De theorieën van geeuwen
Zelfs denken aan gapen kan ervoor zorgen dat je het doet. Het is iets dat iedereen doet, inclusief dieren, en je moet het niet proberen te verstikken, want als je geeuwt, komt dat omdat je lichaam het nodig heeft. Het is een van de meest besmettelijke, onbeheersbare acties die een lichaam doet.
Er zijn veel theorieën over waarom mensen gapen. Een populaire theorie is dat geeuwen je lichaam helpt meer zuurstof binnen te brengen. Maar deze theorie is grotendeels ontkracht. Blijf lezen om te zien wat het huidige onderzoek suggereert dat gapen zegt over jou, je hersentemperatuur en je potentieel voor empathie.
Oorzaken van geeuwen, zelfs als je niet moe bent
De meest wetenschappelijk onderbouwde theorie over waarom we gapen, is de regeling van hersentemperatuur. Een studie uit 2014, gepubliceerd in Physiology & Behavior, keek naar de geeuwgewoonten van 120 mensen en ontdekte dat geeuwen minder voorkomt in de winter. Als de temperatuur van de hersenen te ver buiten de norm komt, kan het inademen van de lucht helpen om het af te koelen.
| Je gaat gapen als je bent | omdat |
| moe | je hersenen vertragen, waardoor de temperatuur daalt |
| verveeld | je hersenen voelen zich niet gestimuleerd en beginnen te vertragen, waardoor er een temperatuurdaling optreedt |
| iemand anders zien geeuwen | wanneer u zich in dezelfde omgeving bevindt als zij, wordt u blootgesteld aan dezelfde temperatuur |
U kunt ook merken dat u meer gaat gapen als u migraine krijgt. Tijdens een migraine stolt uw bloed in uw hersenen. Geeuwen helpt je brein af te koelen van die stolling.
Een andere reden dat je gaat gapen, is omdat het lichaam zichzelf wil ontwaken. De beweging helpt de longen en hun weefsels strekken, en het laat het lichaam toe zijn spieren en gewrichten te buigen. Het kan ook het bloed naar uw gezicht en hersenen dwingen om de alertheid te vergroten.
Geeuwt besmettelijk?
Geeuwen is zeker besmettelijk. Zelfs video's van mensen die het doen, kunnen een geeuwingssessie veroorzaken. Probeer de onderstaande video te bekijken en kijk of je uiteindelijk gaat gapen. We zullen je vertellen wat het na kan betekenen.
Als je geeuwt, dan is het volgens een studie van de Baylor University een goede zaak. Je toont empathie en binding.
De studie, gepubliceerd in Persoonlijkheid en Individuele Verschillen, keek naar 135 studenten, hun persoonlijkheden en hoe ze reageerden op verschillende gezichts bewegingen. De resultaten toonden aan dat hoe minder empathie een persoon had, hoe kleiner de kans dat hij of zij geeuwde nadat hij iemand anders zag gaan geeuwen.
Het is belangrijk op te merken dat deze resultaten niet kunnen worden gegeneraliseerd. Niet? Vangen? een geeuw is geen bewijs voor psychopathische of sociopathische neigingen.
Manieren om te stoppen met gapen
1. Probeer een diepe ademhaling
Als je voelt dat je te veel geeuwt, probeer dan diepe ademhalingsoefeningen door je neus. Je lichaam heeft mogelijk meer zuurstof nodig. Een studie vond ook dat nasale ademhaling besmettelijke geeuwen volledig in hun onderzoek geeuwde.
Voor een betere kwaliteit van de slaap
- Meer oefenen.
- Vermijd of beperk cafeïne en alcohol.
- Bouw een slaapplanning en houd je eraan.
- Creëer een comfortabele slaapomgeving voor het slapen gaan.
2. Beweeg
Het doorbreken van een routine kan ook helpen je hersenen te stimuleren. Gevoelens van vermoeidheid, verveling en stress hebben de neiging mensen te laten gapen. Overmatig gapen kan ook voortvloeien uit het innemen van te veel cafeïne en het ondergaan van een opiaatreontsteking.
3. Koel jezelf op
Je kunt ook een wandeling buiten maken of een ruimte met een lagere temperatuur zoeken. Als je geen tijd hebt om dit te doen, drink dan wat koel water of eet een gekoelde snack, zoals fruit of baby-worteltjes.
Lees meer: Hoe maak je een koud kompres? "
Moet je een dokter zien om 'te veel' te gapen?
U moet een arts raadplegen als u denkt dat u meer dan normaal gaat gapen en aanvullende symptomen ervaart die uw dagelijkse activiteiten verstoren. Vertel uw arts wanneer het gapen begon en over andere symptomen, zoals geestmist, pijn in bepaalde gebieden, of zelfs gebrek aan slaap. Deze informatie kan uw arts helpen bij het vaststellen van de onderliggende aandoening en aanbevelingen voor de behandeling op basis van individuele behoeften.
Afhalen
Er zijn veel theorieën achter waarom we geeuwen. Recente onderzoeken en onderzoeken suggereren dat het een manier is waarop ons lichaam de hersentemperatuur reguleert. Je kunt ook meer gaan gapen als je niet genoeg geslapen hebt en je moe bent.
Lees onze tips over slaaphygiëne voor een betere slaapkwaliteit hier.
