Zoals iedereen met IBS zal weten, wanneer uw symptomen schade aanrichten en uw dagelijks leven overnemen, zult u alles proberen om het te verhelpen.
In mijn 10 jaar van IBS-gerelateerde vallen en opstaan, heb ik geprobeerd geactiveerde kool te eten, sessies van hypnotherapie, spier fluisterende massages gehad, aloë vera 's ochtends en' s avonds gedronken en ongeveer 40 verschillende merken probiotica geprobeerd. Als het beloofde op de een of andere manier spijsverteringsklachten te verlichten, weigerde ik elke steen onberoerd te laten.
En dus, terwijl sommigen misschien hun neus opdraaien, weet ik zeker dat andere mensen met IBS zich in mijn toestand zouden kunnen inleven. Omdat sommigen misschien op hun frites of salade verkiezen, ongeveer zes maanden geleden, begon ik appelciderazijn (ACV) te drinken - op de rotsen.
Goed? technisch verdund, dus ik denk dat dat niet zo hardcore is!
Lees verder om erachter te komen hoe het mijn IBS-symptomen en mijn algemene spijsverteringstoestand beïnvloedde.
1. Mijn bloat zakte weg
Het reliëf van een opgeblazen gevoel en teveel gas dat ACV beweerde, was waarschijnlijk de reden waarom ik het in de eerste plaats probeerde te proberen. In die tijd leed ik na de maaltijd aan een ernstig opgeblazen gevoel - vooral tijdens de lunch en het avondeten - en ondanks het feit dat ik me aan lichtere gerechten had gehouden, leek het erop dat ik mijn broek moest losmaken en de avond nogal ongemakkelijk moest doorbrengen. Ik hoopte dat dit vreemde brouwsel me zou helpen om me normaaler te voelen - en eigenlijk van mijn eten te genieten in plaats van me zorgen te maken over het effect dat het op mijn buik zou hebben.
Na slechts één? Dosis? van ACV merkte ik een enorm verschil op in hoe weinig ik me opgeblazen voelde na de maaltijd. Ik voelde me lichter en minder zwaar. De middagmalaise kwam er gewoon nooit aan en in plaats van dat ik 's nachts naar suikers verlangde, voelde ik me na het eten tevreden genoeg dat ik mijn gebruikelijke traktatie oversloeg.
Naarmate de weken vorderden, vergat ik bijna wat een opgeblazen gevoel aanvoelde totdat ik op een dag vergat het te drinken - en was geschokt door het verschil dat het maakte. Ik hoefde niet langer naar bed te gaan om een pijnlijk voedsel baby te verzorgen!
Dus waarom is dit het geval? Welnu, enkele van de belangrijkste oorzaken van een opgeblazen gevoel zijn een onevenwichtige maag-pH, een tekort aan enzymen en probiotica en een overgroei van candida, wat andere problemen kan veroorzaken. ACV bezit antibacteriële eigenschappen die nuttig kunnen zijn bij de behandeling van een opgeblazen gevoel, omdat het het zoutzuur in uw maag stimuleert en bijdraagt aan de gezonde afbraak van voedingsmiddelen, zonder schadelijke toxines te creëren. Deze spijsverteringregeling kan u helpen minder opgeblazen te voelen!
2. Ik begon beter te slapen
De oude Grieken waren een van de eersten die ontdekten dat ACV een overvloed aan indrukwekkende gezondheidsvoordelen heeft en het begon te gebruiken als een natuurlijk antibioticum en ontsmettingsmiddel. Ik gebruik het ook om mijn waterkoker te ontkalken!
Later zagen mensen ook de impact op slapeloosheid. ACV kan de afgifte van een stof met de naam tryptofaan veroorzaken, die wordt gemetaboliseerd tot serotonine, wat de algehele algemene gezondheid bevordert. Het kan daarbij helpen? Te moe? het gevoel dat ons hersens soms in de war kan raken als we proberen in slaap te vallen. Het kan ook een diepere, langere en meer rustgevende slaap bevorderen!
Ik merkte eerst de voordelen op toen mijn vriend vroeg of ik langer sliep. Blijkbaar zou ik altijd klagen dat ik me midden in de middag (oeps) moe voelde en ik had het een paar weken niet genoemd. Als ik terugkijk, besefte ik dat het niet was dat ik langer sliep, ik werd gewoon niet wakker met het gevoel dat ik op snooze wilde gaan slapen, en ik heb ook geen zin om een dutje te doen om 15.00 uur.
3. Mijn huid klaarde op
Een paar jaar geleden kocht ik wat ACV van mijn plaatselijke reformwinkel omdat een dermatoloog had gezegd dat het misschien de moeite waard is om te proberen te helpen met mijn droge huid en rosacea. Ik kreeg het advies om twee keer per dag een verdunde mix te maken. Maar anders dan ruiken als een muffe frietkraam, merkte ik geen verschil en gaf het op.
ACV kan helpen bij een groot aantal huidproblemen, waaronder eczeem en acne, hoewel er meer onderzoek nodig is. Wat ik me niet realiseerde was dat het drinken de enige manier was om volledig van de voordelen ervan te profiteren.
Dus waarom zou het op jouw huid helpen? Appelazijn helpt bij het vormen van appelzuur, dat antibacteriële, antivirale en antischimmel eigenschappen heeft. Het helpt bij het in balans brengen van uw pH, dus als uw huid te vet of te droog is, kan het helpen om de zaken te normaliseren.
Sinds ik dagelijks begin met het drinken, samen met een combinatie van actuele behandelingen - een keer per week exfolieer ik en gebruik ACV in mijn zelfgemaakte mix - ik heb een enorm verschil opgemerkt. Mijn huid is bijna opgeklaard en het is veel gemakkelijker te beheren. De droogte is enorm afgenomen en de vervelende rode, rode plekken zijn weinigen en ver tussenin.
4. Mijn gevoelige hoofdhuid genas
De meeste aanbevelingen voor het gebruik van ACV om de gevoelige en schilferige huid op te helderen, adviseren om je eigen haarmasker te maken door het te combineren met water en essentiële oliën - ik veronderstel dat het de geur helpt bestrijden. Ik merkte echter dat ik het meeste voordeel had toen ik het dagelijks begon te drinken. De strakke jeuk die ik vroeger had, verdween binnen een week en eventuele resten kon ik opruimen met een paar sprites van verdunde oplossing.
Dus is het eigenlijk goed voor je hoofdhuid? Het kan zijn! Het kan je haar glans geven en de groei bevorderen! ACV is ook een ontsmettingsmiddel, dus het kan alle schimmels of bacteriën doden die op een droge hoofdhuid bloeien, infecties en jeuk verminderen en interne gisten doden
Hoe het te nemen
De meeste mensen, inclusief ik, adviseren 2 eetlepels appelciderazijn verdund in water per dag, vóór de maaltijd. Omdat het slecht voor je tanden kan zijn, adviseer ik een verhouding van 1 deel ACV tot 3 delen water. Koop de organische versie zodat deze alle goedheid bevat zonder dat er iets aan is toegevoegd!
Ongeacht of mijn verhaal je heeft verleid om het zelf uit te proberen, ik kan niet verhullen dat de smaak moeilijk te verdragen is en een zeer persistente nasmaak heeft.Dus ik raad je aan om het allemaal tegelijk te drinken, in plaats van erbij te drinken. Om het een beetje makkelijker te maken, meng je misschien wat sinaasappelsap of hartelijk.
Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat er gezondheidsvoordelen zijn voor bepaalde aandoeningen, is er nog steeds meer nodig om al zijn claims te evalueren. Dit is de ervaring van één persoon en iedereen is anders. Het kan je anders beïnvloeden. Praat met uw arts voordat u ACV of andere natuurlijke remedies probeert om een gezondheidstoestand te behandelen. Ze kunnen u helpen de voordelen en risico's af te wegen om te beslissen of dit voor u geschikt is.
Scarlett Dixon is een Britse journalist, lifestyle-blogger en YouTuber, die netwerkevenementen organiseert in Londen voor bloggers en experts op het gebied van sociale media. Ze heeft er alle belang bij zich uit te spreken over alles wat als taboe kan worden beschouwd en over een lange lijst met emmers. Ze is ook een enthousiaste reiziger en heeft een passie voor het delen van de boodschap die IBS niet nodig heeft om je tegen te houden in het leven! Bezoek haar website en Twitter.
