Naarmate je vervaldatum nadert, kijk je waarschijnlijk uit naar het verliezen van je dikke buik en extra babygewicht.
Maar er is een ding waar u misschien niet op uitkijkt om te verliezen: uw dikke, glimmende zwangerschapssluizen.
Het is niet jouw verbeelding. De meeste vrouwen merken dat zwangerschap hun haar dikker maakt. En het is niet de stress van het hebben van een pasgeboren baby waardoor je haar eruit valt! Hier is wat er is met je zwangerschapshaar, wat je kunt verwachten na de bevalling en wat je eraan kunt doen.
Hoe uw hormonen veranderen tijdens de zwangerschap en na de bevalling
Tijdens de zwangerschap veranderen uw hormonen drastisch.
Een van de eerste die spike is, is humaan choriongonadotrofine of hCG. Dat is het hormoon dat je zwangerschapstest heeft gemeten en de stijgende niveaus gaven aan dat je zwanger was. Zwangerschap veroorzaakt ook verschillende andere hormoonspiegels, waaronder oestrogeen, progesteron, oxytocine en prolactine. Uw bloedvolume steeg ook tijdens de zwangerschap, tot wel 50 procent groter volume dan normaal op uw vervaldatum.
Direct nadat je baby is geboren, nemen een aantal van je hormoonspiegels snel af, waaronder oestrogeen en progesteron. Die hormonen zullen binnen 24 uur na de geboorte bijna weer normaal zijn, hoewel prolactine hoog zal blijven zolang je borstvoeding geeft.
Uw bloedvolume neemt ook af, maar de daling is geleidelijker. Het wordt weer normaal na een paar weken nadat uw baby arriveert.
Hoe hormonen je haar beïnvloeden
Hormonen zijn de grootste reden voor je zwangerschapshaarveranderingen en postpartum haaruitval.
Tijdens de zwangerschap heeft uw hoge oestrogeengehalte uw gebruikelijke haarverlies verhinderd. Normaal valt je haar elke dag in kleine hoeveelheden uit. Tijdens de zwangerschap neemt je haarverlies af. Het effect wordt verergerd door uw verhoogde bloedvolume en bloedsomloop, waardoor uw haar ook minder vaak dan normaal uitvallen.
Dus nadat je baby arriveert en je hormoonniveaus dalen, compenseert je haar verloren tijd door uit te vallen in veel grotere klonten dan normaal. Het totale volume van je haarverlies is waarschijnlijk niet meer dan je de afgelopen negen maanden zou hebben verloren, het lijkt gewoon omdat het in één keer gebeurt.
Postpartum haarverlies kan zich instellen op elke dag nadat uw baby arriveert, en het kan soms wel een jaar aanhouden. Het pieken meestal rond het merk van 4 maanden, dus als je baby een paar maanden oud is en je bent nog steeds haarlokken aan het verliezen, betekent dat nog niet dat het tijd is om in paniek te raken!
Postpartum haarbehandelingen om te proberen
Het is normaal dat je haar na de zwangerschap uitdooft. Als het je niet ongerust maakt, hoef je niets te doen om het te behandelen. En er is helaas niets aangetoond dat postpartum haarverlies voorkomt of vertraagt. Maar als uw haarverlies u hindert, zijn er behandelingen die u kunt proberen om uw haar voller en gezonder te laten lijken.
1. Sla de styling over
Als je je haar verwarmt met een droger of krultang, kan het er dunner uitzien. Probeer de fancy styling uit te sluiten en laat je haar drogen aan de lucht totdat het uitdunnen smaller wordt.
Te hard borstelen kan er ook voor zorgen dat je haar uitsteekt in grotere klonten, dus wees voorzichtig bij het poetsen en poets niet meer dan één keer per dag. Je kunt de extra tijd gebruiken om je baby te knuffelen of slapen in te halen!
2. Eet goed
Het opnemen van een verscheidenheid aan fruit, groenten en gezonde eiwitten in uw dieet is de beste manier om ervoor te zorgen dat uw lichaam alle voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft.
Voedingsmiddelen die door sommigen worden gesuggereerd om de haargezondheid te verbeteren, zijn donkere bladgroenten (voor ijzer en vitamine C), zoete aardappelen en wortels (voor de bèta-caroteen), eieren (voor de vitamine D) en vis (voor omega-3 en magnesium).
3. Neem je vitamines
Vitaminen mogen geen vervanging zijn voor een gevarieerd dieet, vooral als je een nieuwe moeder bent met een baby om voor te zorgen. Maar ze kunnen helpen als supplement als uw dieet niet uitgebalanceerd is. Hoewel niet is aangetoond dat specifieke vitaminen haaruitval beïnvloeden, zijn ze belangrijk voor de algehele gezondheid. Het wordt vaak aanbevolen om door te gaan met uw prenatale vitamines nadat uw baby is geboren, vooral als u borstvoeding geeft.
4. Gebruik volumineuze shampoo
Hoewel er geen bewijs voor is, wegen conditionerende shampoos soms je haar naar beneden en maken het er dunner en slapper uit. Volumizers kunnen lichaam aan uw haar toevoegen en u helpen een glanzende look te behouden.
Is uw postpartum haarverlies normaal?
In de meeste gevallen is uw postpartum haarverlies volkomen normaal en hoeft u zich geen zorgen te maken.
Als je nog steeds bosjes in je haarborstel ziet nadat je baby zijn 1e verjaardag heeft bereikt, kun je een dermatoloog raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen extra oorzaak is voor je haarverlies.
