Overzicht
Je kunt niet altijd voorkomen dat je haar uitvalt naarmate je ouder wordt, maar er zijn behandelingen en remedies die het proces kunnen vertragen. Voordat je naar buiten gaat en supplementen en speciale tonica koopt, leer je welke een belofte hebben getoond bij het voorkomen of behandelen van haaruitval.
Mannelijke kaalheid, ook bekend als androgenetische alopecia, is een overgeërfde eigenschap. Het treft meer dan de helft van de mannen ouder dan 50 jaar.
17 behandelingen
1. Recept en OTC-medicijnen
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft twee geneesmiddelen goedgekeurd om mannelijke kaalheid te behandelen:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine is zonder recept beschikbaar als een vloeistof of schuim. Breng het twee keer per dag aan op de hoofdhuid om het haar te laten groeien en haaruitval te voorkomen.
- Finasteride (Propecia, Proscar): Dit is een pil die je dagelijks gebruikt. Het is alleen verkrijgbaar met een recept van uw arts.
Voor beide geneesmiddelen kan het tot een jaar duren om resultaten te zien, en u moet ze blijven gebruiken om de voordelen te behouden.
2. Haartransplantaties
De twee meest populaire haartransplantatieprocedures zijn folliculaire eenheidstransplantatie en folliculaire eenheidsextractie:
- Follikelunittransplantatie (FUT): FUT is meer? Klassiek? methode. Het gaat om het verwijderen van wat huid van de achterkant van je hoofdhuid, waar sprake is van een overvloed aan haar, en het opnieuw inbrengen van de haarzakjes in het deel van de hoofdhuid waar je haaruitval ervaart.
- Follicular unit extraction (FUE): In FUE worden haarzakjes direct van de hoofdhuid verwijderd en getransplanteerd naar de kale delen van de hoofdhuid.
Houd in gedachten dat een haartransplantatie als een operatie wordt beschouwd, dus het kan duur zijn en pijnlijk zijn. Er zijn ook bepaalde risico's, waaronder infecties en littekens. Het kan ook nodig zijn om meerdere behandelingen voor haartransplantatie uit te voeren om de gewenste uitkomst te krijgen.
3. Laserbehandeling
Van laserbehandeling wordt gedacht dat het de ontsteking in de follikels vermindert, waardoor ze niet opnieuw kunnen groeien. Er zijn beperkte onderzoeken om de doeltreffendheid ervan bij de behandeling van haarverlies te ondersteunen, maar een beoordeling uit 2016 heeft vastgesteld dat lasertherapie op een laag niveau (LLLT) veilig en effectief is bij het behandelen van haarverlies bij mannen. Meer onderzoek is nodig.
4. Stop met roken
Als u een roker bent, heeft u waarschijnlijk gehoord van alle negatieve effecten die roken heeft op uw gezondheid. Maar wist u dat roken haarverlies zou kunnen veroorzaken bovenop rimpels in het gezicht en vroegtijdige grijs worden van haar? Onderzoek heeft vastgesteld dat er een verband bestaat tussen roken en haarverlies. Als je wilt voorkomen dat je kaal wordt, is het misschien een goed idee om zo snel mogelijk te stoppen met roken.
5. Hoofdhuidmassage
Niet alleen voelen massages geweldig, maar ze kunnen ook helpen met je haaruitval. Het masseren van de hoofdhuid stimuleert de haarzakjes. In één kleine studie kregen gezonde Japanse mannen die elke dag gedurende vier weken vier minuten hoofdhuidmassage kregen, aan het eind van de studie dikker haar.
6. Oliën
Er zijn aanwijzingen dat pepermuntolie kan helpen bij de haargroei. Rozemarijnolie wordt ook traditioneel gebruikt om de bloedcirculatie op de hoofdhuid te verhogen. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat extract van rozemarijnblaadjes de haargroei bij muizen verbeterde.
Kokosolie, ricinusolie en olijfolie worden ook op grote schaal aanbevolen, maar onderzoek naar de voordelen voor de haargroei is beperkt.
7. Een uitgebalanceerd dieet
Een uitgebalanceerd dieet kan uw haar in topvorm houden. Zorg ervoor dat u een verscheidenheid aan groenten, fruit, volle granen, onverzadigde vetten en magere eiwitten in uw dieet opneemt en beperk uw inname van snoep.
Bepaalde vitamines en mineralen in voedsel worden geassocieerd met gezond haar. Probeer in dit soort voedsel toe te voegen:
- ijzerrijk voedsel, waaronder mager rundvlees, bonen, groene bladgroenten, met ijzer verrijkte granen en eieren
- voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals zalm, makreel, tonijn, lijnzaad, eigeel, hennepzaad en walnoten
- eiwitrijk voedsel, zoals eieren, mager vlees en zeevruchten
Last but not least, zorg ervoor dat je veel water drinkt.
8. Zaagpalmetto
Saw Palmetto is een plant met kleine bessen die vaak wordt gebruikt als onderdeel van een behandelplan voor een vergrote prostaat. Hoewel het onderzoek te beperkt is naar het vermogen van saw palmetto om haaruitval te behandelen, toonde één onderzoek positieve resultaten voor mannen die werden behandeld met een lokale formulering.
9. Biotine
Biotine is een vitamine die van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals:
- noten
- zoete aardappelen
- eieren
- uien
- haver
Er zijn aanwijzingen dat het nemen van biotinesupplementen via de mond haaruitval kan vertragen, maar het meeste onderzoek is bij vrouwen gedaan.
10. Uiensap
Een onderzoek uit 2002 toonde aan dat het gebruik van uiensap als een lokale behandeling resulteerde in aanzienlijk meer hergroei dan alleen kraanwater bij mensen met fragmentarisch alopecia-ara.
Lees meer: Zijn uien goed voor u? "
11. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), ook wel valse madeliefje genoemd, is een soort in de zonnebloemfamilie met een reputatie in de Ayurvedische traditie als een kruid dat haargroei ondersteunt. Studies bij muizen hebben aangetoond dat extracten van het kruid een betere haargroei vertonen dan minoxidil (Rogaine). Er is echter meer onderzoek nodig om deze effecten bij mensen te bevestigen.
12. Groene thee
Een andere vermeende kruidenremedie voor haarverlies is groene thee. Een studie bij muizen van de polyfenolische verbindingen die aanwezig zijn in groene thee, belooft een natuurlijke remedie tegen haaruitval, maar er zijn nog geen studies bij mensen uitgevoerd om deze effecten te bevestigen.
13. Hibiscus
Hibscus rosa-sinesis wordt op grote schaal in India op de markt gebracht voor haargroei. Een onderzoek bij muizen toonde positieve effecten op de haarzakjes, maar er zijn geen studies gedaan bij de mens.
14. Wees voorzichtig met je sloten
Probeer zo zachtaardig mogelijk te zijn bij het borstelen of stylen van je haar.Constant draaien, twirling of je haar strak trekken kan leiden tot haaruitval. Als u zich zorgen maakt over haaruitval, wilt u mogelijk het volgende vermijden:
- strakke kapsels, zoals staartjes, cornrows, vlechten en broodjes
- hete oliebehandelingen
- chemicaliën die worden gebruikt in permanenten en behandelingen voor het rechttrekken van haar
- hete krultangen of stijltangen
- je haar bleken
Als u chemicaliën of bleekmiddel in uw haar moet gebruiken, zoek dan hulp bij een getrainde professional. Probeer het niet thuis zelf te doen.
15. Krijg een checkup
Afgezien van uw genetica zijn er verschillende medische aandoeningen die kunnen leiden tot haaruitval. U kunt uw haarverlies aanpakken door de onderliggende aandoening te behandelen. De volgende omstandigheden kunnen tot haaruitval leiden:
- suikerziekte
- lupus
- lichen planus
- sarcoïdose
- hoofdhuid psoriasis (door krabben van de hoofdhuid)
- alopecia areata
- schildklieraandoeningen
- eetstoornissen (vanwege slechte voeding)
- ijzergebreksanemie
- haartrekstoornis, bekend als trichotillomanie
- Coeliakie
- syfilis (een seksueel overdraagbare aandoening)
Als u een van deze aandoeningen heeft of als u naast haaruitval andere symptomen ondervindt, moet u uw arts raadplegen en de behandeling krijgen die u nodig hebt. Je haaruitval zou beter moeten worden naarmate je conditie verbetert.
16. Verminder stress
Stress kan echt een aantal op het lichaam doen, inclusief je haar. Haarverlies kan het gevolg zijn van een stressvolle levensstijl. Strategieën om stress te verminderen zijn onder meer:
- regelmatige lichaamsbeweging
- naar muziek aan het luisteren
- yoga doen
- mediteren
Ook voldoende slaap krijgen is essentieel.
Blijf lezen: de beste meditatie-apps van het jaar "
17. Stop of verander een medicijn
Bepaalde medicijnen kunnen tot haarverlies leiden. Voorbeelden zijn:
- chemotherapie en bestralingen
- bloedverdunners (anticoagulantia)
- geneesmiddelen om depressie te behandelen
- medicijnen die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen
- hartmedicijnen
- jicht medicijnen
- isotretinoïne (Accutane), een behandeling tegen acne
De afhaalmaaltijden
Als u zich zorgen maakt over uw haarverlies, stop dan niet meteen met het gebruik van het medicijn. Raadpleeg uw arts om erachter te komen of u andere opties heeft. Misschien moet u gewoon wachten tot u klaar bent met uw behandeling. In de meeste gevallen moet uw haar terugkeren zodra de behandeling is gestopt.
Raadpleeg uw arts als u plots haaruitval vertoont, u denkt dat een medicijn uw haarverlies kan veroorzaken, u huiduitslag heeft of dat uw huid schilferig is.
