Wat is papaïne?
Papaïne is een proteolytisch enzym geëxtraheerd uit het blad en rauwe vruchten van de papaja-plant. Proteolytische enzymen helpen aminozuren afbreken tot kleinere reeksen eiwitten. Dit is waarom papaïne een populair ingrediënt is in vleesvermalser.
Je kunt papaïne krijgen van het eten van rauwe papaja. Papaïne is ook verkrijgbaar in de vorm van actuele, kauwbare en capsulevormen. U kunt alleen supplementen of supplementen voor papaïne kopen die papaïne combineren met andere enzymen, zoals bromelaïne.
Papaïne is een populaire folk remedie om pijn te verminderen, gastro-intestinale gezondheid te ondersteunen en ontstekingen te verminderen. Het wordt bestudeerd voor mogelijk gebruik bij kanker en andere ziekten.
Lees verder om te leren hoe papaïne te gebruiken voor al zijn gezondheidsvoordelen.
1. Het kan helpen zere keel te verlichten
Papaïne kan keelpijn helpen verlichten, zoals zwelling, pijn en roodheid. Volgens ouder onderzoek bij 100 mensen met faryngitis of tonsillitis, hielpen keeltabletten met 2 mg (mg) papaïne, 5 mg lysozyme en 200 internationale eenheden (IE) bacitracine de keelpijn beter te verlichten dan met een placebo. Recent wetenschappelijk onderzoek ontbreekt echter.
Hoe te gebruiken: Probeer kauwen een papaïne-zuigtablet bij het eerste teken van keelpijn. Overschrijd de aanbevolen dosering van de fabrikant niet.
2. Het kan pijn en ontsteking verminderen
Volgens een artikel in Nutrition Review is uit onderzoek gebleken dat proteolytische enzymen de ontsteking helpen verminderen, of beter dan sommige ontstekingsremmende geneesmiddelen.
Hoe te gebruiken: Onder toezicht van uw arts, neem dagelijks een supplement papaïne om pijn en ontsteking te behandelen na een trauma of operatie. Papaïne-supplementen kunnen bepaalde medicijnen gebruiken, dus sla niet over het raadplegen van uw arts.
3. Het helpt de spijsvertering
Papaïne kan ook spijsverteringssymptomen zoals constipatie en een opgeblazen gevoel verlichten. Volgens een onderzoek uit 2013 verbeterde een papaya-preparaat met de naam Caricol significant de constipatie en het opgeblazen gevoel bij mensen met chronische gastro-intestinale stoornissen.
Hoe te gebruiken: Caricol is online beschikbaar in pakketvorm. Voeg een pakket toe aan water of sap voor de maaltijd, tot drie keer per dag of zoals voorgeschreven door uw arts. Je kunt ook andere spijsverteringssupplementen met papaïne proberen.
4. Het helpt wonden te helen
Onderzoek suggereert ook dat papaïne kan worden gebruikt als een natuurlijk middel tegen huidzweren, wonden en andere huidaandoeningen.
Een dierstudie uit 2010 vond bijvoorbeeld een papaïne-gebaseerde wondreiniger die de wondgenezing bij ratten bevorderde. Een systematische review uit 2012 concludeerde ook dat papaïne effectief en veilig is in het behandelen van vele soorten wonden in verschillende stadia van genezing.
Ondanks deze positieve bevindingen, beval de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) bedrijven om niet-goedgekeurde actuele papaïneproducten op de markt te brengen vanwege sommige mensen die een levensbedreigende allergische reactie ervaren bij gebruik. U moet vóór gebruik met uw arts praten over uw individuele risico op allergische reacties.
Hoe te gebruiken: Papain zalven en crèmes zijn online beschikbaar en in sommige winkels voor natuurlijke gezondheid. Gebruik zoals aangegeven onder toezicht van uw arts. Voer een patchtest uit voordat u een van deze producten over een groot gebied gebruikt.
Om een patchtest uit te voeren: Breng een kleine hoeveelheid product aan op je elleboog of binnenste pols. Dek af met een verband en laat het minimaal 12 uur intrekken. Als er irritatie optreedt, spoel dan grondig en raadpleeg uw arts. Gebruik het product niet opnieuw.
5. Het verlicht spierpijn
Protease-supplementen kunnen spierpijn verlichten die wordt veroorzaakt door intensieve lichaamsbeweging, volgens een onderzoek uit 2004. In deze studie kregen 10 gematchte paren mannelijke deelnemers een placebo- of een proteasesupplement met papaïne en andere protease-enzymen. De behandeling werd gegeven vóór en na het afdalen gedurende 30 minuten bij 80 procent van hun maximale hartslag. De enzymgroep ervoer beter spierherstel en minder spierpijn dan de placebogroep.
Hoe te gebruiken: Neem dagelijks een protease-enzymsupplement dat papaïne bevat.
6. Het kan helpen bij het verlichten van gordelroos symptomen
Proteolytische enzymen zoals papaïne kunnen helpen bij de ontwikkeling van shingles, zoals pijn, huidlaesies en neuralgie.
Volgens een 1995 gecontroleerde studie van 192 mensen met gordelroos, was een proteolytische enzympreparaat net zo effectief in de behandeling van gordelroos symptomen als de antivirale medicatie acyclovir. Meer huidige studies ontbreken echter.
Hoe te gebruiken: Bij het eerste teken van gordelroos, neem papaïne supplementen zoals voorgeschreven door uw arts. Maar behandel geen gordelroos met papaïne zonder uw arts te raadplegen. Gordelroos kan ernstig zijn, vooral als het op je gezicht voorkomt.
Potentiële bijwerkingen en risico's
Papaya fruit wordt beschouwd als veilig in voedsel.
Het eten van te veel papaya, het eten van papaya samen met het innemen van papaïne supplementen of het nemen van hoge doses papaïne kan echter veroorzaken:
- keel irritatie of schade
- slokdarm perforatie
- maag irritatie
- allergische reactie
Mensen die allergisch zijn voor latex mogen papaïne niet gebruiken. Topische papaïne kan allergische reacties, blaren en huidirritatie veroorzaken.
Papaïne kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Wees voorzichtig als u diabetes of hypoglycemie heeft of gebruik medicijnen of natuurlijke remedies die de bloedsuikerspiegel verlagen.
Papaïne kan uw bloedingsrisico verhogen. Gebruik papaïne niet als u bloedverdunners gebruikt of als u een bloedstollingsstoornis heeft. Stop met het innemen van papaïne twee weken voorafgaand aan de operatie.
Zwangere en borstvoedende vrouwen of vrouwen die van plan zijn zwanger te worden, mogen geen papaïne-supplementen gebruiken. Er is potentieel voor schade aan de baby. Eveneens suggereert een onderzoek uit 2002 dat papaïne foetale vergiftiging of geboorteafwijkingen kan veroorzaken wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd.
het komt neer op
Onderzoek heeft aangetoond dat papaïne-supplementen de spijsvertering kunnen helpen, pijn verlichten en ontstekingen verminderen.Toch is meer onderzoek nodig om de effectiviteit ervan voor de meeste aandoeningen te bewijzen.
Het is altijd het beste om papaïne te verkrijgen door papaya te eten, in plaats van een supplement te nemen.
Ernstige allergische reacties op papaïne zijn mogelijk. Koop alleen papaïne-supplementen van een vertrouwde bron.
Er is geen gestandaardiseerde dosis voor supplementen, waaronder papaïne. Niet alle merken hebben dezelfde hoeveelheid actieve ingrediënten. Omdat supplementen niet goed worden gereguleerd door de FDA, is het moeilijk om te weten of u een kwalitatief hoogwaardig, puur en veilig product krijgt.
Neem contact op met uw arts of een beoefenaar van natuurlijke geneeskunde voordat u papaïne gebruikt om de juiste dosis te bepalen en om te bepalen of het een veilige optie voor u is.
