Is het gebruikelijk?
Endometriose is een chronische aandoening die optreedt wanneer endometriumcelweefsel - de cellen die groeien en afstoten als onderdeel van uw menstruatiecyclus - zich op andere plaatsen dan uw baarmoeder ophopen. Wanneer deze cellen uw lichaam proberen te verlaten met de rest van uw endometriumweefsel, zwellen ze op en raken ontstoken. Na verloop van tijd kan dit weefsel zich ontwikkelen tot knobbeltjes en laesies.
Endometriose treft maar liefst 1 op de 10 vrouwen in de Verenigde Staten. De symptomen verschillen sterk per geval, maar pijn in de benen is een van de meer algemene symptomen. In één klinisch onderzoek ondervond meer dan de helft van de vrouwen met endometriose dit symptoom.
Blijf lezen om meer te leren over waarom het gebeurt en hoe het te behandelen.
Hoe voelt het?
Endometriose beenpijn voelt anders aan dan de gebruikelijke spierkramp of spierpijn. U kunt een stralende en warme pijn voelen die zich over een of beide benen verspreidt. Deze pijn kan verergeren voordat uw menstruatie begint en de pijn kan ernstiger worden naarmate u ouder wordt.
Waarom gebeurt het?
Onderzoekers weten niet precies wat de oorzaak is van endometriose en beenpijn, maar ze zijn op weg om erachter te komen. Een recent laboratoriummodelonderzoek bij Wisteria-ratten met endometria wees uit dat de endometriumcellen zenuwontsteking veroorzaakten in de gebieden dicht bij de baarmoeder. De zwelling van het weefsel veroorzaakte het zenuwstelsel van de rat en het werd als pijn verwerkt.
Het is ook mogelijk dat de zenuwen zelf vast komen te zitten in het endometriose weefsel.
Reliëf vinden
Wanneer u thuis last heeft van endometriose-gerelateerde beenpijn, zijn er een aantal dingen die u kunt proberen om pijnverlichting te krijgen.
Snelle tips
- Als u een warmwaterkruik of een verwarmingskussen rechtstreeks op de plek van uw pijn in het been legt, kunt u uw symptomen verminderen.
- Leggen op je zij en rusten kan ook helpen om je getriggerde zenuwen te ontspannen.
- Het nemen van een vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals aspirine (Ecotrin) of paracetamol (Tylenol), kan tijdelijk uw beenpijn verlichten.
- Hoewel het misschien het laatste is wat je wilt doen, kan het beoefenen van yoga of het hardlopen de endorfines van je lichaam stimuleren, waardoor de pijn op natuurlijke wijze wordt onderdrukt.
- Regelmatige lichaamsbeweging is ook gebleken om ontstekingen te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en uw lichaam te helpen bij het beheer van endometriose in de tijd.
1. Rek je beenspieren uit
Sommige specifieke streksequenties kunnen beenpijn aanpakken. Deze stukken zijn ontworpen om de spieren rondom je bekken te ontspannen.
Stretch op de borst
Om dit te doen:
- Begin deze stretch flat op je rug met beide benen gestrekt.
- Adem diep in en til langzaam je rechterbeen op.
- Buig je been naar je onderbuik toe.
- Knuffel je been tegen je borst, adem uit en laat los.
- Herhaal met het andere been.
Platte kikker stretch / liggende vlinder stretch
Om dit te doen:
- Terwijl je op je rug ligt, breng je je voeten bij elkaar zodat je benen een diamantvorm krijgen.
- Met je voeten nog steeds tegen elkaar gedrukt, adem diep in en sleep je voeten omhoog naar je billen.
- Adem uit en probeer je knieën op de grond te houden.
- Herhaal indien nodig.
2. Eet een ontstekingsremmend dieet
Sommige vrouwen vinden dat het eten van een ontstekingsremmend dieet kan helpen bij het verlichten van aan endometriose gerelateerde beenpijn.
Hoewel onderzoekers geïnteresseerd zijn in het vinden van het verband tussen visolieconsumptie, verwerkt voedsel, cafeïne, fruit en groenten, en rood vlees als mogelijke triggers voor endometriose, zijn de resultaten op zijn best gemengd.
Onderzoekers hebben echter vastgesteld dat het eten van een glutenvrij dieet kan helpen het risico op endometriose-symptomen te verminderen.
Als u wilt proberen uw dieet te veranderen om uw pijn in het been te beheersen, concentreer u dan op het verminderen van ontstekingsvoedsel.
Dit bevat:
- rood vlees
- boter
- geraffineerde bloemproducten
- mais olie
- suiker
- voedingsmiddelen zwaar op conserveermiddelen
Benadruk de bladgroenten, olijfolie en vette vis in je dagelijkse keuzes. Bezuinigen op zuivel en gluten, en koffie ruilen voor groene thee, kan ook helpen ontstekingen in uw lichaam te verminderen.
3. Neem medicatie als dat nodig is
Hoewel OTC-medicijnen kunnen helpen bij het verlichten van endometriose-beenpijn, kan de pijn nog steeds door die medicijnen breken. Het is niet gebruikelijk om pijnstillers voor te schrijven voor endometriose, maar dat betekent niet dat ze geen sprake van kunnen zijn. Als OTC-pijnstillers niet van de symptomen afkomen, raadpleeg dan uw arts over uw opties.
Ze kunnen mogelijk niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) voorschrijven, zoals:
- celecoxib (Celebrex)
- oxaprozin (Daypro)
- ibuprofen met sterkte op recept
Als u niet zwanger probeert te worden, praat dan met uw arts over hormoontherapie. Ze kunnen anticonceptiepillen of een spiraaltje (IUD) aanbevelen om uw endometriosepijn te verzachten.
Andere behandelingsstrategieën proberen de hoeveelheid oestrogeen in uw lichaam te verminderen. Triptoreline (Trelstar) blijkt bijvoorbeeld de pijn te verminderen en danocriene (Danazol) kan helpen bij het reguleren van uw hormonen om opbouw van weefsel te voorkomen.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Als uw pootpijn zo ernstig is dat u niet meer kunt lopen, of als u het gevoel heeft dat uw benen kunnen uitsterven, ga dan liggen en bel onmiddellijk uw arts. Het hebben van endometriose betekent niet dat pijn in uw benen wordt veroorzaakt door die aandoening, en uw arts zal andere onderliggende oorzaken kunnen uitsluiten.
Als uw beenpijn wordt veroorzaakt door uw menstruatiecyclus en elke maand consistent optreedt, moet u uw arts raadplegen. Ze kunnen u mogelijk specifieke therapiestrategieën en veranderingen in levensstijl aanbevelen, of u doorverwijzen naar een fysiotherapeut. Hormonale behandeling of andere farmaceutische opties zijn beschikbaar.
Als uw pijn aanhoudt, kan uw arts laparoscopische chirurgie aanbevelen om de opbouw van weefsel te verwijderen. Dit kan helpen om uw symptomen te verlichten.
