Huismiddeltjes
Als je ooit hartpijn hebt gehad, dan weet je dat het zorgwekkend is. Hartverbranding of ongemak nabij het hart dat als hartpijn wordt ervaren, heeft veel potentiële oorzaken. Het kan scherp zijn, branden of aanvoelen als druk op de borst. Wat de oorzaak ook is, wanneer hartpijn toeslaat, wilt u dat het snel verdwijnt.
Bel uw lokale hulpdiensten als:
- je denkt dat je een hartaanval hebt
- je ervaart verpletterende pijn
- je ervaart kortademigheid
Nadat u uw lokale hulpdiensten hebt gebeld, ontgrendelt u deuren of obstakels die kunnen voorkomen dat hulp u bereikt en gaat u zitten totdat er hulp arriveert.
Hoe hartpijn nu behandelen
Home remedies zijn bedoeld om onregelmatige pijn op de borst veroorzaakt door spijsvertering of spierspanning te beheren. Echte hartpijn kan worden veroorzaakt door angina pectoris, een ernstige aandoening die optreedt wanneer de bloedstroom naar uw hart wordt verminderd. Als u hartklachten heeft en als u angina heeft vastgesteld, neem dan voorgeschreven medicijnen in volgens de instructies van uw arts.
Home remedies voor een snelle verlichting van pijn op de borst veroorzaakt door spijsverteringsproblemen of spierspanning zijn onder meer:
amandelen
Wanneer hartpijn optreedt na het eten, kan zure reflux of gastro-oesofageale reflux (GERD) de schuld zijn. Beide aandoeningen kunnen intense pijn op de borst veroorzaken. Veel mensen beweren dat het eten van een handjevol amandelen of het drinken van amandelmelk als maagzuur optreedt, de symptomen verlicht.
Het bewijs is anekdotisch en er zijn onvoldoende wetenschappelijke gegevens om deze bewering te ondersteunen. Amandelen zijn een basisch voedsel en in theorie kunnen ze helpen om het zuur in de slokdarm te verzachten en te neutraliseren.
Aan de andere kant bevatten amandelen veel vet. Voor sommige mensen triggert vet de zure reflux. Vet voedsel kan ervoor zorgen dat de onderste slokdarmsfincter ontspant en zuur naar achteren kan laten stromen in de slokdarm.
appelcider azijn
Het drinken van een eetlepel appelciderazijn met een glas water voor de maaltijd of wanneer hartpijn toeslaat, is een andere remedie voor zure reflux. Er is weinig wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat appelciderazijn brandend maagzuur verlicht. Toch zweren veel mensen dat het werkt.
Sommige mensen ervaren zure reflux omdat hun maag niet genoeg zuur produceert. In dit geval kan appelazijn helpen door de hoeveelheid zuur in de maag te verhogen. De verbinding die appelazijn zijn zweempje geeft, is azijnzuur. Het kan helpen voedsel af te breken en de spijsvertering te ondersteunen.
Appelazijn veroorzaakt bij de meeste mensen geen bijwerkingen. Het kan echter uw bloed verdunnen en moet met voorzichtigheid worden gebruikt als u bloedverdunners gebruikt.
Koop appelazijn.
Een warm drankje drinken
Gas is een veelvoorkomende oorzaak van pijn op de borst. Een warm of warm drankje kan helpen je spijsverteringssysteem op gang te brengen en gas en een opgeblazen gevoel te verminderen. Hete hibiscusthee ondersteunt in het bijzonder de spijsvertering en de gezondheid van het hart. Onderzoek toont aan dat hibiscus de bloeddruk verlaagt en cholesterol en triglyceriden verlaagt. Hibiscus wordt algemeen erkend als veilig om te consumeren.
Koop hibiscusthee.
Een koud pakket aanbrengen
Hartpijn wordt soms veroorzaakt door de spanning van de borstspieren. Gewichtheffen, vallen of zelfs het dragen van een kind of een zware wasmand kunnen allemaal boosdoeners zijn. Costochondritis, een ontsteking van de borstwand, is vaak de bron van ernstige pijn op de borst. Het meerdere keren per dag aanbrengen van een coldpack op het getroffen gebied kan ontstekingen helpen verminderen en pijn verlichten.
Meer informatie: Wat zijn de verschillen tussen brandend maagzuur, zure reflux en GERD? "
Wanneer moet u de hulpdienst bellen?
Thuismiddeltjes mogen niet worden gebruikt als eerstelijnsbehandeling voor pijn op de borst. Elke pijn op de borst die ongebruikelijk is voor u, moet medisch worden geëvalueerd.
Als u aanhoudende pijn op de borst met of zonder andere symptomen ervaart, zoals misselijkheid, kortademigheid en zweten, bel dan onmiddellijk de hulpdiensten. Misschien heb je een hartaanval.
Hartaanval-symptomen kunnen snel escaleren. U moet wachten op een ambulance om aan te komen of, in sommige situaties, u onderweg ontmoeten. Hulpverleningspersoneel is getraind en uitgerust om te kunnen omgaan met verslechterende medische situaties die zich kunnen voordoen op weg naar het ziekenhuis.
Thuismiddeltjes om de algemene gezondheid van het hart te bevorderen
Sommige huismiddeltjes brengen geen snelle verlichting van hartpijn, maar werken aan het verbeteren van de gezondheid van je hart op de lange termijn. Leefstijlfactoren zoals een gezond dieet rijk aan groenten en fruit, regelmatige lichaamsbeweging en niet-roken zijn bekende middelen om de gezondheid van het hart te verbeteren.
Verschillende supplementen kunnen ook helpen om je hart gezond en sterk te houden. De kwaliteit van supplementen varieert, dus koop ze alleen bij gerenommeerde fabrikanten. Volg de doseerinstructies op de fles om uw risico op bijwerkingen te beperken. Supplementen omvatten het volgende:
Omega-3 vetzuren
Omega-3-vetzuren kunnen helpen:
- verminder uw risico op dodelijke hartritmestoornissen
- verminder uw triglycerideniveaus
- de progressie van atherosclerose verminderen
- verlaag uw bloeddruk
Omega-3 vetzuren zijn te vinden in vette vis zoals zalm, makreel en witte tonijn. Als je twee porties vis per week niet kunt eten, kun je visoliesupplementen nemen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren.
Koop visoliesupplementen.
Granaatappelsap
Het toevoegen van granaatappelsap aan uw dieet kan uw hart ten goede komen. Granaatappels bevatten veel antioxidanten, die kunnen helpen cholesterol onder controle te houden en je bloedvaten gezond te houden.
Volgens de Cleveland Clinic laat onderzoek zien dat granaatappelsap kan helpen verminderen? Slecht? cholesterol (LDL) in uw bloed. Het kan ook helpen bij het voorkomen of verminderen van plakophopingen in uw bloedvaten, waardoor de bloedtoevoer naar uw hart kan verminderen.
Ten minste één onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van granaatappelsap de bloeddruk verlaagt.
Koop granaatappelsap.
capsaicin
Capsaïcine is de chemische stof die verantwoordelijk is voor het geven van pepers aan hun pittige kick.
Volgens een studie van 2015 kan capsaïcine een breed scala aan voordelen hebben die helpen het hart te beschermen door:
- de oefentijd bij mensen met angina verhogen (indien lokaal toegepast)
- het vertragen van de ontwikkeling van atherosclerose
- het verminderen van het risico van het metabool syndroom
- bloeddruk verlagen
- controle bloedsuiker
- verminderen van het risico op verdikking van de hartspier
- ondersteuning van gewichtsverlies
Er zijn veel onderzoeken naar capsaïcine gedaan bij knaagdieren. Meer menselijke proeven zijn nodig.
In de tussentijd suggereert huidig onderzoek dat u dagelijks ongeveer 20 milligram (mg) capsaïcine-capsules neemt en uw dieet aanvult met pittig voedsel en een hete saus. Houd er rekening mee dat voor sommige mensen het eten van gekruid voedsel spijsverteringsproblemen kan veroorzaken.
Knoflook
Zowel verse knoflook- als knoflooksupplementen worden al jaren gebruikt om hartproblemen te bestrijden. Onderzoek heeft aangetoond dat knoflookextract kan bijdragen aan het voorkomen van plaque-opbouw in de bloedvaten en zelfs tegen hartziekten.
Het nadeel? Net als verse knoflook, sommige knoflook-supplementen laat je adem stinken minder dan vers. Als je niet voorbij de geur kunt komen, zoek dan naar geurvrije knoflookcapsules.
CoQ10
Co-enzym Q10 (CoQ10) is een stof die je lichaam van nature maakt en die cruciaal is voor de gezondheid van het hart. Naarmate je ouder wordt, maakt je lichaam minder CoQ10. Lage niveaus van CoQ10 in het lichaam zijn in verband gebracht met chronisch hartfalen. CoQ10 kan ook helpen de bloeddruk te verlagen en door inspanning veroorzaakte pijn op de borst te voorkomen.
Gember
Van pittige gember wordt gedacht dat ze ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben.
Het kan helpen:
- lage bloeddruk
- cholesterol verlagen
- verlaag triglyceriden
- bloedstolling voorkomen
Gember staat bekend om het kalmeren van je buik en het verminderen van gas. Het is ook een natuurlijke bloedverdunner, dus gebruik het niet als u voorgeschreven verdunners gebruikt.
curcumine
Volgens een beoordeling uit 2013 van klinische proeven, kan curcumine, de verbinding die kurkuma zijn gouden kleur geeft, helpen ontstekingen te verminderen die tot hartaandoeningen leiden. Het kan ook het totale cholesterol en slechte cholesterol in het lichaam verlagen, terwijl het goede cholesterol wordt verhoogd. Dit kan atherosclerose helpen voorkomen.
Koop curcumine-supplementen.
Luzerne
Alfalfaspruiten zijn niet goed bestudeerd voor de gezondheid van het hart. Toch beweren veel mensen dat alfalfa een wondermiddel is voor het verlagen van cholesterol. Een onderzoek toonde aan dat de saponinen in luzernextract cholesterol verminderden en het lekken van leverenzymen bij diabetische ratten voorkomen.
heilige basilicum
Heilige basilicum is een populair ayurvedisch kruid. Het wordt voornamelijk gebruikt om stress te bestrijden en stressgerelateerde ziekten te voorkomen. Het wordt ook gebruikt om cholesterol te verlagen. Chronische stress kan cholesterol en bloeddruk verhogen. Stress kan ook het risico op hartaandoeningen verhogen als u op ongezonde manieren met stress omgaat, zoals te veel eten of roken.
het komt neer op
Iedereen ervaart af en toe pijn rond het hart. Hartpijn is meestal te wijten aan spijsverteringsproblemen of overbelaste spieren, maar soms kan het worden veroorzaakt door een ernstiger aandoening.
Omdat het moeilijk is om onderscheid te maken tussen een hartaanval of angina en slecht gas, moet u hartklachten altijd serieus nemen.
Als u eenmaal weet wat voor u normale pijn is en uw arts een mogelijk hartprobleem heeft uitgesloten, probeer dan huismiddeltjes.
Hoewel sommige huismiddeltjes niet goed zijn bestudeerd, zijn de meeste mild en het is onwaarschijnlijk dat ze bijwerkingen veroorzaken. Het combineren van huismiddeltjes met een hart-gezonde levensstijl kan helpen pijnverlichting te brengen en de gezondheid van het hart te behouden.
Blijf lezen: onderscheid tussen soorten pijn op de borst "
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
