Als een levenslange introverte persoon voelde ik me altijd het meest comfortabel om met vrienden, vriendjes, collega's en vrijwel iedereen anders één op één rond te hangen. (Intieme gesprekken: ja Grote groepsactiviteiten: klinkende kanten.) En hoewel termen zoals #girlsquad me benadrukken - nou, de meeste situaties in de groep benadrukken me - ik besef dat ik obsessief heb vertrouwd op en terug ben gegaan naar mijn kernbemanning met vriendinnen door de jaren heen.
Of het post-graduation was 3 a.m.? Wat doe ik met mijn leven?!? telefoontjes met mijn studievrienden, of vernederende incidenten met crush-stalking uit de 4e klas (nee, niet vreemd dat mijn beste vriend en ik regelmatig opdoken bij mijn schattige buurman om hem te vragen wat hij zou eten voor het avondeten), mijn vriendinnen hebben me geholpen gezond en gezond te blijven door de jaren heen.
Is er een wetenschap achter vrouwelijke vriendschappen?
? Onderzoek toont aan dat vrouwen (mogelijk meer dan mannen) die verbindingen moeten onderhouden. Het verhoogt serotonine en oxytocine, het bindhormoon ,? zegt Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Studies op Stanford lijken dit te bevestigen, evenals een UCLA-onderzoek waaruit blijkt dat vrouwen in tijden van stress niet alleen de drang voelen om te vechten of te vluchten - ze geven ook oxytocine af. Deze hormonale golf kan vrouwen ertoe dwingen om te 'neigen en bevriend te raken'. a.k.a., om hun kinderen te beschermen (als ze die hebben), maar ook om contact te maken met andere vrouwen.
Het behoud van die banden wordt nog belangrijker naarmate we ouder worden, volgens Dr. Bash. ? We krijgen drukker, met meer verantwoordelijkheden? ze zegt. ? Het geeft ons het gevoel gevoed en gevalideerd te zijn om met vrienden om te gaan, we kunnen helemaal zelf zijn [met], minus de druk van buitenaf.?
Dat is absoluut het geval voor Aly Walansky, 38, uit New York, die opmerkt dat haar vriendinnen haar geven? Geen beoordelingen ,? gewoon een soort openhartige, niet-geblokkeerde ondersteuning die ze nergens anders vindt. ? Met mannen, of met mijn familie, moet ik dingen temperen om ze niet te beledigen of dingen raar te maken. Maar mijn vriendinnen zullen me de waarheid vertellen, en dat is alles ,? ze legt uit.
Julia Antenucci, 25, uit Rochester, put ook troost uit de ongecompliceerde acceptatie van haar? Squadron? van college vriendinnen bieden haar. Hoewel ze sinds hun afstuderen verspreid over de staat zijn, maken ze tijd vrij om minstens een paar keer per jaar samen te komen, en hun connectie neemt niet af.
? Ik heb mezelf nog nooit zo goed gevoeld? dan wanneer ik in de buurt van deze vrouwen ben? Antenucci zegt via e-mail. ? Het is prachtig om te weten dat het niet uitmaakt waar ik ben in de wereld? er zijn deze vrouwen die me echt kennen, van me houden en steunen. Het is een gevoel van veiligheid dat ik nog nooit eerder heb gevoeld, zelfs niet met mijn familie.?
Ik weet wat ze bedoelt.
Hoewel het klinkt clich ?, voor veel alleenstaande vrouwen zoals ik, vriendinnen echt do dichterbij komen dan familie. Je kunt ze misschien meer zien of meer in vertrouwen nemen. Als oud-singleton zonder veel van de traditionele attributen van volwassenheid (geen man of kinderen, geen 9-5 kantoorbaan), heb ik me vaak tot mijn vrouwelijke vrienden gewend voor het gezelschap en de emotionele voeding die anderen bij hun partners vinden. kinderen.
Kunnen vriendinnen gevoelens van eenzaamheid helpen genezen?
Hoewel dit geen bewuste keuze van mijn kant was (ik zou graag nog een partner vinden, bedankt), ben ik dankbaar dat ik goede vrienden heb. Vooral omdat in de afgelopen jaren studies herhaaldelijk hebben aangetoond dat eenzaamheid dodelijk kan zijn. Volgens de Indian Journal of Psychiatry is het de perceptie die is alleen - niet de objectieve realiteit van hoeveel connecties iemand heeft - die de meeste schade aanricht. Deze? Pathologische eenzaamheid? die kan bijdragen aan een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, groeit steeds vaker.
De redenen voor ons toenemend sociaal isolement zijn ontelbaar, maar technologie, sociale media en de gevaren van sociale vergelijking spelen een duidelijke rol.
? Zelfs 10 jaar geleden gingen mensen naar een coffeeshop en praatten ze met mensen ,? Dr. Bash merkt op. ? Tegenwoordig zijn we in Amerika zo geïsoleerd. Met sociale media, technologie en sms? mensen voelen zich meer alleen. Zelfs als ze niet fysiek alleen zijn, zijn ze verslaafd aan het constant zien wat anderen aan het doen zijn.?
Deze dichotomie tussen onze gelijktijdige hyperverbondenheid - met het eeuwigdurende vermogen om verafgelegen vrienden te controleren - en het stijgende gevoel van emotionele vervreemding van veel Amerikanen maakt onze levensechte, persoonlijke vriendschappen nog belangrijker om vol te houden.
? We moeten die vriendschappen een topprioriteit maken? Dr. Bash zegt. ? Plan meisjesavonden en lunches met vrienden! Doe het van tevoren.?
Bash suggereert ook om de telefoon op te nemen en, weet je, echte gesprekken in plaats van sms'en of chatten op Facebook. Dat betekent natuurlijk niet dat internet geen hulpmiddel kan zijn om vriendschappen aan te gaan of te onderhouden. Integendeel, veel vrouwen bouwen zinvolle vriendschappen op via Facebook-groepen, buurt-lijstservers, zelfs verschillende vriendschappen van Tinder-stijl, zoals Hey Vina en Peanut.
Julia Antenucci zegt zelfs dat een van haar grootste ondersteuningssystemen een New Yorkse e-mailadressenlijst is van vrouwen die regelmatig via e-mail inchecken, maar ook persoonlijk ontmoeten om activistische evenementen te plannen. Omdat Antenucci niet langer in NYC woont, kent ze de meeste van deze vrouwen alleen vanachter een scherm.
Toch is het mijn reddingslijn en spreekwoordelijke digitale waterput sinds ik vorig jaar lid werd? zegt ze, opmerkend: "Hoewel ik hier niet persoonlijk kan spreken als een blanke vrouw, weet ik dat soortgelijke online groepen echt nuttig zijn geweest voor minderheden en homo's? als 'meisjesquads' waar solidariteit anders niet aanwezig zou zijn.
Aan het einde van de dag? heb je een #girlsquad nodig?
Natuurlijk is niet elke vriendschap hetzelfde, en hoewel het behoorlijk cool zou zijn als elke vrouw in Amerika een legitieme meidenbende zou hebben om mee te vertrouwen, vakantie te maken met en plannen te maken voor de wereldheerschappij, iedereen is anders.
Niet elke vrouw heeft een? Squadron nodig - of wil dat?
Voor sommige vrouwen kunnen slechts enkele goede vrienden meer dan genoeg zijn. Julia W., 33, die in Californië woont, zegt: "Mijn 'meidengroep' is klein. Ik heb deze eenheden van 2: mijn twee beste vrienden van de middelbare school.Mijn 2 beste vrienden van de universiteit. Mijn twee beste vrienden van netwerken.?
Waar het om gaat, is niet hoe je je mensen vindt, jij bent het do vind ze, of probeer het tenminste. ?Wees proactief,? Dr. Bash herinnert eraan. ? Maak dat een prioriteit.? En als je nu niet tevreden bent met het aantal of de kwaliteit van vriendschappen in je leven, is het nog niet te laat om eraan te werken.
? [Vaak] hebben we kennissen waarmee we graag betere vrienden willen zijn. Als we de eerste stap zetten en hen vragen om te lunchen of koffie te drinken, kan dat helpen? Dr. Bash zegt.
Natuurlijk kun je ook daar naar toe gaan en meer dingen doen. Volg lessen, word lid van een groep of een club en ga erop uit voor leuke lokale evenementen. ? [Het gaat erom] jezelf in een situatie te plaatsen waarin je interactie zult hebben met mensen ,? Bash-notities.
En laat kleine verschillen je niet belemmeren om een oude vriend te bereiken die misschien een beetje afwijkt. Zoals Dr. Bash zegt: we moeten proberen geduldig en empathisch te zijn met onze vrienden, zelfs als we ons op een andere plaats bevinden. Misschien heeft je vriend een nieuwe baby en is hij niet zo beschikbaar; misschien raak je gefrustreerd. Maar [probeer] ondersteunend en beschikbaar te blijven. Zelfs als we verschillende fasen doorlopen, komen we later samen terug.?
Laura Barcella is een schrijver en freelance schrijver die momenteel in Brooklyn woont. Ze heeft geschreven voor de New York Times, RollingStone.com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair.com en nog veel meer.
