Overzicht
Je kunt je brein bedanken voor alles wat je voelt en begrijpt over jezelf en de wereld. Maar hoeveel weet u echt van het complexe orgel in uw hoofd?
Als je op de meeste mensen lijkt, zijn sommige dingen die je over je hersenen denkt misschien helemaal niet waar. Laten we een aantal veelvoorkomende overtuigingen over het brein bekijken om uit te zoeken of ze waar zijn.
1: Gebruikt u echt slechts 10 procent van uw hersenen?
Het idee dat we slechts 10 procent van onze hersenen gebruiken, is diep geworteld in de populaire cultuur en wordt vaak als een feit in boeken en films genoemd. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat 65 procent van de Amerikanen van mening is dat dit waar is.
Het is niet helemaal duidelijk hoe het allemaal begon, maar het is meer science fiction dat feit.
Natuurlijk werken sommige delen van je hersenen op een bepaald moment harder dan anderen. Maar 90 procent van je hersenen is geen nutteloos vulmiddel. Magnetic Resonance Imaging laat zien dat het grootste deel van het menselijk brein het grootste deel van de tijd actief is. In de loop van een dag gebruik je zowat elk deel van je brein.
Dit betekent niet dat je de gezondheid van je hersenen niet kunt verbeteren. Je hele lichaam is afhankelijk van je hersenen. Hier leest u hoe u uw hersenen de TLC kunt geven die het verdient:
Eet goed
Een uitgebalanceerd dieet verbetert de algehele gezondheid en de gezondheid van de hersenen. Goed eten vermindert het risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen die kunnen leiden tot dementie.
Voedingsmiddelen die de gezondheid van de hersenen bevorderen, zijn onder andere:
- olijfolie
- groenten en fruit rijk aan vitamine E, zoals bosbessen, broccoli en spinazie
- groenten en fruit met een hoog bètacaroteen, zoals spinazie, rode pepers en zoete aardappelen
- voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals walnoten en pecannoten
- omega-3 vetzuren die kunnen worden gevonden in vis, zoals zalm, makreel en witte tonijn
Train je lichaam
Regelmatige lichaamsbeweging helpt het risico op gezondheidsproblemen die dementie kunnen veroorzaken te verminderen.
Daag je hersenen uit
Onderzoek wijst uit dat activiteiten zoals kruiswoordpuzzels, schaken en diep lezen uw risico op geheugenproblemen kunnen verminderen. Nog beter is een mentaal stimulerende hobby met een sociale component, zoals een boekenclub.
2: Klopt het dat je nieuwe hersens krijgt? Rimpels? wanneer leer je iets?
Niet alle hersenen zijn gerimpeld. In feite hebben de meeste dieren redelijk soepele hersenen. Sommige uitzonderingen zijn primaten, dolfijnen, olifanten en varkens, die ook enkele van de intelligentere dieren zijn.
Het menselijk brein is uitzonderlijk gerimpeld. Dat is waarschijnlijk de reden waarom mensen concluderen dat we meer rimpels krijgen als we nieuwe dingen leren. Maar dat is niet hoe we hersenrimpels krijgen.
Je hersenen beginnen rimpels te ontwikkelen voordat je bent geboren. De rimpels gaan door terwijl je hersenen groeien, totdat je ongeveer 18 maanden oud bent.
Zie de rimpels als plooien. De spleten worden sulci genoemd en de verhoogde gebieden worden gyri genoemd. De plooien geven ruimte voor meer grijze materie in je schedel. Het vermindert ook de lengte van de bedrading en verbetert het algemene cognitieve functioneren.
Menselijke hersenen variëren nogal, maar er is nog steeds een typisch patroon voor hersenplooien. Onderzoek toont aan dat het niet kunnen hebben van de grote vouwen op de juiste plaatsen enige stoornissen kan veroorzaken.
3: Kun je echt leren door subliminale boodschappen?
Verschillende studies suggereren dat subliminale berichten in staat zouden kunnen zijn om:
- een emotionele reactie uitlokken
- invloed hebben op de perceptie van inspanning en de prestaties van het hele lichaam
- dagen leeftijdgerelateerde stereotypen aan en verbeteren fysiek functioneren
- u motiveren om dingen te doen die u sowieso al wilde doen
Het leren van geheel nieuwe dingen is veel gecompliceerder.
Stel dat je een vreemde taal hebt gestudeerd. Er is maar een kleine kans dat het luisteren naar vocabulaire woorden in je slaap je kan helpen ze een beetje beter te onthouden. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat dit alleen onder de beste omstandigheden waar is. De onderzoekers merkten op dat je tijdens je slaap geen nieuwe dingen kunt leren.
Aan de andere kant is slaap cruciaal voor de hersenfunctie. Als u voldoende slaapt, kan dit bijdragen aan het verbeteren van vaardigheden op het gebied van leren, geheugen en probleemoplossing.
Misschien is de boost voor intellectuele prestaties uit de slaap de reden dat deze mythe voortduurt. Als je iets nieuws wilt leren, is je beste kans om het aan te pakken in plaats van subliminaal.
4: Bestaat er zoiets als links brainstormen of recht hershoren?
Nou, je brein heeft zeker een linkerkant (linker hersenhelft) en een rechterkant (rechter hersenhelft). Elke halve bol bestuurt bepaalde functies en bewegingen aan de andere kant van je lichaam.
Buiten dat, is het linker brein meer verbaal. Het is analytisch en ordentelijk.Het neemt de kleine details in beslag en brengt ze vervolgens bij elkaar om het hele plaatje te begrijpen. Het linkerbrein zorgt voor lezen, schrijven en rekenen. Sommigen noemen het de logische kant van de hersenen.
Het rechterbrein is visueler en handelt meer in beelden dan in woorden. Het verwerkt informatie op een intuïtieve en simultane manier. Het neemt de grote afbeelding in beslag en kijkt vervolgens naar de details. Sommigen zeggen dat het de creatieve, kunstzinnige kant van de hersenen is.
Er is een populaire theorie dat mensen kunnen worden verdeeld in linksdraaiende of rechtsboven ingestelde persoonlijkheden, gebaseerd op één kant die dominant is. Mensen met een linkergedeelte zouden logischer zijn en mensen met een rechtsbegrip zouden creatiever zijn.
Na een analyse van twee jaar vond een team van neurowetenschappers geen bewijs om deze theorie te bewijzen. Hersenscans hebben aangetoond dat mensen het ene halfrond niet bevoordelen ten opzichte van het andere. Het is niet waarschijnlijk dat het netwerk aan de ene kant van je brein aanzienlijk sterker is dan aan de andere kant.
Zoals met de meeste dingen met betrekking tot het menselijk brein, is het gecompliceerd. Hoewel elk halfrond zijn sterke punten heeft, werken ze niet geïsoleerd. Beide zijden dragen iets bij aan logisch en creatief denken.
5: Maakt alcohol echt je hersencellen dood?
Het lijdt geen twijfel dat alcohol de hersenen op negatieve manieren beïnvloedt. Het kan de hersenfunctie verminderen, zelfs op korte termijn. Op de langere termijn kan dit leiden tot ernstige hersenschade. Het doodt echter niet de hersencellen.
Langdurig zwaar drinken kan krimpen van de hersenen veroorzaken en resulteren in tekortkomingen in witte stof. Dit kan leiden tot:
- onduidelijke spraak
- wazig zien
- evenwichts- en coördinatieproblemen
- vertraagde reactietijden
- geheugenstoornis, inclusief blackouts
Precies hoe alcohol de hersenen van een individu beïnvloedt, hangt van veel factoren af, waaronder:
- leeftijd
- geslacht
- hoeveel en hoe vaak je drinkt en hoe lang je hebt gedronken
- algemene gezondheidsstatus
- familiegeschiedenis van drugsmisbruik
Alcoholisten zijn vatbaar voor het ontwikkelen van een hersenziekte genaamd Wernicke-Korsakoff-syndroom. Symptomen zijn onder meer:
- mentale verwarring
- verlamming van zenuwen die oogbewegingen controleren
- spiercoördinatieproblemen en moeite met lopen
- chronisch leren en geheugenproblemen
Drinken tijdens de zwangerschap kan de ontwikkeling van de hersenen van uw baby beïnvloeden, een aandoening die bekend staat als foetaal alcoholsyndroom. Kinderen met foetaal alcoholsyndroom hebben meestal een kleiner hersenvolume (microcefalie). Ze kunnen ook minder hersencellen of normaal functionerende neuronen hebben. Dit kan langdurige gedrags- en leerproblemen veroorzaken.
Alcohol kan interfereren met het vermogen van de hersenen om nieuwe hersencellen te laten groeien, wat een andere reden is waarom deze mythe kan aanhouden.
het komt neer op
Waarom is het zo gemakkelijk om deze mythen over de hersenen te geloven? Er loopt een kern van waarheid door sommigen van hen. Anderen sijpelen door herhaling in onze eigen hersenen en we falen om hun geldigheid in vraag te stellen.
Als je eerder een paar van deze hersenspinsels hebt gekocht, neem dan je hart. Je was niet alleen.
Zoveel wetenschappers weten over het menselijk brein, er is nog een lange weg te gaan voordat we het mysterieuze orgel dat ons menselijk maakt, volledig begrijpen.
Blijf lezen: 7 gezondheidsmythen, ontmaskerd "
