Lucht uit je huis en werkruimte om misselijkmakende geuren te elimineren.
- Eet kleine maaltijden of alleen snacks gedurende de dag.
- Drink ginger ale of gemberthee.
- Neem uw vitamines 's nachts in plaats van overdag.
don'ts
- Eet geen gekruid voedsel.
- Eet geen grote maaltijden.
- Eet niet veel vet of vet voedsel.
- Drink niet veel water of vloeistoffen bij de maaltijd.
- Ga niet liggen na het eten.
- Maak geen pittig of sterk ruikend voedsel voor uzelf of andere mensen.
Hoewel je de ochtendmisselijkheid misschien niet volledig kunt voorkomen of kwijtraken, kunnen de meeste vrouwen het probleemloos oplossen.
Welke voedingsmiddelen zijn het beste tijdens de zwangerschap?
Houden van een positieve houding en onthouden dat ochtendmisselijkheid meestal weggaat tegen de derde of vierde maand kan helpen.
Het is misschien moeilijk om gezond te eten met ochtendmisselijkheid, maar probeer een dieet met veel groenten en eiwitten te eten. Eet goede vetten zoals avocado en eieren, en zorg ervoor dat je veel water drinkt.
Probeer ook deze 14 recepten om ochtendmisselijkheid te verminderen.
