Een flare-up van psoriasis kan veel meer zijn dan alleen een klein ongemak. Het kan een grote impact hebben op uw plannen. De jeukende, pijnlijke en vaak zichtbare plekken op de huid kunnen er zelfs voor zorgen dat je je huis niet verlaat.
Hoewel er geen remedie is voor psoriasis, hoef je geen leuk avondje uit met je vrienden te missen vanwege een opflakkering. Hier zijn enkele tips voor het behandelen en behandelen van uw psoriasis zonder de activiteiten op te offeren waarvan u het meest houdt.
Ken de feiten
Terwijl zowel mannen als vrouwen psoriasis kunnen krijgen, lopen vrouwen een groter risico om sociale en emotionele effecten van de aandoening te ervaren. Volgens de National Psoriasis Foundation heeft ongeveer 60 procent van de vrouwen met psoriasis het gevoel dat de aandoening van invloed is op hun kwaliteit van leven. Dit komt vooral door de zichtbaarheid van de ziekte.
Mis enkele mythes
Ondanks 125 miljoen mensen met psoriasis wereldwijd, begrijpen veel mensen de aandoening niet. Wanneer mensen je ernaar vragen, moet je hun vragen niet negeren. Neem het in plaats daarvan als een kans om anderen te informeren over psoriasis:
- Nee, uw psoriasis is niet besmettelijk en niemand kan ziektekiemen vangen van de laesies die u probeert te genezen.
- A? Vrouwenziekte ?? Echt niet! Net zoals veel mannen psoriasis krijgen.
- Kun je te jong of te oud zijn om psoriasis te krijgen? Nee - leeftijd heeft er niets mee te maken. Je kunt de toestand tot ver in de volwassenheid ontwikkelen.
- Uw psoriasis kan verdwijnen! Er is geen remedie voor psoriasis, maar u kunt de symptomen behandelen met de juiste behandeling en genieten van een hoge kwaliteit van leven.
Het is onmogelijk om iedereen over psoriasis te informeren, maar af en toe de gelegenheid om vragen te beantwoorden kan je zelfvertrouwen vergroten en je beter laten voelen.
Overweeg om glutenvrij te gaan
Hoewel er niet zoiets bestaat als een psoriasis-dieet, suggereert de Mayo Clinic dat het eten van een glutenvrij dieet sommige mensen kan helpen hun symptomen te beheersen. Deze aanpak is alleen nuttig als u zowel psoriasis als een glutengevoeligheid heeft. Er wordt gedacht dat het volgen van dit dieet de ontsteking kan verminderen, een belangrijke trigger van psoriasis. Als u niet zeker weet of u gluten-intolerant bent, raadpleeg dan uw arts voor het verkrijgen van een bloedtest om eventuele glutengevoeligheid te detecteren.
Mensen zonder een glutengevoeligheid kunnen beter van een gezond, goed afgerond dieet genieten.
Bewaak uw drankjes
Het is normaal om na een lange dag te ontspannen met een cocktail (of twee). Maar onthoud altijd dat je het beste kunt genieten van alcohol met mate. De National Institutes of Health heeft gemeld dat zwaar drinken psoriasis opflakkeringen kan verergeren. Als u merkt dat uw symptomen erger zijn na het nuttigen van een hoeveelheid alcohol, kunt u uw volgende cocktail als maagd maken.
Stel in plaats daarvan een ontspannende activiteit voor
Damesavond hoeft niet te betekenen dat je naar een club of bar gaat. Als je in een drukke omgeving bent, kan je psoriasis opvlammen door hitte en inspanning. Overweeg een ontspannen activiteit voor je vrienden in plaats daarvan te doen. Misschien kom je erachter dat een ontspannen mani pedi voor iedereen beter klinkt dan een lange (en dure) avond uit.
Investeer tijd in zelfzorg
Terwijl je met de dames omgaat is een geweldige manier om stoom af te blazen en de laatste roddels bij te houden, je moet nog steeds tijd voor je maken. Zelfzorg is belangrijk voor iedereen, maar vooral als je werk, een sociaal leven en gezin met een gezondheidstoestand zoals psoriasis in balans houdt. Psoriasis brengt ook een verhoogd risico met zich mee voor psychische aandoeningen zoals angst en depressie. Zelfzorg kan helpen de psychologische effecten van psoriasis af te wenden en stress te verminderen. En als u minder gestrest bent, kunt u minder opflakkeringen ervaren.
Als het concept van zelfzorg nieuw voor je is, overweeg dan om wat van je dagelijkse gewoonten uit te wisselen voor gezondere. U kunt bijvoorbeeld een deel van uw Netflix-tijd opgeven en een wandeling maken. Een mediasessie van vijf minuten kan de plaats innemen van het controleren van sociale media. Of u kunt thuis een voedzame maaltijd bereiden in plaats van afhalen na het werk. Door deze kleine wijzigingen aan te brengen, kunt u uw zelfzorg verbeteren zonder meer tijd te verliezen aan uw drukke agenda.
Afhalen
Psoriasis kan levenslang duren, maar het hoeft niet je leven over te nemen. Flare-ups kunnen frustrerend zijn en je ongemakkelijk voelen in je huid. Maar in plaats van de hoop op te geven, vul je je huisarts in over je ervaringen. Ze kunnen uw behandelplan opnieuw evalueren en u helpen terug te keren naar uw drukke levensstijl, inclusief tijd doorbrengen met uw naaste vrienden.
Onderzoek naar psoriasis is aan de gang, wat betekent dat nieuwe behandelingen voortdurend worden onderzocht. Misschien moet je gewoon een paar verschillende benaderingen proberen voordat je de beste kunt vinden die voor jou werkt.
